축하와 석방 -- 수용과 놓아주기

점점 가늘어지는 양초가 타오르고 일부는 꺼집니다.
이미지로 마시모 산나 


내레이션 : Marie T. Russell.

여기에서 비디오 버전 보기.

우리가 언론과 뉴스 채널을 엄격하게 경청한다면 우리는 삶을 축하할 이유가 전혀 없다고 생각할 것입니다. 그러한 출처에서 우리는 살인, 부패 및 모든 종류의 무섭고 해로운 사건에 대해 듣습니다. 그 이야기에서 축하할 일이 어디에 있습니까?

축하

우리가 삶과 그 수많은 크고 작은 기적을 볼 때 축하할 일이 많다는 것을 깨닫게 됩니다. 그리고 우리가 집중하는 것은 확장됩니다. 즉, 낭떠러지 벽을 계속 쳐다보면 낭떠러지 벽만 보입니다. 반면에 꽃과 자연의 아름다움을 보면 우리는 흔히 눈에 잘 띄지 않는 곳에 숨어 있는 아름다움을 봅니다.

이것은 사나운 호랑이와 마주한 승려에 관한 불교의 비유를 생각나게 합니다. 스님은 바로 뒤에 절벽이 있고 그 절벽 바로 아래에 바다가 있다는 것을 알고 뒤로 물러납니다. 그는 두꺼운 덩굴에 달린 절벽 위로 몸을 낮추기로 했습니다. 그렇게 할 때 그는 포도나무가 그를 붙들 수 있다는 감사함으로 가득 차 있습니다.

기도가 끝난 후 스님은 절벽 위의 바위 사이로 자라고 있는 덩굴에 밝은 빨간 딸기 한 개가 달려 있는 것을 봅니다. 그는 호랑이가 자신을 으르렁거리는 것을 보고 아래를 내려다보니 파도가 그의 아래에서 펄쩍펄쩍 뛰고 있는 것을 보았습니다. 그리고 스님은 덩굴에서 딸기를 따서 입에 넣고 단맛을 음미합니다. 그는 미래에 있을 "나쁜" 가능성보다 그 순간에 존재하는 좋은 것에 초점을 맞추는 쪽을 선택했습니다.

우리가 축하해야 할 것에 초점을 옮깁시다. 이것은 우리가 고칠 필요가 있는 일(또는 호랑이가 우리에게 으르렁거림)을 무시한다는 것을 의미하지는 않지만, 우리가 생각하고 이야기하는 유일한 것으로 부정적인 것을 만들지 않는다는 것을 의미합니다.

좋은 소식, 행복한 상황, 사랑이 넘치는 격려의 사건들을 찾아보자. 우리가 그 순간을 더 많이 찾을수록 더 많이 볼 것이고 더 많이 만들 것입니다.

결심

목표와 꿈은 축하할 일입니다. 비록 그것들이 아직 나타나지는 않았지만 그것들은 우리의 잠재력의 영역에 있습니다. 새로운 건강 루틴, 새로운 태도 또는 새로운 목표와 관련이 있더라도 결심은 힘든 일이 있을 때 계속 버틸 수 있는 것입니다.

그 과정에서 어려움이 있을 것이며, 자신을 의심하고 그만두고 싶을 수도 있습니다. 꿈을 향해 계속 나아가고 스스로 내린 결정을 고수하기 위해 결단력이 필요한 때입니다. 

당신의 결단을 "먹이"하기 위해, 당신의 선택, 목표, 비전에 대한 "이유"를 상기시키고 당신을 둘러싼 기회에 감사하십시오. 당신의 "이유"는 당신의 동기이며 당신이 선택한 길에 머무르는 데 도움이 될 것입니다.

감사는 당신이 그 과정에서 각각의 작은 성공을 인식하는 데 도움이 됩니다. 우리가 선택한 길, 새로운 태도나 행동을 지속하기 위해서는 동기, 감사, 결단력이 필요합니다. 

하복부

인생의 어둠을 축하하는 것은 적절하지 않은 것 같습니다. 그러나 어둠은 삶에 필요한 부분입니다. 자연에서 밤은 성장 과정의 필수적인 부분이며 인간도 마찬가지입니다. 때때로 어둠은 우리에게 대안을 상기시키는 역할을 하고, 때로는 필요한 균형점이며, 때로는 삶의 교훈을 전달합니다.

우리의 "어두운 면"은 생존 메커니즘의 일부였을 수 있습니다. 그러나 우리는 주기적으로 우리의 "하복부"를 재검토하고 우리의 "어두운" 징후가 여전히 우리에게 도움이 되는지 결정해야 합니다.

어둠과 빛은 모두 목적이 있습니다. 그리고 이때 우리 표현의 어두운 면이 빛을 발하고 그들이 기여한 바를 받아들여야 합니다. 그런 다음 우리는 그들이 여전히 우리 삶에서 해야 할 역할이 있는지 결정하게 됩니다.

조화

우리 자신과 주변 사람들과 조화를 이루는 것은 가치 있는 목표입니다. 조화에는 조건 없는 사랑, 내면의 평화, 다른 사람을 있는 그대로 수용하는 등 많은 측면이 포함됩니다. 우리는 모두와 조화를 이룰 때 행복을 경험합니다. 갈등도, 권력 투쟁도, 원한도 없습니다. 에고와 사소한 요구와 행동을 버릴 때 조화를 이룰 수 있습니다. 

조화는 목소리, 비전, 행동의 완벽한 조합입니다. 우리가 내면의 인도와 조화를 유지할 때 내면의 인도가 항상 가장 큰 선을 그 본질로 하기 때문에 우리는 조화의 길을 걷고 있는 것입니다. 

삶의 하모니는 노래 하모니와 같습니다... 그것은 고양되고 재생산되며 진정으로 축하할 일입니다

에너지

우리 모두에게는 에너지가 있습니다. 하루의 시간과 같습니다. 우리 모두에게는 24시간이 있습니다. 그리고 행복의 비결은 우리가 에너지를 사용하는 방법과 마찬가지로 그 시간을 사용하는 방법입니다. 에너지(시간과 마찬가지로)를 현명하고 즐겁게 사용할 수도 있고, 낭비하고 손가락 사이로 빠져나가게 할 수도 있습니다. 

에너지 비축은 우리 각자 안에 존재하지만 다른 사람의 기대에 부응하고 진정한 자아를 존중하지 않음으로써 에너지를 고갈시킬 수 있습니다. 우리는 또한 우리가 살고 있는 환경, 우리가 몸에 넣는 음식과 음료, 그리고 물론 마음에 허용하는 생각으로 인해 에너지를 낭비할 수 있습니다. 

조화로운 생각, 건강한 식단, 충분한 수면과 같은 현명한 행동으로 에너지를 보충할 수 있습니다. 우리가 사랑하는 일을 하고 사랑하는 사람들을 위해 하는 것 또한 우리의 에너지 탱크를 채우는 방법입니다. 우리가 세상에 내보낸 긍정적인 에너지와 생각은 XNUMX배로 우리에게 돌아옵니다. 


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되돌릴 수 없음

이 두 가지 태도 사이에는 약간의 혼동이 있을 수 있습니다. "수용" 또는 "사물을 있는 그대로 받아들이지 않음"과 이러한 태도를 변경하기로 선택하는 것입니다. 나는 이러한 개념을 이해하고 실천하는 가장 좋은 방법이 평온기도의 서론에 나와 있음을 발견했습니다.

하나님, 평온함을 내게 주 옵소서.
내가 바꿀 수 없는 것들을 받아들이기 위해;
내가 할 수 있는 것을 바꿀 수 있는 용기;
그리고 그 차이를 아는 지혜.

나는 종종 "나는 대답을 거부하지 않을 것이다"라고 말한다. 이것이 나에게 의미하는 바는 모든 것이 가능하고 모든 것이 변할 수 있고 변할 것이라고 믿고 신뢰한다는 것입니다. 목표가 있다면 반드시 이루리라 믿습니다. 어떤 사람을 만나면 좋은 사람이라고 생각합니다. 내가 "좋다" 또는 "나쁘다"는 경험이 있을 때, 나는 그것이 최고의 선을 위한 것이라고 믿습니다.

하지만 일단 내가 무언가를 바꾸겠다고 고집하고 고집을 부리다 보면, 적어도 나로서는 바꿀 수 없는 상황에 처해 있다는 사실을 받아들여야 할 지경에까지 이르게 될지도 모릅니다. 그래서 제게는 평온의 기도에서 행동의 순서가 약간 다릅니다. 수용이 오기 전에 무언가를 바꿀 용기가 생기거나 "아니오를 대답으로 받아들이지 않는"... 그런 다음 상황이 바뀌지 않으면 내가 상상했던 방식, 놓아버릴 때인지 분별하고 있는 그대로를 받아들이거나 변화를 만들어낼 수 있는 사람에게 상황을 넘겨줄 수 있는 지혜. 

해제

무언가를 풀어준다는 것은 그것을 자유롭게 하는 것이다. 우리는 이것을 사로잡아 풀려난 동물의 관점에서 생각할 수 있습니다. 그러나 우리는 그것이 우리에게 더 이상 유효하지 않은 한계, 오래된 패턴, 신념, 목표 등에서 우리 자신을 해방시키는 것으로 생각할 수도 있습니다. 그것은 또한 시간과 목적을 달성했으며 자유로워져야 하는 관계와 관련될 수도 있습니다. .

우리는 또한 만나는 모든 사람에게 사랑을 발산하는 원래의 사랑스러운 존재인 내면의 아이를 풀어주고 풀어줄 수 있습니다. 자발성을 억제하고 독창성을 숨기고 직관을 억누르지 말고 내면의 아이, 내면의 자아, 내면의 빛을 풀어 우리 주변의 세계를 비추자.

우리는 필요한 변화이고... 변화는 내면에서 시작되며, 일단 우리가 더 높은 자아를 해방하고 표현하면 다른 사람들도 똑같이 하도록 허락합니다. 

다음에서 영감을 받은 기사:

말 영감 갑판에 감동

감동받은 말 영감 덱(말의 마음에서 속삭임) 카드 
멜리사 피어스(지은이), 얀 테일러(일러스트레이터)

카드 덱 커버 아트: Touched By Horse Inspirational Deck(Whispers from the Horse's Heart) 카드: Melisa Pearce(저자), Jan Taylor(일러스트레이터)평생 동안 말과의 관계와 심리 치료사로서의 광범위한 배경을 통해 Melisa Pearce는 말과의 상호 작용을 통해 우리 자신에 대해 재미있고 쉽게 배울 수 있는 방법을 만들었습니다. 예술가 Jan Taylor의 대담한 말 그림에서 영감을 받아 Melisa는 그림이 묘사한 것을 번역하고 말이 표현하는 "메시지"를 직관적으로 썼습니다.

이 여성들의 결합된 재능은 개인적인 용도나 멋진 선물을 위한 절묘한 데크를 제공합니다. 이 카드를 매일 사용함으로써 당신은 영감을 받고 깨달음을 얻고 개인적인 성장의 여정을 계속하도록 격려받을 것입니다. 

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더 많은 영감을 주는 카드 덱 

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com


  

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