이미지로 엔긴 아 쿠르트
내레이션 : Barry Vissell.
나는 최근에 온라인 남성 수련회를 이끌었습니다. 직접 수련회를 이끌고 싶었지만 놀랍도록 강력했습니다. 우리 모두는 매우 약 해졌고 이로 인해 깊은 사랑과 형제애를 공유했습니다. 남성 문제에 대한 일종의 만화경이 나타났습니다. 우리 각자는 우리 모두와 매우 관련이있는 근본적인 문제를 이야기했습니다. 우리 각자는 왜 남성이 고통 받는지에 대한 퍼즐 조각을 공유했습니다.
물론 제가 공유 할 내용의 대부분은 여성에게도 적용될 수 있습니다. 그러나 이러한 문제의 대부분은 특히 남성과 관련이 있습니다. 물론 다음은 남성이 겪는 모든 고통이 아니라 단지 샘플링 일뿐입니다.
1. "저는 적합하지 않습니다!"
많은 사람들이 이러한 믿음으로 고통 받고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 화를내는 부모, 교사, 형, 친구들로부터 형성기에 이런 말을 들었습니다.
우리가 한 일이 다른 사람의 기대 기준에 미치지 못했습니다. 그러나 어떻게 그럴 수 있습니까? 우리는 단지 기술을 배우는 어린 아이였습니다. 우리는 처음부터 그것을 제대로 할 수 없습니다. 우리는 "아무것도 할 수 없습니다"또는 "아무것도 제대로 할 수 없습니까?"가 아니라 "좋은 시도"또는 "내가 도와 줄게"라는 말을 들어야했습니다.
우리가 더 잘 알지만, 우리 중 많은 사람들이 여전히이 "충분하지 않은"메시지를 우리 영혼 깊은 곳에서 가지고 있습니다. 하지만 우리는 충분합니다. 우리는 우리의 행동이 아닙니다. 우리는 축복받은 존재입니다. 우리는 인간의 행위가 아닙니다. 우리는 인간입니다! 우리는 인간의 형태로 가볍습니다.
2. "거절이 두렵다!"
많은 남성들이 특히 우리 관계에서 주도권을 잡는 것을 두려워합니다. 우리는 겉으로는 크고 강해 보일지 모르지만, 내부적으로는 거부 당하거나 이해되지 않거나 심지어 조롱당하는 것을 너무 자주 두려워합니다. 따라서 우리는 종종 우리의 사랑을 제공하거나, 사랑하는 사람에게 감사하거나, 특별한 것을 시작하거나, 세상에 창의적인 선물을 줄 위험을 감수하지 않습니다.
좋아요, 우리는 모두를 기쁘게 할 수 없습니다. 사실입니다. 그러나 다른 사람들과 함께 위험을 감수하고 당신의 선물이 환영받을 것임을 알아 내십시오.
3. "나는 충분히 성공하지 못했습니다!"
"내 인생에서 지금 쯤이면 내 목표를 달성하고 내 삶에 대해 더 잘 느꼈어 야했다." 종종 이것은 돈에 관한 것인데, 돈이 더 많다는 것은 내가 더 성공한다는 것을 의미하는 것처럼.
그러나 속담처럼 내가 죽을 때 더 많은 돈이 있었으면 좋겠습니까? 아니면 내 관계에 더 많은 관심을 기울 였으면 좋겠습니까? 인생에서 우리의 진정한 성공은 우리가 얼마나 사랑하고 사랑 받았는지에 의해 측정됩니다.
4. "난 너무 비판적이야!"
사실, 우리는 다른 사람들에 대해 너무 비판적 일 수 있으며, 더 높은 기준을 유지합니다. 그러나 이것은 항상 우리 자신에 대해 너무 비판적이기 때문입니다. 그러니 더 열심히 일하고 우리 자신을 내려 놓는 방식에 대해 내면을 살펴 보자.
여기입니다 멋진 연습 Joyce는 어느 날 우리의 첫 번째 영적 교사 인 Leo Buscaglia에게서 배웠습니다. 어떤 크기의 실수를 할 때마다 팔을 감싸고 몸을 껴안고 이름을 사용하여이 단어를 말하십시오. "______, 방금 실수를했지만 여전히 아름답고 사랑받을 자격이 있습니다."
5. "난 사람이 아니야!"
일반적으로 그것은 내가 충분히 강하지 않고 결단력이 없다는 것을 의미하지만 종종 내가 충분히 성적이지 않다는 것을 의미합니다.
남성으로서 우리는 남성이 항상 강해야한다는 착각으로 성장했습니다. "사나운"이라는 단어는 역사적으로 힘이 있고 성욕이 강한 남성에게만 적용되었습니다.
수련회에 참여한 몇몇 남성들은 전립선 암을 앓고 있으며 치료로 인해 살아 있지만 대부분 성기능을 잃었습니다. 대부분의 남성에게 성적인 정력은 남성 다움의 정의입니다. 그러나 나는 다른 것을 간청한다. 남자 다움의 진정한 정의는 친절, 관대함, 용서입니다. 이것이 저의 정력에 대한 새로운 정의입니다!
6. "나는 아빠로서 실패하고있다!"
안타깝게도 많은 아버지, 특히 자신의 에너지를 빼앗는 직장에서 풀 타임으로 일하는 아버지는이를 느낍니다. 따라서 자녀와 함께있을 수있을 때 너무 피곤합니다. 그런 다음 장성한 아이들의 아빠가 있습니다.
여기에 비밀이 있습니다. 어떤 나이의 아이들도 여전히 당신의 사랑과 감사가 필요합니다. 당신이 그들을 자랑스러워한다는 것을 알기 위해서는 당신의 사랑과 감사가 필요합니다. 당신 그들의 사랑도 필요합니다.
7. "기분이 부족 해요!"
많은 남성들에게 그들의 "가는"감정은 분노이지만 분노 (때로는 "좌절"또는 "과민성"에 숨겨져 있음)는 표면 감정이며 그 아래에있는 다양한 감정을 덮습니다. 예, 남성은 또한 두려움, 슬픔, 수치심 및 기타 많은 것을 느낍니다.
제가 말했듯이 남성 수련회에서 모든 사람의 마음을 열었던 것은 우리의 취약성의 표현이었습니다. 당신을 다른 사람들에게 가장 매력적으로 만드는 것은 방어되지 않은 취약성입니다. 그것을 시도하고보십시오.
8. "나는 육체적 폭력 때문에 엉망입니다."
예, 우리 중 많은 남성이 자라면서 신체적 폭력을 경험했습니다. 나는 확실히있다. 그리고 우리 중 많은 사람들이 어느 정도의 PTSD (외상 후 스트레스 장애)를 가지고 있습니다. 나는한다.
때때로 나는 나에게 일어날 임박한 폭력 행위에 대해 환상을 품는다. 일어나나요? 아니요. 내 몸과 마음에 스트레스 반응이 있습니까? 물론이야. 내 궤도에서 나를 멈추게 놔두나요? 때때로 그렇습니다. 그렇게되면 두려움을 포함한 감정을 느끼고 PTSD 반응을 인식 한 다음 심호흡을합니다.
9. "저는 자동 조종 장치에 살고 있습니다."
예, 인생은 자신에 대한 더 깊은 작업을하지 않고도 예측 가능하고 지루해질 수 있습니다. 너무 많은 남자들이 로봇처럼 느끼고, 삶의 움직임을 겪으며 실제로 삶을 살지 않습니다.
하지만 그것에 대해 뭔가 할 수 있습니다. 관계에서 더 많은 위험을 감수하고 건강을 개선 할 방법을 찾을 수 있습니다. 좋은 치료사, 남성 수련회, 수업 등 무엇이든 찾을 수 있습니다. 패턴과 일정을 변경하여 상황을 흔들어보세요.
10. "어쨌든 인생의 요점은 무엇입니까."
우리 각자는이 지상에서 목적이 있고, 주어야 할 선물,주고받는 사랑이 있습니다. 당신의 독특한 목적을 알아내는 것은 무엇이든 가치가 있습니다.
나이에 상관없이 영적인 차원으로 열도록 초대합니다. 명상하고기도하는 법을 배우십시오. 코스모스에서 당신의 자리를 찾으십시오. 언제 어디서나 인생을 축하 할 수 있습니다.
당신을위한 무료 선물 : 나는 당신에게 무료 선물, 신성한 노래와 성가의 새로운 오디오 앨범을 제공하고 싶습니다. SharedHeart.org, 또는 듣기 유튜브.
이 저자의 예약
Heartfullness : 더 많은 사랑을 여는 52 방법
Joyce와 Barry Vissell.
마음 챙김은 정서 나 슈 말츠 이상의 것을 의미합니다. 요가의 심장 차크라는 몸의 영적 중심이며 위와 아래에 세 개의 차크라가 있습니다. 하체와 상체 사이 또는 신체와 정신 사이의 균형점입니다. 그러므로 당신의 마음에 거하는 것은 균형을 유지하고, 낮은 3 개의 차크라를 높은 3 개의 차크라와 통합시키는 것입니다.
이 책에는 마음 챙김의 여러 측면을 설명하는 52 편의 글과 이야기가 포함되어 있습니다. 일주일에 한 번입니다. 우리의 목표는 당신을 당신의 마음으로 인도하는 것입니다. 우리의 목표는 다양한 차원에서 마음의 느낌을 경험하는 것입니다. 우리는 각 조각이 당신을 기분 좋게 할 것이라고 말할 수 있습니다. 그리고 이것은 사실 일 수 있습니다. 그러나 각각은 또한 당신이 영적 인식을 키우도록 도전 할 것입니다. 왜냐하면 종종 마음이 열리기 전에 어떤 위험을 감수해야하기 때문입니다. 때때로 우리는 진정으로 마음에서 살기 위해 우리의 안락 지대를 떠나야합니다.
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저자 정보
Joyce & Barry Vissell1964 년부터 간호사 / 치료사 겸 정신과 의사 부부로 활동하고 있으며, 캘리포니아 산타 크루즈 근처에서 의식적인 관계와 개인적 영적 성장에 열정적 인 상담사입니다. 그들은 9 권의 책의 저자이자 신성한 노래와 성가의 새로운 무료 오디오 앨범입니다. 전화, 온라인 또는 직접 상담 세션에 대한 자세한 정보는 831-684-2130으로 전화하여 책, 녹음 또는 대화 및 워크샵 일정을 잡으십시오.
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