Hearing Voices Can Be Frightening and Isolating
위협적이거나 비판적인 목소리를 듣는 것은 일상 생활에 무섭고 방해가 될 수 있습니다.
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주위에 성인 20 명 중 XNUMX 명 인생의 어느 시점에서 목소리를들을 것입니다. 일부의 경우 음성이 친절하고 도움이되거나 영감을줍니다. 풍부한 경험을 제공 할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들은 그들을 위협하거나 비판하는 목소리를 듣습니다. 이는 무섭고 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 일반적인 정신 건강 문제에 대한 오명을 해결하기위한 진전이 있었지만, 불쾌한 목소리를 듣는 많은 사람들은 여전히 ​​혼자 고통을 겪고 있습니다. 사실, 음성 청취자는 외로움을 느낄 가능성이 XNUMX 배 더 높음 목소리를 듣지 못하는 사람들보다.

불쾌한 목소리를 듣는 사람들이 왜 외롭고 고립되다, 우리는 15 명의 자원 봉사자들에게 그들이 다른 사람들과 함께있는 것이 어떤 것인지 물었습니다. 주제를 찾기 위해 분석 된 심층 인터뷰를 실시했습니다. 참가자들에게 다른 사람들과 이야기 할 때 목소리를들을 수 있는지, 그리고 그 경험이 그들에게 어떤 것인지에 대해 질문했습니다.

불쾌한 목소리를 듣는 사람들이 다른 사람들과 소통하는 것을 어렵게 만드는 많은 요인을 발견했습니다.


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첫째, 음성은 대화를 직접적으로 방해 할 수 있습니다. 참가자들은 목소리도들을 때 대화에 집중하는 것이 어렵고 피곤하다고 설명했습니다. 누가 말하고 있는지 파악하기가 어려울 수 있으며 목소리가 위협적 일 때 사람들을 신뢰하기가 어려울 수 있습니다.

목소리에 대한 사람들의 반응도 중요합니다. 많은 사람들이 사랑하는 사람을 화나게 할까봐 두려워서 목소리에 대해 말하는 것을 피했습니다. Kerry *는 다음과 같이 설명했습니다.“다른 사람을 두려워하는 것보다 나를 두려워하는 것이 더 낫습니다.” 참가자들은 또한 공공 장소의 목소리에주의가 산만 해져 조롱 당하거나“미친”으로 분류되거나 부끄러운 사랑을받는 것을 두려워했습니다. 안타깝게도 일부 참가자들은 사람들에게 목소리에 대해 이야기했을 때 부정적인 반응을 보였습니다. Liam은 "이해하지 않은 사람이 이해하기 어렵다"고 설명함으로써이를 이해하려고 노력했습니다. 그러나 이러한 반응은 당연히 당황했고 목소리를 더 악화시킬 수있었습니다.

연결에 많은 장애물이 있었기 때문에 사회적 고립이 흔했으며 특히 목소리를 듣는 초기에는 더욱 그러했습니다. Liam은 다음과 같이 설명했습니다.“당신은 물러나고 사람들과 이야기하고 싶지 않습니다.” 우리 연구에서 XNUMX 년 동안 목소리를들은 한 사람은 가족이나 친구에게 그들에 대해 말하지 않았습니다.

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그러나 고립은 장기적인 해결책이 아니었고 목소리를 더 어렵게 만들 수있었습니다. 많은 참가자들은 혼자 일 때 목소리가 더 많이 올 것이라고 설명했습니다. 그들은 또한 더 믿을만하고 무시하기 어려웠습니다.

시간이 지남에 따라 연구에 참여한 많은 음성 청취자가 사람들과 다시 연결되었고 도움이 된 몇 가지가있었습니다. 연습을 통해 그들은 대화를 조정하고 목소리를 줄이는 법을 배웠습니다. 다른 음성 청취자와 연결하면 자유롭게 말할 수 있고 판단을받을 걱정없이 시간이지나면서 사람들을 다시 신뢰하는 법을 배웠습니다.

참가자들은 자신의 경험을 비 음성 청취자에게 설명하는 방법에 대해 신중하게 생각했으며 사람들이 예상보다 더 잘 반응하는 경향이 있음을 알게되었습니다. 그러나 목소리에 대해 이야기하는 것은 종종 자기 수용의 요소를 먼저 포함합니다. 케리는“내가 아니라 내 일부인데 왜 내가 부끄러워해야 할까?”

몇몇 사람들에게 사회적 지원은 회복의 여정에서 매우 중요했습니다. Anna는“시간이 지남에 따라 그것에 대해 이야기하는 것이 많은 도움이되었습니다. 더 많이 억누를수록 더 나빠졌습니다.” 다른 사람들과 목소리를내는 비판을 공유함으로써 참가자들은 대안적인 관점을 얻을 수 있었으며 따라서 불쾌한 의견이 사실이 아님을 알게되었습니다. 사교 활동은주의를 산만하게했으며, 일부는 대화를 통해 목소리가 덜 자주 발생한다는 사실을 파악한 후 정기적으로 사람들을 만나기 위해 특별한 노력을 기울였습니다.

사회적 연결이 혜택을 가져 왔지만 항상 쉽지는 않았습니다. 일부 참가자들은 목소리가 너무 힘들었던 날이 아직 남아있어서 집에있는 것이 더 좋다고 설명했습니다.

우리의 연구는 다른 사람들과 연결할 때 목소리를 듣는 사람들이 직면하는 많은 어려움을 강조합니다. 소셜 커넥션이 음성 관리에 어떻게 도움이 될 수 있는지 설명하는 첫 번째 연구입니다. 사람들을 돕기 위해 이미 사용 가능한 지원이 있지만 사회적 회복, 우리는 연결을 구축하기위한 새로운 방법을 확인했습니다. 예를 들어 음성에서 대화로주의를 전환하는 방법을 배우고 다른 사람에게 음성 청각을 설명하는 데 적합한 단어를 찾습니다. 사회적 연결이 청력에 미치는 완전한 영향을 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요할 것입니다.

우리는 정신 건강에 대해 이해하고 이야기하는 데 큰 진전을 이루었습니다. 그러나 목소리를 듣는 경험은 여전히 ​​종종 오해되고 있습니다. 목소리에 대한 대화에 열려 있고, 목소리를 듣는 것이 어떤 것인지 궁금해하는 것은 목소리를 듣는 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. Dan이 말했듯이 "내가 한 최고의 일은 그것에 대해 이야기하는 것이 었습니다."

*가명은 참가자의 익명 성을 보호하기 위해 사용됩니다.The Conversation

저자에 관하여

Bryony Sheaves, 연구 임상 심리학자, 옥스퍼드 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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