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우리 중 많은 사람들이 3R의 개념으로 성장했습니다. 우리는 3R이 교육의 기초 또는 가장 중요한 부분이라고 들었습니다. 그리고 우리는 항상 세 개의 R이 읽기, 쓰기, 산술이라고 들었습니다. 자, 잠시만 요! 그중 하나만 R로 시작합니다. 3 개의 R이 완전히 다른 것일 수 있다고 생각하게했습니다.

이제 환경 운동에는 다른 3 개의 R이 선전되고 있습니다 : 감소 (또는 거부), 재사용, 재활용. 그래서 저는이 "새로운"3 R이 우리 교육의 기초가되어야 할 것인지 그리고 "쓰레기 재활용"이외의 다른 것에 적용되었는지 살펴보기로 결정했습니다.

자, 이제 그 개념이 우리 삶 전반에 어떻게 적용될 수 있을까요? 우리는 모든 것이 생각에서 시작된다고 들었습니다. 그래서 우리가 생각하는 과정에 3R을 적용 할 수 있는지 봅시다. 그리고 그것은 아마도 우리가 쓰레기를 재활용 할 수있는 또 다른 영역입니다.

부정적인 생각을 줄이거 나 거절하십시오

감소 (또는 거절)는 우리가 경험하고 싶은 현실로 이어지지 않는 "부정적인"생각이나 생각에 확실히 적용될 수 있습니다. 예를 들어, 과체중이라고 느끼고 더 날씬하고 건강해지기를 원할 수 있습니다. 그래서, 일반적인 사고 과정은 무엇입니까? "나는 멍청이처럼 보인다. 아무도 나를 사랑하지 않을 것이다. 나는 못 생겼다."

불행히도 모자 사고 과정은 과체중이 아닌 다른 많은 것들에 적용됩니다. 여드름이있는 십대는 같은 생각을하게 될 것입니다. 또는 자신의 옷이 수준에 미치지 못한다고 생각하는 사람, 화학 요법을 받고 머리카락이 빠진 사람, 또는 운동을 마치고 땀이 나고 비정상적 일 수도 있고, 자신을 사랑하지 않을 수도 있습니다. 생각해 보면 다음과 같은 상황을 생각해 볼 수 있습니다. "나는 더 이상 날 사랑하지 않을거야. 난 못 생겼어. " -또는 비슷한 것.

좋습니다. 첫 번째 R은 감소 (또는 거절)입니다. 우리가 생각하는 횟수를 줄이십시오. 그렇게하는 한 가지 방법은 다른 곳에서 우리의주의를 집중시킬 일을 찾는 것입니다. 즉, 바쁘게 지내십시오. 게으른 마음에 대한 말은 악마의 놀이터입니다… 음, 더 유익하거나 긍정적 인 생각이나 행동으로 마음을 바쁘게한다면 부정적인 생각을 줄이거 나 거절했다는 의미에서 이것은 사실입니다.

우리는 한 번에 하나의 생각 만 생각할 수 있으므로 "마음을 바꾸고"다른 것에 대해 생각함으로써 우리의 안녕을지지하지 않는 생각을 줄이거 나 거부 할 수 있습니다. 그것은 우리 자신의 "작은"자아에 집중하는 것을 멈추고 "선행"에 집중하는 데 도움이됩니다. 자원 봉사를하거나 도움이 필요한 친구 나 동료를 돕거나 미루었던 일 (냉장고 청소, 저장 공간 청소, 나뭇잎 긁기 등)을 통해 스스로를 도우십시오. 누군가를 돕는 데 집중하는 동안 (당신이든 다른 사람이든) 마음이 바쁘고 한 번에 두 가지를 생각할 수 없습니다.

재사용 : 생각을 디딤돌로 만드십시오

자, 2 차 R, 재사용, 우리 생각에 어떻게 적용 할 수 있을까요? 재사용 할 때 우리는 무언가를 가져 와서 다른 목적으로 사용합니다. 따라서 우리의 생각이 위에서 언급 한 것 (또는 비슷한 것)이라면 다른 목적으로 사용합니다. 우리는 그 생각을 시작점이나 다른 행동에 대한 동기로 사용할 수 있습니다.

내 생각이 "아무도 더 이상 나를 사랑하지 않을 것이다"라고 생각한다면, 그 생각을 사용하여 나를 행동으로 이끌 수 있습니다. 우리가 그 진술의 부정적인 부분을 제거하면 우리는 "누가 나를 더 사랑할 것입니다"로 남게됩니다. 그래서 우리는 우리 자신과 타인을 위해 사랑을지지하는 사람으로 행동을 바꿉니다.

우리의 생각이 난 못 생겼다, 그리고 나서 우리는 아름다운 느낌을 시작할 수 있도록 행동을 취합니다. 따라서 우리는 그 부정적인 생각을 우리 삶을 변화시키는 원동력으로 사용합니다. 그 특정한 생각으로 생각 과정을 끝내기보다는 그 생각을 우리의 생각과 행동의 변화를위한 출발점으로 재사용합니다.

우리는 그 생각을 낙타의 등을 부러 뜨린 생각, 즉 변화에 대한 저항의 낙타, 틀에 박힌 생각으로 사용합니다. 우리는 그 생각을 "가난한 나"증후군에 머무르기보다는 해결책을 찾고 변화를 만드는 측면 인 "다른쪽으로"추진하는 것으로 사용합니다.

우리의 생각을 재활용

마지막 R은 재활용과 관련이 있습니다. 제품이 재활용되면 분해되거나 파괴되고 그 원료로 새로운 것이 만들어집니다. 우리 삶에서 용도와 목적을 가진 완전히 다른 것입니다. 예를 들어 플라스틱 병으로 공원 벤치 나 기타 유용한 물건을 만듭니다. 그렇다면 우리는 세분화 된 생각과 신념에서 무엇을 만들 수 있습니까? 그리고 우리의 생각을 어떻게 분해합니까?

우리 대부분이 어떤 식 으로든 익숙한 과정은 긍정입니다. 긍정은 단순히 부정적인 생각을 받아들이고 그것을 사용하여 새로운 것을 만드는 것입니다.

그래서 당신의 생각이 "아무도 나를 사랑하지 않을 것"이라면, 우리는 그것을 받아들이고 새로운 생각을 만듭니다. "매일, 나는 점점 더 사랑 받고 있습니다." 생각에는 긍정적 인 생각 만 포함되어 있고 현재에 있으며 그 과정에서 다른 사람과 관련이 없다는 점에 유의하십시오. 그것은 단지 내가 매일 점점 더 사랑 받고 있다고 말합니다. 따라서 생각이 효과를 발휘할 첫 번째 장소는 우리가 마음 속으로 그것을 반복하는 동안 우리 자신입니다.

"John Doe"가 저를 더 많이 사랑한다는 것을 암시하거나 필요로하는 것은 아닙니다. 매일 매일 점점 더 사랑받을 것입니다. 그것은 열린 문을 남겨 둡니다. 사랑은 당신 자신, 고양이, 길 잃은 개, 동료, 상점에 줄을 서있는 사람, 배우자, 상사, 자녀, 수호 천사, 창조주로부터 당신이 만난 적이없는 누군가… 우리가 그것을 제한하지 않을 때 해결책이 나올 수있는 곳이 너무 많습니다…

위에서 언급 한 또 다른 생각은 "나는 슬롭, 나는 못 생겼다"입니다. 이제 어떤 사람들은 그 생각을 받아들이고 그것을 I 'm beautiful으로 대체 할 것입니다. 다만 그 생각이 그들을 위해 실행 가능하거나 믿을 수 없을 수도 있다는 점을 제외하면 말입니다. 재활용이라는 아이디어는 효과가 있거나 유용한 것을 만드는 것입니다. 그래서 아마도 그것으로부터 창조하려는 생각은 "매일 나는 나 자신에 대해 점점 더 기뻐한다"는 것입니다. 그 생각은 실행 가능하며 성장의 여지가 있습니다. 그것은 즉각적인 변화를 필요로하지 않습니다. 그것은 우리의 외모, 행동 및 기대 모두에서 변화가 일어날 수 있도록합니다.

독특하고 유용한 무언가 만들기

당신이 가진 생각이 결코 성공하지 못할 것이라고 생각한다면 (당신의 경력, 관계, 체력 수준, 개인적 성장 등에 관계없이) 당신은 그 생각을 가지고 그것을 분해합니다. 부정적인 "절대"를 제거하면 "나는 성공할 것입니다"로 끝납니다. 이제 좋은 생각이지만 현재가 아니라 미래를 다룬다는 의미에서는 사용할 수 없습니다. "나는 성공할 것입니다"는 "내일"을 의미하고, 나중에 다른 시간에-내일은 결코 오지 않습니다. 그래서 다시 우리는 그 생각을 재활용하고 그것으로부터 다른 유용한 것을 만들어야합니다.

"매일 크고 작은 일에서 성공을 가져옵니다." 이 생각은 또한 성공에 대한 우리의 비전을 재구성하는 데 도움이됩니다. 우리는 종종 결승선에서만 성공을 생각합니다. 체중 감량, 승진, 결혼식 종소리, 백만 달러 등.하지만 성공은 사소한 부분에 있습니다. 작은 것들에 있습니다.

당신에게 성공이란 무엇입니까?

성공은 음식의 두 번째 부분을 갖는 것이 아닙니다 (체중 감량을 시도하는 경우). 성공은 최선을 다해 오늘의 작업을 수행하는 것입니다. 성공은 "인내심에 부담을주는"사람을 사랑하고 친절하게 대하는 것입니다. 운동을 전혀하지 않는 것보다 XNUMX 분 동안하는 것입니다… 성공은 우리 삶의 일부인 작은 축복을 보는 것입니다. 태양이 빛나고, 폭풍 후 무지개, 재앙 이후의 사랑과 지원 (개인적 또는 글로벌), 새들의 노래, 아이가 당신에게 웃고, 당신은 "제 시간에"버스를 타고, 가스가 떨어지기 몇 초만에 주유소로 올라갑니다.

"매일 크고 작은 일에 성공을 가져옵니다"는 우리 삶에 이미있는 성공을보고 감사하며 더 많은 것을 끌어들일 수있는 문을 열어줍니다. 우리가 집중하는 것을 끌어 들이기 때문에 우리의 사고 과정에 3 개의 R (거부 / 감소, 재사용, 재활용)을 적용하면 완전히 새로운 현실이 만들어 질 것입니다.

실수로 퇴비 만들기

우리는 입에서 나오는 부정적, 비하 적, 비판적, 분노한 말의 양을 거부하거나 줄일 수 있습니다. 또한 우리가 취하는 부정적, 비하 적, 비판적, 분노한 행동의 양을 거부하거나 줄일 수 있습니다. 첫 번째 단계 (감소 또는 거부)를 수행하지 않으면 "오류"를 변화의 원동력으로 만들어 이러한 단어와 행동을 재사용 할 수 있습니다. 또는 우리는 그 행동을 취하고 긍정적 인 건설적인 행동으로 전환함으로써 그 행동을 재활용 할 수 있습니다. 때로는 우리의 "실수"에서 가장 큰 성공이 이루어집니다.

충격적인 사건의 경우, 우리는 두려움과 공황 상태에 빠지는 것을 거부하거나 두려움 에너지를 재사용하여 건설적인 일을하고 다른 사람을 돕고 운동을하고 새로운 프로젝트를 시작하는 등의 일을하거나 재활용 할 수 있습니다. 모든 이벤트를 새로운 것을 만들어 내고 ... 증오에서 사랑을 만들고, 두려움에서 신뢰를 만들고, 불화에서 조화를 만듭니다 ...

불만의 불길에서 일어남

우리는 우리의 삶과 우리 주변의 세상을 바꿀 수 있습니다. 쓰레기, 재사용, 재활용이라는 세 가지 R을 우리 삶의 모든 것 (생각, 말, 행동)에 적용하고 그것이 우리를 어디로 인도하는지 확인합시다. 불사조가 불길에서 솟아 오르고-우리 자신과 세상에 대한 불만의 불길에서-우리는 우리의 일상 생활에서 우리의 비전을 드러내는 방법으로 부활 할 수 있습니다. 그리고 확언합니다. 행복하고 건강하며 현명 해지는 것이 더 쉽고 쉽습니다.

관련 도서 :

목 마른 세상을 향한 사랑의 빗방울
Eileen Workman 저

오늘날 널리 퍼지고 우울한 소외와 두려움의 분위기에서 생존하고 번영하는 것에 대한시기 적절한 영적 가이드, 목 마른 세상을위한 사랑의 빗방울, 평생 자아 실현의 길을 제시하고 공유 의식을 통한 재 연결. 이러한 의사 소통은 우리가 최근의 정치적, 경제적, 사회적 위기에 크게 흔들리고 분열로 인해 연결에 굶주린 불안과 걱정의 바다에서 표류하는 적절한시기에 이루어집니다.

네 부분에서, 목 마른 세상을위한 사랑의 빗방울은 독자가 스스로 사랑에 빠지고 건강한 자기 훈련, 자기 인식 및 자기 사랑을 실천하는 방법을 배우도록 독려하는 방식으로 자기 검토를 수행하도록 장려합니다.

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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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