너무 많은 전화를 했어. 알리는 쇼 서로 다른 출처에서 깊은 감정적 인 고통을 겪고있는 사람들. 종종 나에게 충격을주는 것은 대부분의 사람들이 인생에서 즐겁지 않은 사건을 재구성하지 않는다는 것입니다. 내가 들어 본 최고의 충고는 지금 당장 당신에게 말할 것입니다. 인생에서 뭔가 잘못되면,이 행사에서 배울 수있는 교훈을 찾으십시오. 어딘가에 뭔가 가르쳐 주려고하는 에너지가 있습니다.

예를 들어, 나는 회사에서 일제 해고의 일부인 발신자가 있습니다. 50의 XNUMX에서 그는 저축이 줄어들고 밤중에 잠에서 깨어나는 가슴을 두근 거리고 숨이 막히는 두려움을 경험하고 있었기 때문에 자신 옆에있었습니다.

약 1 년 후, 그는 "Lisa, 내 정리 해고는 절대적으로 내 삶의 가장 큰 축복 중 하나였습니다. 매일, 나의 상사와 동료들은 나를 감정적으로 학대했습니다. 나의 나이에, 나는 파도를 만들지 않고 10 시간의 시간을 통해 그것을 만들려고 노력했다. 나는 또한 내 건강에 타격을주기 시작한 고갈 지점까지 과로했다는 것을 언급 했는가? "

이 남자가 회사에서 장화를 얻어 냈을 때 다른 직업을 찾아야했습니다. 훌륭한 상사와 지지자가있는 동료를 만나 훌륭한 사람을 찾았습니다. "꿈을 꾸는 일에 착수하는 첫 발걸음은 해고 당했다."그는 행복 한 목소리로 "나는 지금 아기처럼 자지."라고 나에게 말했다.

그의 사격에서 교훈은 무엇 이었습니까? 그는 해고당하는 것이 가장 좋은 것이라고 주장하기 위해 마음 속의 상황을 재구성했습니다. 당신이 충분히 열심히 노력한다면 훌륭한 사람들과의 좋은 일자리가 있었을 것입니다. 그의 또 다른 교훈은 아무도 침묵을 통해 학대로 고통 받아야한다는 것입니다.

모래의 입자는 값진 진주의 출발점입니다.

정의 붕괴 "시스템 또는 프로세스가 외부 영향으로 인해 발생하는 규칙적인 상태 또는 정상 상태 또는 경로에서 벗어난 것"입니다. 반짝이는 진주를 만들기 위해 굴 안에 마찰적으로 문질러주는 오래된 이야기입니다. 그 종류의 교반은 보석이 생기기 위해 필요합니다. 이것은 종종 개인적인 성장에있어 중요합니다. 우리가 경험하는 좌절로 인해 우리가 다른 방식으로 행동하는 데 어려움을 겪는 것에 너무 지쳤습니다. 이러한 종류의 섭동 또는 편차는 종종 시스템의 순수한 좌절로 인해 산란됩니다.

제가 아는 한 여자는 생명 보험 회사에 대한 강렬한 집단 소송에 관련되어있었습니다. 그녀는 수백만 명의 사람들을 대표하고 10 억 달러 규모의 보험 회사가 후원하는 12 변호사들과 맞서 싸웠습니다. 그녀는 양복을 입지 않았지만, 어쩌면 맞춰 볼 수 있을까요? 그녀가 잃어버린 사실로 그녀의 소원이 시작되었고, 생명 보험 정책의 작은 글씨를 읽는 법을 다른 사람들에게 가르쳐주는 개인 여행을 떠났다. 갑자기,이 여인은 도전적인 시간 내내 그녀의 열정을 발견했습니다. 실제로 그녀는 인생의 저축을 많이 소비했습니다.

이런 순간에 상황을 두 가지 방식으로 볼 수 있습니다. 완전히 장애가되어 침대에서 벗어날 수 없습니다. 또는 당신이 진정으로 원하는 것을 인생의 시작으로 뛰어들 수 있습니다. 다시 잃지 않을 것이라는 사실에 힘 입어 말입니다. 손실을 경험 한 후에는 다음에 원하는 것을 알아내는 것이 쉽습니다.

로드 블록을 치고 명상을 시도하십시오.

모든 사람들이 인생에서 장애물이 될 수 있기 때문에 위기 상황에 처했을 때 몸을 달래 줄 수있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

저의 첫 번째 부름은 도전적인 시간이 단지 일시적이라는 것을 깨닫는 것입니다. 제가해야 할 일은 그 순간 일어나는 일을 다루는 것입니다. 내 손님이 명상 전문가였던 스트레스 해소에 관한 공연을하는 동안 나는 큰 노여움을 발견했습니다. 저는 수년 동안 많은 명상 교사들과 이야기를 나누었지만 앤드류 뉴 버그 박사에게 특별한 의미가 있습니다. 왜냐하면 그는 20 년 넘게 주제에 관한 연구를 해왔다고 말했기 때문입니다.

나는 생각했다. 누군가이 분야에서 조언을 할 자격이 있다면,이 사람입니다. 뉴 버그 박사는 공중에 나에게 다음과 같은 마법의 말을 전했습니다. "명상은 복잡한 것이 아니며 포즈에 앉아서 '옴 (Om)'이라고 말하면됩니다. 사실 아주 간단 할 수 있습니다. "

이 전문가는 내 청중과 저에게 상기 명상 실습은 언제 어디서나 일어날 수 있으며 앉아서 할 필요도 없다고 상기 시켰습니다.이 고대 예술 형식은 매우 개인적인 것이 었습니다. "그것은 모두 다를 것입니다. 특정 명상은 다른 사람들이 아니라 특정 사람들을 위해 일합니다 "라고 그는 말했다. 단순히 감사함으로 서서 은행에 줄 수도 있습니다. 이것은 명상의 전통적인 관행이 아닙니다. 나는 그것을 "실용적인 명상"이라고 부른다. 또는 더 나아가 "바쁜 사람들을위한 명상"이라고 부른다.

명상은 앉아야한다는 뜻이 아닙니다.

나는 명상을 내 삶의 영구적 인 부분으로 만들어야 만한다는 것을 알고 있었지만, 과거에는 명상이 매우 어려웠습니다. 내가 뉴 버그 박사와 함께했던 공연이 끝난 후에, 나는 아스프론에 가지 않거나 산 꼭대기에 앉아있을 필요가 없다는 것이 분명 해졌다. 내가 그것에 대해 생각할 때, 나는 명상이 걷는 것을 포함한다는 것을 알았다.

나는 내 몸을 움직여야하는데, 그것은 내가 앉아서 묵상하는 것이 거의 불가능하다는 것을 의미한다. 진정 생각을 생각하는 대신, 나는 실수를하는 경향이 있고 내 마음은 발표합니다. 허리가 아파서 앉기가 불편합니다. 머리를 깨끗이하고 싶다면 반복적 인 움직임을 통해 평온함을 유지하는 데 도움이되므로 어딘가에서 걸어 다니는 것을 선호합니다. 나가서 자연에서 움직이는다면, 그것은 나를위한 최선의 시나리오입니다.

5 분 명상은 전혀 명상보다 낫다.

제가 쇼에서받은 또 하나의 큰 지식은 당신이 한 시간 동안 명상 할 필요가 없다는 것이 었습니다. 그것은 하루 종일 할당 된 시간이라면 5 분이 걸릴 것입니다. 물론, 평온한 활동을 할 때 더 긴 시간을 즐기는 것은 대단한 일입니다. 그러나 슈퍼 바쁜 사람이라면 명상을 완전히 배제 할 필요가 없습니다.

또한, 나는 명상 결과와 중복되는 것이 없다는 것을 배웠습니다. 하루 동안 축적 된 스트레스 호르몬 인 코티솔을 몸에서 제거 할 수있는 보충제를 포함하여 알약 형태로 복용 할 수있는 것은 아무것도 없다는 것은 의학적 사실입니다. 그러나 5 분간의 명상으로 코티솔이 시스템에 축적되는 것을 막아줍니다.

야간 명상으로 불면증 치료 가능

며칠 전, 잠자리에 들기 전에 전자 메일에 응답하고 있었지만 잠자기 전에 20 분 동안 중단했습니다. 내 사무실에서 혼자만해도 컴퓨터에서 가이드 명상을 찾아 낮은 곳에서봤을 때 배경 음악을들을 수있었습니다. 나는 편안한 의자에 앉아서 눈을 감고 어깨가 실제로 떨어지는 것처럼 내 몸이 진정되었다고 느꼈다. 이 20 회의록을 숙고하면 바쁜 마음으로 긴장을 풀고 일하는 것을 멈출 수있었습니다. 그런 식으로 내 마음이 밤새 계속 가지 않고, 나는 더 깊은 잠을 실제로 즐길 수있었습니다.

사람들은 불면증에 대한 건강 불만으로 항상 내 쇼에 전화합니다. 잠자리에 들기 전 야간 명상은 잠들기에 매우 효과적인 방법입니다. 유지 죽어.

직감은 쓰레기를 자르고 당신에게 선명도를 줄 것입니다.

그것은 우리 대부분에게 매력적인 질문입니다. 얼마나 많은 삶이 의지와 선택을 자유롭게하기 위해 내려 왔으며, 얼마나 많은면들이 실제로 성령의 인도를 받는가? 저는 천사 커뮤니케이터가 아니지만 영적 인도를 확실히 신뢰합니다. 저는 삶에서 그 보호를 매우 실용적인 방법으로 개방하고 있습니다. 그것을 직감이나 영혼의 안내라고 부르지 만, 나는 네가 네 인생을 탐색하는 데 항상 도움이되는 목소리를 들어야한다고 믿는다. 우리 모두는 그 목소리를 알고 있으며, 종종 우리 자신이 아닌 것처럼 보일 수도있는 생각으로 다가옵니다.

저자 인 Sonia Choquette는 인터뷰에서 "당신의 직감을 듣지 않고 삶을 살아가는 것이 하루 종일 어두운 곳을 돌아 다니는 것과 같습니다"라고 말했습니다. 사실, 정신 착란의 바다에서 직감은 모든 배설물을 잘라내 줄 것입니다. 주어진 상황에서 무엇을 해야할지 결정할 때 매우 명확합니다. 갑자기 세상이 멈추고 새로운 생각이 당신에게 다가올 것입니다.

당신의 직감은 항상 앞으로 생각하고 있음을 주목하십시오. 당신의 임무는 당신의 삶의 흐름 속에서이 지침을 듣고 그 지혜를 사용하여 당신 자신의 진동을 일으키는 것입니다.

청취자는 실제로 우리가 실제로 문의 우리의 직감이나 영적 인도가 연극에 나오게하고 의사 결정을 돕거나 어두운 바다를 헤치며 나아가는 것입니다. 나는 이것이 가능하고, 심지어 우리의 등이 벽에 부딪 힐 때 특히 쉽게 달성 할 수 있다고 믿습니다.

수표 있음 운동은 나만의 개인 GPS입니다.

최근에 특정 삶의 문제에 직면했을 때 나는 밖에 나가 조용한 곳에 앉아서 따뜻한 바람을 씻어 주었다. 나는 내 마음이 거의 보름달이었던 곳으로 눈을 돌리면서 내 마음을 조용히하려고 노력했다. 그 구름없는 여름 밤에, 밝은 별들의 흩어져있는 것이 나의 유일한 빛이었습니다. 나는 매일의 문제를 휩쓸고 갔기 때문에 인생의 질문에 초점을 맞추고 내 직관이 나를 인도하게했습니다.

나는이 운동을 나의 "Check Back In"순간이라고 부른다. 나는 내 인생을 보내고 바빴다. 그러나 나는 멈추고 조용히하고 문제를 해결하기 위해 스스로 점검해야 할 필요가 있음을 알았다. 이 체크 인 인 순간을 자신과 함께 일정을 잡는 데 드는 비용은 들지 않으며, 특히 골치 아픈 시간을 겪을 때 자주 할 것을 권합니다.

Check Back In을 위성이나 컴퓨터 대신에 자신의 개인용 GPS라고 생각하십시오. 이것은 A 지점에서 B 지점으로 이동할 수있는 직감이나 정신 가이드입니다. 이것을 천사와 함께 체크인하는 것으로 생각하면 그러면 그렇게 해. 그게 내가하는 일이야. 나는 끊임없이 인도를받습니다. 그렇지 않으면 나는 정말로 삶을 인식 할 수 없습니다.

자신에게 체크인하는 것에 대한 간단한 메모 :이 운동을하기 위해 주요 인생 이벤트를 기다릴 필요가 절대적으로 없습니다. 당신의 평균 일은 당신의 직감이 당신의 유일한 가이드일지도 모른 몇몇 도전으로 당신을 선물 할 것이다. 따님이 그 아이 집에 가야합니까? 당신은 친구의 조언을 듣습니까? 그 사람과 사업을 시작하는 것이 좋은 생각입니까? 1 ~ 2 분간 조용히 쉬고 체크인하고 답을 찾을 수 있습니다. 대답이 주어지면, 당신이 들었던 것을 다시 추측하지 말고 신뢰하십시오.

Lisa Garr © 2015. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
헤이 하우스 Inc. www.hayhouse.com

기사 출처

되기 깨닫기 : 당신의 두뇌를 Repattern하고 당신의 생활을 활력을주는 방법
Lisa Garr.

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책 예고편보기 : 알게 되십시오 (Aware Show Host, Lisa Garr와 함께)

저자에 관하여

Lisa Garr는 인기있는 미국 라디오 프로그램 알리는 쇼, Hay House Radio에 대한 주간 쇼와 함께. 또한, 그녀는 Gaiam TV뿐만 아니라 인기있는 온라인 개인 개발 시리즈에서 자신의 공연을하고 있습니다. 그녀는 한 달에 전 세계적으로 4 백만 명이 넘는 시청자를 확보했습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.theawareshow.com

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