이번 크리스마스에 외로움을 줄이는 6가지 방법

: By 닐루 파르 아흐메드

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크리스마스가 항상 일년 중 가장 멋진 시간은 아닙니다. 스톡 어소 / 셔터 스톡

눈사람, 음식으로 신음하는 테이블, 함께 즐거운 시간을 보내는 가족, 크리스마스 하면 떠오르는 이미지들입니다.

실제로 많은 사람들은 크리스마스에 외로움을 더 많이 느낍니다. 중요한 날을 앞둔 파티와 사교 모임은 사무실, 학교, 상점이 축제 시즌에 문을 닫으면서 공허함이 오래 지속됩니다. 우리가 배제된 크리스마스라는 보편적인 경험에 전 세계가 사로잡혀 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

크리스마스 광고는 도움이 되지 않습니다. 우리의 감정에 다가가다 크리스마스가 어떤 모습이어야 하는지에 대한 기대치를 만듭니다.

사람들이 이르면 XNUMX월부터 크리스마스에 대해 생각하기 시작한다는 증거와 함께, 축적은 매년 더 일찍 시작되는 것 같습니다. 생활비 위기 사람들은 미리 지출을 계획해 왔습니다. 따라서 크리스마스가 다가올 때쯤에는 축제 메시지가 몇 달은 아니더라도 몇 주 동안 강화되었을 것입니다.

크리스마스 자체는 완전히 벗어날 수 없다면 어렵습니다. 그러나 출현 기간 동안 혼자 시간을 보낼 계획이라면 경험을 관리하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.

Coca-Cola 광고에서 바로 화려한 가족 축하 행사를 갖는 사람이 예상보다 훨씬 적다는 점을 염두에 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 바쁜 시간이 될 것이지만 다른 사람들에게는 조용한 반성의 시간이 될 것입니다.

크리스마스는 다양한 경험. 모든 사람 또는 대부분의 사람들에게 적용되는 우선적인 버전은 없습니다. 많은 사람들이 크리스마스에 일을 하고 학생들(특히 유학생) 가족의 집으로 돌아가는 것을 선택하거나 할 수 없습니다.

연구에 따르면 크리스마스는 웰빙 감소 사랑하는 사람에게 둘러싸인 사람들에게도. 이유는 다음과 같습니다. 가족의 긴장과 재정적인 걱정. 올해 생활비 위기와 노사분쟁으로 많은 사람들의 계획이 혼란에 빠질 것입니다. 이 모든 것이 다른 모든 사람들이 우리 없이 경험하고 있는 환호로 가득 찬 보편적인 크리스마스라는 고정관념을 깨뜨릴 것입니다.

그리고 우리는 종종 고립을 다음과 같은 것으로 생각하지만 나이가 많은, 연구는 외로움이 영향을 미친다는 것을 확인합니다 모든 연령대의 모든 사람들. 일부 연구에서는 실제로 젊은 사람들이 보고할 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다. 외롭다 다른 연령대보다.

다른 사람들이 무엇을 하고 있는지 보기 위해 혼자 있을 때 소셜 미디어 피드를 스크롤하고 싶은 큰 유혹이 있을 수 있습니다. 그러나 높은 수준의 소셜 미디어 소비는 증가와 관련이 있습니다. 부정적인 기분 과 악화된 외로움.

대신 크리스마스를 혼자 보내는 것이 걱정된다면 다음 팁을 시도해 보세요.

1. 다른 사람들과 연결

친구, 가족, 사랑하는 사람 또는 연결되어 있다고 느끼는 그룹에게 자신을 소개하십시오. 예를 들어 운동을 즐긴다면 달리기 모임에 가입하세요. 목적을 공유하는 그룹의 일원이 되고 정체성 기운을 북돋울 수 있습니다. 아는 사람에게 시간이 없을까 걱정되어 이야기하기를 주저한다면 그들이 연락을 취했을 때 어떻게 반응할지 생각해 보십시오. 당신이 그들을 위해 시간을 내준다면 그들도 그렇게 할 가능성이 있습니다. 그것이 단지 채팅을 위한 것이라 하더라도 말이다.