미켈란젤로가 두려움과 불안으로부터 자유를 찾는 것에 대해 가르쳐 준 것
이미지로 Ogimenezs  (InnerSelf에 의해 색상이 지정된 배경)


내레이션 : Marie T. Russell.

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남편과 헤어진 지 XNUMX 주 만에 나는 혼자서 이탈리아를 여행하는 버스 투어를 예약했다. 불과 XNUMX 년 전, 저의 불안, 강박성 및 공황 발작 장애가 너무나 강렬하고 소모적이어서 광장 공포증이되었습니다. 그러나 나는 바닥에서 (말 그대로) 일어 서서 제 기능을 발휘할 수있을만큼 내 증상을 관리하고 숨기는 데 충분한 도움을 찾았습니다.

나는 관계가 내 정신 건강 문제를위한 공간이 없었기 때문에 부분적으로 이혼을 요청했습니다. 그는 그들을 이해하지 못했고 일을 더 악화 시켰습니다. 남편, 집, 개, 직업 등 그림처럼 완벽한 삶을 만들어 안전함을 느끼고 내 비밀을 숨기려고 노력하면서 내가 만든 것이 감옥이라는 것을 깨달았습니다.

결혼 생활에서 벗어나는 것은 첫 단계에 불과했습니다. 갑자기 혼자서 이번 여행은 노출 요법을 시도했습니다. 당시에는 그렇게 형식적이지 않았습니다. 어떤 정신과 의사도 처방하거나 라벨을 붙이지 않았습니다. 감옥의 벽을 찾아 경계를 넓히려는 시도였습니다.

죄수와 다윗을 만나다

로마에서 투어 디렉터를 만나 뛰는 심장과 땀을 흘리는 손바닥으로 버스를 탔습니다. 내가 무슨 짓을 한? 


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그 후 XNUMX 일 동안 나는 약간의 공황 상태 였지만 더 큰 깨달음을 얻었다. 미켈란젤로를 방문했을 때처럼 데이비드 피렌체의 Galleria dell'Accademia에서. 나는 그에게 깜짝 놀라게 될 것으로 예상했고 그랬다.

내가 예상하지 못했던 것은 복도를 따라 늘어선 미켈란젤로 조각의 감정적 영향이었습니다. 데이비드죄수 진행중인 것으로 보입니다. 그들은 인간 형태가 그들로부터 탈출하는 대리석 블록입니다. 나를 끌어 들인 것은 그들의 미완성 상태가 아니라 그들이 나타내는 것입니다.

진행중인 투쟁

미켈란젤로는 조각가로서의 그의 작품을 대리석에 갇힌 형태를 해방시키는 것으로 묘사했습니다. 그는 의도적으로 떠났다 죄수 육체에서 영을 해방시키려는 인간의 투쟁을 상징하는 것은 불완전합니다.

저는 거의 30 년 동안 제 장애로 고생 해 왔으며,이 이미지는 저에게 매우 깊은 인상을주었습니다. 그들은 내가 오랫동안 짊어진 육체의 짐, 즉 몸과 마음의 짐을 구체화했습니다. 나는 내가 통제 할 수없는 침입적이고 끔찍한 생각과 나를 압도하는 육체적 감각에 노예가되었다. 

죄수 그리고 저는 진행중인 투쟁이었습니다. 고군분투하지 않음 발견 우리의 형태이지만 고군분투 비어 있는 그것의. 그 수치는 여전히 정신 질환의 층에 묻혀있는 나의 진정한 자아를 나타냅니다.

미켈란젤로가 데이비드를 해방시킬 수 있다면, 나를 해방시키는 데 도움이 될 그에게서 무엇을 배울 수 있을까요?  

1. 열심히 믿으십시오

두려움, 죄책감, 수치심보다는 믿음의 장소에서 행동을 취하십시오. 미켈란젤로는 대리석에 갇힌 형태를 해방하기 위해 조각했습니다. 그는 볼 수 없어도 형태가 이미 존재한다고 믿었다.

다른 사람들이 그것을 볼 수 없더라도 (아마도 아직 볼 수 없을 수도 있음) 당신의 진정한 자아가 진단 뒤에 여전히 존재한다고 믿으십시오. 그리고 아마도 당신이 보는 깨진 조각은 그것을 드러내 기 위해 조각난 여분의 구슬 일 것입니다.

2. 당신의 진단으로 식별하지 마십시오

Adyashanti는 말했습니다,

"자신이 자신에게 붙인 라벨이 사실이라고 믿 자마자 말 그대로 무한한 것을 제한했고, 자신이 누구인지를 생각으로 제한했습니다."

현재 여전히 낙인이 찍힌 정신 건강 문제의 치료는 치유 및 회복보다는 증상 처리 및 관리에 관한 것입니다. 식별을 통해 진단이 뼈에 스며 들기 때문에 다음과 같은 상황에서 벗어나기가 어렵습니다. 어쩌면 이것은 내가 누구이며 항상 될 것입니다.

연민과 호기심으로 생각과 감정을 관찰하여이 이야기를 재구성하고 분리를 얻으십시오. “나는 불안하다”보다는“때로는 내 마음이 불안한 생각을 가지고있다”고 말한다. 당신은 당신의 불안이나 우울증이 아니라는 것을 기억하십시오.

3. 일을하십시오

미켈란젤로는 도구로 고생했습니다. 데이비드 스스로 조각 할 수 없었습니다. 대리석 블록 안에있는 자신을 상상해보십시오. 세상이 볼 수 있도록 허용 한 부분과 숨기는 부분은 무엇입니까?

당신의 가장 깊은 두려움을 숨기고 당신의 완전한 삶을 방해하는 대리석을 식별하십시오. 이 작업은 관심, 용서 및 치유가 필요한 것을 알려줄 것입니다. 당신에게 봉사하지 않는 것을 버리고 그 이상으로 성장할 수 있습니다. 당신의 진정한 자아를 해방 할 때까지 그 구슬을 쪼개십시오.

4. 찾기 데이비드 이유 찾기

나는 한 번 생각했다 데이비드 이상적이고 완벽한 형태를 나타 냈습니다. 그러나 은유가 주어지면 죄수, 나는 이제 미켈란젤로가 본 것을 정확히 봅니다. 벌거 벗고 연약한 신체 상태에서 데이비드 형태의 족쇄에서 벗어나는 정신을 나타냅니다.

그래서 만약 데이비드 정신 건강 문제의 부담없이 자신의 가장 높은 표현을 나타냅니다. 데이빗. 당신의 가장 진정성 있고 진정한 자아를 묵상하십시오. 그녀의 외모, 소리, 느낌은 어떻습니까? 그의 최고의 자질과 강점은 무엇입니까? 그녀는 어떻게 자신을 짊어지고 다른 사람들에게 나타나나요? 일을하면서 어려움이 생겼을 때 그는 어떻게 나타나나요? 당신의 데이비드 가까이 두세요. 이“이유”는 성장함에 따라 연료를 공급할 것입니다. 

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집에 돌아와서 나는 한 번에 한 칩씩 내 자신의 일을 계속했다. 내 영혼, 내 진정한 자아, 내 영혼을 해방시키는 것이 내 일이라고 열심히 믿었다. 데이비드 내 정신 질환이었던 과도한 구슬에서. 공개 될지도 모르는 것에 겁이 났지만, 조각가의 바닥에 남겨두고있는 것에 집착하지 않고 계속 칩핑 할 수있는 용기와 그것이 더 이상 내게 도움이되지 않는다는 자신감으로.

저작권 2021. 모든 권리 보유.
발행인의 허락을 받아 증쇄 됨.

이 저자의 책 :

상자 : 불안으로부터의 자유로의 초대
작성자 : Wendy Tamis Robbins

책 표지 : The Box : An Invitation to Freedom from Anxiety by Wendy Tamis Robbins날 것이고 강력하고 취약하고 친밀하며 박스 승리의 회고록이자 거부 할 수없는 초대입니다. 그것은 그것을 극복 할 힘을 찾기 위해 쇠약 해지는 장애의 근원을 찾는 용기있는 여정을 묘사합니다.

웬디의 경험은 다른 사람뿐만 아니라 우리 자신을 위한 용서의 구원의 힘과 사랑의 치유의 힘을 일깨워줍니다. 정신 질환을 앓고 있는 사람들을 생존자로 재구성하는 용기의 이야기입니다. 자신이 만든 상자에 갇혀 있기를 거부한 한 여성의 강력한 초상화입니다. 이제 초대는 당신의 것입니다… 당신이 기꺼이 수락한다면요.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 오디오 북 및 킨들 에디션으로도 제공됩니다.
 

저자에 관하여

사진 : Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, 저자 상자 : 불안으로부터의 자유로의 초대낮에는 변호사, 밤에는 작가, "전문 공황 공격자"입니다. 거의 마비 된 불안에도 불구하고 그녀는 30 대에 다트머스 대학과 로스쿨을 통해 일하면서 점점 더 삶을 제한하는 불안과 공황 발작을 극복하기로 결정했습니다. 지난 20 년 동안 그녀는 기업 금융 분야에서 일하면서 저렴한 주택을 만들고 보존하고 소외된 지역 사회에 대출 해 왔습니다.

에서 자세한 내용보기 www.WendyTamisRobbins.com.