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확대/축소에서 자신을 쳐다보는 것이 정신 건강에 심각한 영향을 미치는 이유

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 영상 통화는 종종 사람들에게 자신의 이미지를 보여줍니다. 게티 이미지를 통한 SDI 프로덕션 / E +

지난 몇 년 동안 전 세계 사람들은 그 어느 때보다 Zoom 및 FaceTime과 같은 화상 채팅 프로그램에 더 많은 시간을 보냈습니다. 이러한 응용 프로그램은 사용자가 대화 중인 사람들을 볼 수 있도록 하여 대면 만남을 모방합니다. 그러나 대면 커뮤니케이션과 달리 이러한 프로그램은 종종 사용자에게 자신의 비디오를 보여줍니다. 가끔 거울에 비친 자신의 모습을 포착하는 대신, 이제 사람들은 하루에 몇 시간씩 자신을 바라보고 있습니다.

우리는있다 심리학자 여성의 외모에 대한 사회의 관심과 이러한 끊임없는 조사의 결과를 연구합니다. 우리는 Zoom 세계가 만들어낸 새로운 역동성에 즉시 매료되었습니다. 팬데믹 기간 동안 공공 안전에 매우 중요하지만 가상 수업, 회의 등은 자신의 외모에 지속적으로 초점을 맞추게 한다고 믿습니다. 연구에 따르면 정신 건강, 특히 여성에게 해로운 것으로 나타났습니다.

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 연구에 따르면 거울에 비친 자신을 보면 자신을 사물로 생각하는 정도가 증가할 수 있습니다. 게티 이미지를 통한 Tony Anderson/DigitalVision

객관화와 자기 객관화

객관화는 약간의 유행어이지만 의미는 문자 그대로입니다. 물건으로 보거나 취급받는. 이것은 종종 성적 대상화의 형태로 나타나며, 신체와 신체 부위가 부착된 사람과 분리된 것으로 간주됩니다. 특정 신체 부위의 클로즈업이 향수병과 같은 제품 마케팅에 도움이 되는 것으로 종종 표시되는 광고에는 이에 대한 예가 가득합니다. 여성의 가슴 사이에 그래픽으로 자리 잡은.

당연하게도 여성의 몸은 물건으로 취급된다 남자보다 훨씬 더 자주. 여성과 소녀들은 외모를 우선시하는 문화에서 사회화되기 때문에 자신이 대상이라는 생각을 내면화합니다. 결과적으로 여성은 자기 객관화, 자신을 바라보는 대상으로 여긴다..

연구자는 연구 참가자를 통해 실험 연구에서 자기 객관화를 조사합니다. 외모에 집중하다 그런 다음 인지, 감정, 행동 또는 생리학적 결과를 측정합니다. 연구에 따르면 거울 근처, 자신의 사진자신의 외모가 다른 사람에게 평가받는 느낌 모두 자기 객관화를 증가시킵니다. 가상 회의에 로그인하면 기본적으로 이 모든 작업을 한 번에 수행하게 됩니다.

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자기 객관화는 많은 정신적, 육체적 건강 문제와 관련이 있으며 여성은 이러한 피해에 더 취약합니다. Vicente Méndez / Getty Images를 통한 순간

자기 객관화는 무엇을합니까?

자신을 대상으로 생각하는 것은 사람의 행동과 신체적 인식의 변화로 이어질 수 있으며 여러 면에서 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 자기 객관화에 대한 이러한 경험으로 인해 여성과 남성 모두 외모에 집중하게 되지만 여성은 더 많은 부정적인 결과에 직면하는 경향이 있습니다.

연구에 따르면 자기 객관화를 경험하는 것은 여성에 대한 인지적 부담. 1998년에 수행된 획기적인 연구에서 연구원들은 여성이 새 수영복을 입고 거울을 보았을 때 자기 객관화로 인해 여성이 수학 문제에서 저조한 성적을 낸다는 것을 보여주었습니다. 남성의 수학 성적은 이러한 객관화 경험의 영향을 받지 않았습니다.


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또한, 객관화를 경험하는 것은 행동 및 생리학적 결과를 낳습니다. 앞서 언급한 연구에서 제작된 수영복을 입어보고 여성의 수치심으로 이어진 섭식 억제. 다른 연구에 따르면 여성이 자신을 대상으로 생각할 때 혼합 성별 그룹에서 덜 말하다.

자기 객관화는 또한 여성들로 하여금 어떤 의미에서는 자신의 몸과 거리를 두게 만듭니다. 이는 모터 성능을 저하시킬 뿐만 아니라 자신의 감정과 신체 상태를 인식하는 데 어려움. 한 연구에 따르면 자기 객관화 경향이 있는 소녀들은 덜 물리적으로 조정 자기 객관화가 덜한 소녀들보다.

2021년에 발표한 논문에서 우리 팀은 자신을 물건으로 생각하는 여성이 자신의 체온을 인식하는 데 어려움이 있습니다.. 이것을 테스트하기 위해 우리는 추운 밤에 나이트클럽과 바 밖에 서 있을 때 여성들에게 얼마나 추웠는지 물었습니다. 우리는 여성이 외모에 더 많이 집중할수록 그녀가 입고 있는 옷의 양과 그녀가 느끼는 추위 사이의 연관성이 적다는 것을 발견했습니다.

일부 여성의 경우 자기 객관화가 자신에 대해 생각하고 세상을 탐색하는 기본 방식이 될 수 있습니다. 높은 수준의 이러한 자기 객관화는 다음을 포함한 정신 건강 결과와 관련될 수 있습니다. 무질서한 식사, 외모에 대한 불안 증가우울증 완화.

피해의 증거 및 감소 방법

화상 회의와 자기 객관화 사이의 연관성을 직접 조사한 연구는 없지만 최근 연구에 따르면 우리의 우려는 충분히 근거가 있는 것으로 나타났습니다.

한 연구에 따르면 외모에 집중하는 여성이 영상 통화에 더 많은 시간을 할애할수록 외모에 덜 만족. 얼굴에 대한 불만도 한 몫 하는 것 같습니다. 줌 피로, 모든 인종의 여성과 함께 남성보다 더 높은 수준의 Zoom 피로 보고.

좋든 나쁘 든, 일상 생활의 가상화가 여기에 있습니다.. 끝없는 화상 회의의 부정적인 영향을 줄이는 한 가지 방법은 온라인 상호 작용 중에 "셀프 보기 숨기기" 기능을 사용하는 것입니다. 이렇게 하면 자신의 이미지가 숨겨지지만 다른 사람에게는 표시되지 않습니다.

셀프 뷰를 끄는 것은 쉬운 일이며 어떤 사람들에게는 도움이 될 수 있지만 우리를 포함한 많은 사람들은 이것이 자신을 불리하게 만든다고 생각합니다. 자기 객관화의 위험과 그것이 가져오는 해악에도 불구하고 자신의 외모를 인식하는 것이 이점이 있기 때문일 수 있습니다. 엄청난 연구 결과에 따르면 매력적으로 보입니다. 유형의 사회적, 경제적 이점이 있습니다., 남성보다 여성이 더 그렇습니다. 당신의 외모를 모니터링함으로써 당신이 어떻게 평가될지 예상하고 그에 따라 조정할 수 있습니다. 따라서 사람들, 특히 여성이 Zoom 통화 중에 카메라를 계속 켜둘 것으로 예상합니다.

엄청난 양의 이전 연구에 따르면 Zoom 통화는 자기 객관화를 위한 완벽한 폭풍이며 피해는 여성에게 불균형적으로 영향을 미칩니다. 온라인 사회적 상호작용에서 여성을 위한 이미 고르지 못한 경쟁의 장이 악화되고 있는 것 같습니다. 문자 그대로 자신의 모습을 응시하는 것에서 약간의 유예는 특히 여성의 웰빙에 순 이익이 될 것입니다.

저자 정보

록산느 펠리그, 사회 심리학 박사 과정, 사우스 플로리다 대학제이미 골든버그, 심리학 교수, 사우스 플로리다 대학

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