구름 속에 머리가 있습니까? Shutterstock를
많은 사람들은 코로나 바이러스가 우리의 일상 생활뿐만 아니라 내면의 정신 생활도 변화 시켰다고 생각합니다. 이야기가 있었다 정신 건강 전염병뿐만 아니라 우리가 깨어있을 때 뇌 안개를 잠그십시오., 만큼 잘 우리가 잠들 때 더 자주, 생생하고, 기괴한 꿈에 대한보고.
우리는 깨어있는 삶과 꿈꾸는 삶을 별개로 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 그들이 얼마나 깊이 연결되어 있는지는 놀랍습니다.
자발적인 생각 또는 방황하는 마음이 차지합니다. 깨어있는 상태의 최대 50 %. 우리의 생각과 관심은 우리가하고있는 일과 우리 주변에서 일어나는 일에서 자주 멀어지며, 하나의 생각은 연상 궤도를 따라 다른 생각을 따릅니다.
자발적인 생각과 경험도 수면에 만연합니다. 가장 명확한 예는 꿈을 꾸는 것입니다. 방황하는 마음의 강화 된 형태 깨어있을 때 일어나는 일입니다.
꿈과 마음이 함께 방황하는 것을 고려하면 자발적인 경험의 변동, 주의력의 자연스러운 썰물과 흐름, 그리고 깨어있는 동안과 잠자는 동안 다소 불규칙한 생각의 궤적이 계속됨을 암시합니다.
정상적인 상황에서는 대부분 우리 마음이 방황했다는 사실을 잊고. 대부분의 사람들은 또한 자신의 꿈을 거의 기억하지 못하지만 수면 실험실에서 깨어 났을 때 밤에 여러 개의 꿈을보고 할 수 있습니다. 마음을 헤매는 것처럼 꿈도 대체로 (특정한 것을 제외하고는 자각몽) 통제 할 수 없습니다.
그러나 일상 생활을 통제하기 어려운시기에 내면의 삶에 대한 관심이 증폭 될 수 있습니다.
아침에 처음 일어 났을 때 꿈에주의를 기울이는 것은 꿈의 회상을 크게 증가시킵니다. 과 하루 종일 우리의 생각과 관심을 활용하려고 주의력 부족을 포함하여 실제로 우리의 실패를 더 잘 인식 할 수 있습니다. 전염병이 진행되는 동안 자발적인 생각에 더 많은 관심을 기울이고 있었다면 계속해서 무엇이 있었는지 더 잘 알게되었을 것입니다.
폐쇄 된 호주 멜버른 : 일상 생활을 통제하기 어려운시기에 내면의 삶에 대한 관심이 증폭 될 수 있습니다. Shutterstock를
자발적 사고의 변화-좋든 나쁘 든
귀하의 잠금 중 더 많이 자, 당신은 아마도 더 이른 아침 REM 수면을 경험하고있을 것입니다. REM 수면은 일반적으로 가장 생생하고 복잡한 꿈과 관련이 있기 때문에 실제 꿈의 증가로 이어질 수 있습니다.
알람 시계도 버리면 REM 수면에서 직접 깨어나서 꿈의 기억력이 더욱 높아집니다.
전염병은 또한 우리가 꿈꾸는 것과 에 대해 꿈꾸다. 대유행에 대한 깨어있는 우려는 더 빈번한 악몽과 꿈과 유사 해 보입니다. 사회적 거리두기, 전염 또는 개인 보호 장비와 같은 주제에 대해.
자발적인 정신 생활의 일부 변화는 무언가 잘못되었음을 나타낼 수 있습니다. 불안과 스트레스는 반복적 인 생각과 반추의 증가와 관련이 있습니다. 집중력 저하, 수면 장애, 악몽, 불쾌한 꿈, 전염병 기간 동안 모두 증가한 것 같습니다.
대유행 기간 동안 악몽이 증가했다는보고가 있습니다. Shutterstock를
이러한 반복적이고 끈적 거리며 진행되지 않는 생각 대부분의 꿈과 마음의 방황을 특징 짓는 자유롭고 구불 구불 한 움직임과 대조.
자발적인 생각이 도움이 될 수 있습니다
우리 마음의 안절부절 못함은 또한 은색 안감을 가질 수 있습니다. 정신 방황은주의를 요하는 작업을 얼마나 잘 수행하는지 확실히 타협합니다. 그러나 그들의 연관성 때문에 꿈과 마음의 방황은 새로운 연결을 만들고 새로운 관점에서 익숙한 주제를 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리의 마음이 방황 할 때 우리의 생각은 종종 미래와 개인적인 관심.
마찬가지로 꿈은 서로 다른 깨어있는 경험과 우려를 새롭고 때로는 기괴한 이야기로 짜는 경향이 있습니다. 인생의 여러시기에 가까웠 던 여러 사람들이 섞여있는 꿈의 캐릭터를 만날 수 있습니다.
또는 먼 도시에서 친구를 방문하는 처음의 즐거운 꿈은 감염되고 가족을 위험에 빠뜨리고 폐쇄를 위반하여 경찰의 추적을받는 악몽으로 변할 수 있습니다.
깨어나 수면에 대한 자발적인 생각은 예를 들어 대안적인 행동 과정을 상상할 수있게함으로써 기억을 처리하고 미래의 계획과 의사 결정을 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 통찰력과 창의성의 원천이 될 수 있습니다.
그러한 생각은 또한 대처 및 정서적 처리에 기여할 수 있습니다. 미래 지향적 인 마음 방황은 종종 긍정적 인 반면 과거 지향적 인 마음의 방황은 부정적인 기분과 감정과 연관되는 경향이 있습니다..
위대한 탈출
지금 여기있는 것은 우리가 마음 챙김을 통해 기르는 것을 목표로해야하는 미덕으로 종종 찬사를받습니다. 그러나 때로는 산만 함이 유용 할 수 있습니다. 마음의 방황은 지루한 작업에서 환영받는 휴식을 제공 할 수 있습니다., 우리가 새로운 관심을 가지고 돌아올 수 있도록합니다.
다른 경우에는 산만 함이 즐거울 수 있습니다. 꿈에서 우리는 대안 적 현실을 경험합니다. 우리는 자유롭게 여행 할 수 있습니다. 꿈은 사회적 상호 작용이 풍부하다, 우리는 깨어있는 삶에서 분리 된 사람들과 상호 작용할 수 있습니다.
우리 중 많은 사람들이 경험하는 단조 로움, 제한 및 사회적 고립을 감안할 때, 우리 마음의 무질서 함과 무한함은 때때로 큰 탈출구가 될 수 있습니다.
방황과 꿈에 관한 연구에 참여하고 싶다면 이메일을 보내주세요. 
저자에 관하여
Jennifer Windt, 선임 연구원, Monash University
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