나는 아직도 탐구 자이고,
그러나 나는 별 서적에 의문을 갖기를 멈췄다.
나는 듣기 시작했다.
내 피가 내게 속삭이는 가르침에.
                                     - 헤르만 헤세

몸에는 우리 대부분이 깨닫는 것보다 나이가 많고 원시적 인 자체 언어가 있습니다. 우리 몸은 감각, 이미지, 감정, 그리고 말을 넘어서는 내면의 지식으로 우리에게 말합니다. 너는 며칠 동안 너를 괴롭히는 너그러운 의심, 너의 다리에 막연한 고통이 사라지지 않을 것, 너의 심혼에 무거움이있어 "나는 엄마에게 전화해야한다"또는 "나는 내게 전화해야한다. 의사"?

사람들이 사용하는 거의 일상적인 구절 인 흔히 사용되는 관용어는 종종이 몸의 지혜를 엿볼 수 있습니다. 예를 들어, "내 마음이 너에게 나간다"는 말 그대로 분명히 의미하지는 않는다. "나는 당신에게 공감을 느끼며 연결을 시도하고 있습니다."라고 말하는 말의 모습입니다.하지만 그 말을 듣거나 읽을 때 어떻게하면 당신을 만들 수 있습니까? 세 연령의 아시안이? "내 마음이 너에게 간다."라고 읽을 때 나는 가슴에 따뜻함이 느껴지고 부드럽게 느껴진다. 내가 필요로하는 사람을 힘차게 감싸고있는 내 마음을 깊이 생각하면서 가슴이 확장됩니다.

우리 중 대부분은 아주 어린 나이에 감각, 이미지, 내면의 내적 안내 시스템을 끄도록 준비되어 있습니다. 우리의 귀중한 몸의 지혜는 우리의 문화가 가속화되고 더 많은 기술이 발전함에 따라 길을 잃고 있습니다. 이 문제를 복잡하게하는 것은 인생의 충격이 우리 몸의 지혜로부터 우리를 잘라 버린다는 사실입니다.

결과적으로, 우리는 결정을 내릴 때 허둥 대고, 이상적이지 않거나 안전하지 않은 상황에 머물 수 있으며, 결국 우리의 것이 아닌 삶을 살 수 있습니다. 우리가 추구하는 해답과 해결책. 지금이 바로 듣기를 시작하고 우리 각자 안에있는 생명을주는이 시스템을 되찾아 참을성있게 기다리고 있습니다.

나의 분리의 시작

어렸을 때 나는 내 몸과 연결되어 있다고 느꼈다. 나는 풀밭을 뛰어 다니고, 나무를 올랐고, 요새를 짓고, 매일 저녁과 저녁에 놀았습니다. 내 마음은 하늘만큼 크고 삶은 나를 깊이 감동 시켰습니다.

어느 따뜻한 가을날, 제가 거의 XNUMX 살이되었을 때, 개 한 마리가 우리 앞마당으로 돌아 왔고, 저는이 온화하고 금색 머리의 생물과 즉각적인 유대감을 느꼈습니다. 마치 우리가 영원히 아는 것 같았습니다. 나는 잔디에서 굴러서 몇 시간 동안 함께 껴안을 때 그를 껴 안았다. 나는이 멋진 네발 달린 동물이 내 평생 친구가 될 것이라고 확신했다.

내가 그를 흥분을 나누기 위해 집에 데려 갔을 때, 부모님은 내가 그를 지킬 수 없다고 알려 줬다. 개는 틀림없이 다른 사람의 것이어야하고 우리는 그의 주인을 찾아야했다.

나는 충격 받았다! 나는 겨우 숨을 쉴 수 없을 정도로 심하게 울었다. 그들은 우리가 얼마나 깊이 연결되어 있는지 볼 수 없었습니까? 그들이 나를 새로 발견 한 오랜 친구와 어떻게 분리시킬 수 있었습니까? 나는 여전히 그의 눈의 따뜻함과 우리가 가슴 수준에서 나눈 깊은 관계를 기억합니다.

이 경험은 심장 연결이 중요하지 않다는 메시지를 보냈습니다. 그날 기쁨과 충만 함을위한 나의 자연스러운 능력이 감소되었습니다.

유치원에 ...

가족의 세 자녀 중에 장남으로서, 나는 정서적으로 준비되기 전에 4 세에 유치원에갔습니다. 그 거대한, 어두운 오래된 건물의 첫날에, 엄마는 내가 맘에 안 들면 집을 데려가 길 기다리고있을 것이라고 내게 안심 시켰습니다.

수업 시작 10 분, 호이 버거 부인의 얼굴이 밋밋하지 않은 얼굴을 보았을 때, 나는 거기에 속하지 않았다는 것을 안쪽 깊숙이 알았습니다. 이 세상은 마르고 폐쇄적으로 느껴졌다. 나는 조용히 수납장에 들어가서 교실 문 밖으로 나갔다.

일단 밖에서, 나는 엄마가 나없이 떠났음을 발견하기 위해 황폐화되었다. 그 때, Hoyberger 부인은 나를 뒤에서 움켜 잡고 더 이상 도피가없는 교실로 나를 엄하게 안내했습니다.

그날 나는 눈물을 흘리며 적응하기 위해 압도당하는 감각을 배웠다. 자라면서 나는 가족과 교사들을 위해 만족스럽고 즐거운 인물을 만들기 위해 나 자신의 다른 부분을 폐쇄하기 시작했다.

내가 내면화 한 또 다른 메시지는 내가 넘어지면 아무도 나를 잡을 수 없다는 것입니다. 만 나 자신에. 이 신념은 나를 강하고 자립심있게 만들었지 만, 내 취약성을 책임감으로 여겼기 때문에 다른 사람들을 들여 보내는 것이 어려워졌습니다.

나는 매우 조심스럽고 똑똑했습니다. 나는 내 필요를 최우선에두고 다른 사람들을 먼저 돌 보았을 때 인정과 사랑을 얻었다는 것을 알게되었습니다. 나는 내 몸의 느낌과 감각보다 지적이고 추리적인 마음을 더 중요하게 생각하는 법을 배웠습니다.

내가 십대 였을 무렵, 나는 눈이 보이지 않는 벽 뒤에 살았는데, 아마도 내가 상처를 줄 수 있다고 생각했던 것에서 단호하게 보호를 받았다.

나는 거의 울지 않고 혼자있을 때만 울었습니다. 나는 나를 필요로하는 모든 사람들을위한 안전과 힘의 장소 인“지브롤터의 바위”라고 생각했습니다. 사람들은 내 책임감있는 간병으로 나를 사랑했지만, 내면에서는 무감각하고 혼란 스러웠습니다. 내 마음의 부드러움은 눈에 띄지 않았고 훨씬 덜 감동되었습니다. 나는 끊임없이 모든 사람을 기쁘게하려고 노력했습니다.

내 이야기는 흔한 이야기가 아닙니다.

내 외상은 상대적으로 크지 않았습니다. 어떤 사람들은 그들을 전혀 트라우마라고 생각하지 않을 수도 있습니다. 나는 치료 실습과 수업에서 친구와 고객에게 멀리 보다 나쁜.

그러나 트라우마는 주관적인 경험입니다. 우리는 다른 사람의 경험과 비교하여 우리 자신의 트라우마가 크거나 작다고 판단해서는 안됩니다. 의사조차도 개인의 경험이 개인적으로 미치는 영향과 그것이 시스템에 저장되는 방법을 알 수 없습니다.

제가 여행하고 국제적으로 가르 칠 때, 저는 학생들에게 그들의 공감과 삶에 대한 감수성이 유산. 손이 거의 올라 가지 않습니다. 우리 중 대부분은 우리의 공감 능력을 책임자산이 아닙니다. 인생을 느낄 수있는이 내적 능력은 우리를 완전히 인간으로 만들고 우리의 잠재력을 최대한 발휘할 수있게 해줍니다. 건강한 공감은 우리 몸과 감정을 감지하고 자신의 문제를 떠맡지 않고 다른 사람의 신발을 신고 갈 수있는 능력입니다.

아이러니하게도 타인을 배려하고 공감하는 반응에도 불구하고 세상과 우리 사이에 과도한 보호 장벽을 만들면 무의식적으로 자신을 약화시킵니다. 우리는 이러한 장벽이 때때로 우리를 삶의 고통으로부터 보호 할 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 그러나 그들은 또한 삶의 육즙, 창의성과 기쁨, 우리 자신을 돌보는 데 도움이되는 앎으로부터 우리를 차단합니다.

내 직감을 믿는 법 배우기

내가 열일곱 살이었을 때 뜨겁고 습기가 많은 여름 밤에, 나는 근본적으로 내 삶의 방향을 바꾼 중대한 모닝콜을 얻었다. 그 저녁은 전형적인 버지니아 여름 밤이었습니다. 공기는 두껍고 무거웠습니다. 나는 이웃 수영장 파티에 있었다. 제 친구 존은 우리가 어딘가 가서 이야기 할 수 있는지 물었습니다. 요청이 조금 이상하다고 생각했지만, 자매 조언이 필요하다고 생각했습니다.

존은 오랜 친구였으며 남자의 달콤한 곰 인형이었습니다. 나도 모르게 그는 그 순간 통제 할 수없는 상태로 돌고 있었고 암페타민을 많이 복용했다. 나는 내 주변에 널리 퍼져있는 지하 마약 문화에 대해 전혀 몰랐다.

우리는 수영장 밖에있는 주차장에서 그의 차 앞 좌석에 앉았으며 정상적인 십대 대화를 나눴습니다. 단지 놀고있었습니다. 우리가 말했던 것처럼, 나는 내 직관에서 이상하지만 뚜렷한 불안감을 느끼기 시작했습니다. 이것은 그의 목소리의 톤이나 대화의 주제에 대한 반응이 아니었지만 불안은 30 분 이상 지속되었습니다.

My 의견 친구와 불편 함을 느끼는 것이 부당하다고 말하고 있었기 때문에 무시했습니다. 직감. 어쨌든 그는 나에게 형을 닮았고 나는 불쾌감을 어리석은 짓이라고 일축하고 그것에 대해 아무 말도하지 않았다.

그런 다음, 나는 창문을 보려고 잠시 그에게 물러 섰고, 그 다음으로 나는 그의 손이 목구멍 주위에 있다는 것을 알았습니다. 그는 나를 교살하고 있었다. 그는 너무 강해서 나는 신속하고 완벽하게 죽었다.

의식을 되찾았을 때 나는 몸을 떨고 있었다. 내 머리가 차문에 맞았다. John은 앞 좌석의 다른 쪽, 스티어링 휠 뒤쪽에서 그가 한 일에 분명히 충격을주고 소름 끼치게했다. 그는 사과했다. 나는 또한 심각한 충격을 받았다.

내 몸의 모든 세포가 내게 비명을 질렀다. 지금. 이번에 나는 들었다. 원시적 인 생존 본능은 17 년 동안 나의 공손함을 근절했습니다. 내 몸의 하반부의 힘이 커지면서 나는 그 문을 열었고, 나는 나뭇잎처럼 흔들어서 주차장을 가로 질러 기어가 달려 나와 남자 친구의 차에 갔다.

내 마음이 산산조각이났다. 그 후 나는 그날 밤 내 친구가 왜 그렇게 폭력적 이었는지를 알게되었다. 그는 마약을하고 있었고 기본적으로 안으로 녹아 내리고있었습니다. 그러나 내 정신적, 좌뇌적인 지식은 그 피해를 고칠 수 없었습니다. 그 사건으로부터 두려움과 배신의 내부 흉터를 녹이기까지 수년간 차체와 정서적 치유가 필요했습니다.

그 순간, 나는 내 직감을 인식하고 높이 평가하고 나에게주는 메시지를 존중하며, 나는이 삶을 변화시키는 외상을 피할 수있었습니다.

내 내장 알고 ...

이 말을함으로써 나는 일어난 일이 내 잘못이라는 것을 암시하는 것이 아닙니다! 수십 년간의 연구와이 인구와 함께 일한 결과 알다시피, 이것은 트라우마 생존자들 사이에서 흔히 볼 수있는 반응입니다. 생존자는 특히 가해자가 자신이 아는 사람인 경우 자신을 비난 할 수 있습니다. 만난 직후 나는 똑같은 일을했다. 나에 대해서 이 일이 일어났습니다.

그러나 그 책임은 내 것이 아니었고 희생자들이 그들의 트라우마에 대한 책임이 없다는 것을 분명히하고 싶습니다. 인생은 일어나고 최고의 상황에서도 우리는 완전히 통제 할 수 없습니다.

반면에, 나는 또한 가치있는 것을 배웠습니다. 내가 외상의 경험에서 감정적으로나 육체적으로 치유됨에 따라, 나는 그 실현에 매료되었다. 나의 직감은 나의 친구와 그 차에 앉아 있고있는 무엇인가가 벗어났다라는 것을 알고 있었다!

그 후, 나는 그 직감에 대한 이유가 다른 어떤 수준에서도 쉽게 드러나지 않더라도, 내 직감을 다시 알지 못한다고 스스로에게 약속했다.

그 경험은 제 눈을 뜨고 제 자신의 경보 시스템을 듣지 못했다는 것을 깨달았습니다. 배운 습관, 자동 반응 및 제한적인 신념 때문에 내 몸의 지혜를 듣고 행동하지 못했습니다.

생명을 위협하는이 트라우마는 나를 깨어나 자기 치유의 과정으로 이끌었습니다. 그것은 내가 완전히 치유 할 수있게 해줄뿐만 아니라 잠재적으로 트라우마를 줄 수있는 다른 상황을 피하는 데 도움이되는 방법으로 나를 인도했습니다.

© 2017 by Suzanne Scurlock-Durana. 판권 소유.
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기사 출처

몸을 되찾기 : 외상에서 치유하고 몸의 지혜로 눈을 뜨다
Suzanne Scurlock-Durana.

우리 중 많은 사람들이 우리 몸이 우리에게주는 현명한 메시지를 무시하거나 부정하거나 심지어 불신하는 법을 배웠습니다. 결과는 외상이 치는 때, 우리가 도전의 주인이되기 위해 우리 존재의 모든면을 필요로 할 때, 우리는 우리 자신이 우리의 가장 큰 강점에서 벗어나는 것을 발견 할 수 있습니다.

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저자에 관하여

수잔 Scurlock-Durana, CMT, CST-D는 25 년 이상 의식 의식과 치유 과정과의 관계에 대해 가르쳐 왔습니다. 그녀는 태어나지 않고 삶의 각 순간에 기쁨을 느낄 수있는 실용적인 기술을 가르치는 것에 열정적입니다. Suzanne 's CranioSacral 치료 및 기타 차체 양식과 결합 된 핵심 교과 과정의 치유는 의식, 치유 및 기쁨에 대한 완전한 신체 중심 가이드를 만듭니다. 그녀는 또한 전신 출석. 자세한 내용은에서 확인할 수 있습니다. 코어 힐링.