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최근에 화상 회의에서 치료 고객과 함께 일하는 동안 죄책감에 대한 주제가 떠오르고 있습니다. 그래서 저는이 기사를 죄책감의 치유에 초점을 맞추고 싶습니다.
첫째, 죄책감이란 무엇입니까? 대부분의 사람들은 답을 알고 있습니다. 뭔가 잘못했거나 과거에 잘못한 것에 대한 책임감입니다. 나는 우리 모두가 이런 죄책감을 가지고 있다고 말할 것입니다. 보편적입니다. 우리는 모두 실수를했고 때로는 큰 실수를했습니다. 그리고 죄책감은 너무 자주 그 결과입니다.
12 단계 복구 프로그램에서 "수정"은 중요한 단계입니다. 고칠 수있는 실수, 고칠 수있는 잘못, 사과 할 수있는 상처가 있다면 반드시 그렇게하세요.
가능한 경우 수정하기
수년 전, 우리 조수 중 한 명이 우리와 Joyce의 다이아몬드 약혼 반지로부터 많은 돈을 훔친 후 빠르게 이사했습니다. 몇 년이 지나고 몇 년 전 그녀는 Joyce에게 전화를 걸어 전화를 걸었습니다. 그녀는 눈물을 흘리며 자신의 죄책감이 자신의 삶에 큰 부담이되고 있다는 것을 인정했고, 그것을 바로 잡고 싶었습니다.
Joyce는 사랑 스러웠지만 (그게 그녀이기 때문에) 우리에게 갚는 것의 중요성에 대해서도 확고했습니다. 이 젊은 여성은 열정적으로 동의했지만 다시는 소식을 듣지 못했습니다. 그녀가 일을 바로 잡을 때까지 그녀의 죄책감의 무게가 어떻게 그녀를 불행하게 만들고 있는지 상상할 수 있습니다.
피해에 대한 사과
때때로 우리는 실수를 바로 잡을 수 없습니다. 사과 할 수없는 사람에게 상처를주는 것과 같습니다. 내가 XNUMX 대 였을 때 우리 공이 잔디밭에 떨어졌을 때 자주 소리를 지르 던 이웃에게 화가났습니다.
어느 날 밤, 나는 그들의 창 밖에서 큰 폭죽을 터 뜨렸을 것입니다. 나는 그렇게 한 것에 대해 기분이 좋지 않고 그들의 이름을 모르고 그들이 더 이상 살아 있지 않다는 것을 깨닫습니다. 그럼에도 불구하고 나는 그들에게 속으로 사과했고,이 특별한 죄책감을 풀어주는 데 도움이되었습니다.
실존 적 죄책감
그런 다음 실존 적 죄책감이 있습니다. 살아 있다는 것만으로도 뭔가 잘못되었다고 느끼는 것입니다. 이러한 형태의 죄책감은 바로 잡기가 훨씬 더 어렵습니다. 우리 중 많은 사람들에게 우리는 어떻게 든 우리가 are 문제. 우리의 행동이 정죄받는 것이 아니라 인간으로서 정죄받는 것을 느꼈습니다.
내가 XNUMX 대에 고쳐질 때까지 어머니는 내가 어렸을 때 나를 "부정 할 수없는 아이"라고 부르 곤했다. 물론 저는 제가 단순히 강한 의지를 가지고 있었고 어머니가 스스로를 옹호 할만큼 강하지 않았다는 것을 이해합니다. 그러나 피해가 발생했고, 수년 동안 나는 본질적으로 나에게 뭔가 문제가 있다는 느낌이 들었습니다.
일중독주의의 핵심은 죄책감
죄책감은 우리 자신을 위해 좋은 일을하지 못하거나 자기 양육이나 창의성에 소비하는 시간을 제한하지 못하게합니다. 저는 하모니 움이나 피아노로 노래하고 작곡하는 것을 좋아합니다. 하지만 내 머릿속에서 "생산적"이 아니기 때문에 창의적인 시간을 제한하려는 작은 목소리를 발견했습니다. "시간이 다 됐어요. 이제 일하러 가세요"라는 내면의 죄책감이 갑자기 들렸을 때 나는 정말 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 나는 일중독을 이해합니다. 나는 회복중인 일 중독자입니다. 워커 홀 리즘의 핵심은 죄책감입니다.
죄책감은 우리가 다른 사람들을 위해 더 많은 일을하게하고 우리 자신에게는 충분하지 않습니다. "어떻게 우리 자신을 키워야할까요! 이기적이지 마세요!" 이 모든 것의 메시지는 분명합니다. 다른 사람들은 우리보다 더 중요합니다. 그러나 이것은 우리가 압력을 잃는 비행기 기내에서 우리 아이들이나 다른 사람에게 산소 마스크를 씌우려고 할 것입니다. 우리가 먼저 마스크를 쓰지 않는 한, 우리는 기절하고 누구도 돕지 않을 위험이 있습니다. 마찬가지로 우리 자신에게 충분히주지 않으면 다른 사람에게 줄 것이 없습니다. 저는 아메리카 원주민의 말을 좋아합니다. "당신이 진정으로 줄 수 있기 전에 자신을 낮추십시오."
죄책감없는 생활
그렇다면 우리는 죄책감없는 삶을 살 수 있도록 어떻게 죄책감을 치유합니까? 핵심은 우리가 충만한 사랑을받을 자격이 있다는 것을 알지 못하는 무가치 한 느낌입니다. 우리가 쓸 때 치유의 위험, "우리가 합당하지 않다는 느낌 때문에 사랑에서 도망친다면 우리는 창조주의 자녀, 빛의 아들과 딸, 모든 사랑과 권능의 정당한 상속자 인 우리가 누구인지를 멈추고 기억해야합니다. 우주."
그리고 여기에 진실이 있습니다. 우리가 한 일도 우리 고유의 가치를 앗아 갈 수는 없습니다. 몇 년 전, 나는 이탈리아의 포 지오 부 스톤 (Poggio Bustone) 위에있는 산 꼭대기 근처의 동굴에서 중요한 순간을 보냈습니다. 성 프란치스코는 800 년 전에이 동굴에 들어갔고, 그가 젊은 시절의 많은 죄를 용서 받았다는 것을 확신 할 때까지 사역을 계속하지 않기로 결심했습니다. 그의 소원이 이루어졌고이 동굴은 이제 "용서의 장소"로 알려져 있습니다.
Joyce와 내가 처음으로이 동굴을 방문했을 때 산을 가파르게 올라 가야했던이 동굴은 내 어린 시절의 많은 잘못에 대한 용서의 확신을 원했습니다. 나는 오랫동안 명상을 할 준비가되어있는 동굴로 들어갔고, 용서를 구하며 긴 범법 목록을 하나씩 살펴 보았다. 나는 자리에 앉아 내 목록의 첫 번째 항목으로 시작하려고했는데 갑자기 하늘의 에너지를 느꼈고 "배리, 당신은 모든 것에 대해 완전히 용서 받았습니다."라는 말이 나에게 왔습니다. 나는 깃털처럼 가벼워서 기뻐서 뛰어 올랐다. 내 긴 목록에있는 어떤 항목도 내 영혼의 합당 함, 내 신성한 타고난 권리를 빼앗을 수 없습니다. 내 목록에있는 모든 항목을 알고 오랫동안 나를 위해 기다릴 준비가 된 Joyce는 놀랐고,이 신성한 기적을보고 너무 기뻤습니다.
죄책감없는 삶은 우리의 것입니다. 이것을 아십시오. 자신을 위해 사랑하는 일을 할 때마다 다른 사람들을 돕고 있습니다.
예술, 음악, 춤, 마음의 글쓰기, 꽃 재배와 같은 창의적인 일을 할 때마다 세상을 축복합니다. 건강한 식생활과 운동으로 몸을 돌보면 인류의 온몸을 돌보는 것입니다. 명상이나 묵상을 통해 자신의 마음을 진정시킬 때, 모든 마음을 진정시키는 데 도움이됩니다. 그리고 의식적으로 숨을 쉴 때마다 순수한 창조 에너지를 마시면 세상에 고유 한 선물을 내뿜을 수 있습니다.
이 저자의 예약
Heartfullness : 더 많은 사랑을 여는 52 방법
Joyce와 Barry Vissell.
마음 챙김은 정서 나 슈 말츠 이상의 것을 의미합니다. 요가의 심장 차크라는 몸의 영적 중심이며 위와 아래에 세 개의 차크라가 있습니다. 하체와 상체 사이 또는 신체와 정신 사이의 균형점입니다. 그러므로 당신의 마음에 거하는 것은 균형을 유지하고, 낮은 3 개의 차크라를 높은 3 개의 차크라와 통합시키는 것입니다.
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저자 정보
Joyce & Barry Vissell1964 년부터 간호사 / 치료사 겸 정신과 의사 부부로 활동하고 있으며, 캘리포니아 산타 크루즈 근처에서 의식적인 관계와 개인적 영적 성장에 열정적 인 상담사입니다. 그들은 9 권의 책의 저자이자 신성한 노래와 성가의 새로운 무료 오디오 앨범입니다. 전화, 온라인 또는 직접 상담 세션에 대한 자세한 정보는 831-684-2130으로 전화하여 책, 녹음 또는 대화 및 워크샵 일정을 잡으십시오.
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