브루스 롤프 / 셔터 스톡
코로나 바이러스 전염병의 흥미로운 부작용은 그들이 가지고 있다고 말하는 사람들의 수입니다 생생한 꿈.
많은 사람들이 블로그 그리고 그들의 경험을 설명하는 소셜 미디어.
# 수요일 이 독특한 시간은 정말로 엉망인 꿈으로 나를 떠납니다. 다른 누군가? # 코로나 꿈
— 엘리자베스 험프리 (@ lizhump77) 2020 년 4 월 29 일
오늘 아침 끔찍한 꿈을 꾸었습니다. 나는 Ms13에 가기 위해 기차표를 사려고했다. 기계를 작동시킬 수 없었습니다 (핀볼 기계 같았습니다). 그런 다음 데스크의 사람이 대신 6 시간 코치 여행을 예약했으며 변경하지 않았습니다. 두근 두근 두근 거리며 깨어났다!
— Siouxsie Wiles 박사(@SiouxsieW) 2020 년 4 월 8 일
그러한 꿈은 혼란 스럽거나 괴로울 수 있지만 꿈은 정상이며 깨어있는 상황을 처리하는 데 도움이되는 것으로 간주됩니다.
우리가 자고있는 동안
성인은 잠을 권장합니다 XNUMX ~ XNUMX 시간 최적의 건강과 복지를 유지합니다.
우리가 잠을 자면 우리는 밤새 순환하는 다른 단계를 겪습니다. 여기에는 가볍고 깊은 수면과 REM (빠른 안구 운동) 수면이라고하는 기간이 포함되며, 이는 밤 하반기에 더욱 두드러집니다. 이름에서 알 수 있듯이 REM 수면 중에는 눈이 빠르게 움직입니다.
꿈은 모든 수면 단계에서 발생할 수 있지만 REM 수면은 매우 감동적이고 시각적 인 원인으로 간주됩니다 꿈.
우리는 일반적으로 하룻밤의 REM 꿈의 기간을 가지지 만, 반드시 경험과 내용을 기억하는 것은 아닙니다. 연구원 REM 수면에는 기분, 성능 및인지 기능을 조절하는 데 도움이되는 고유 한 속성이 있습니다.
어떤 사람들은 꿈이 방어 메커니즘 정신 건강을 위해 모의 실험의 우리의 두려움을 극복하고 스트레스가 많은 실제 사건을 연습 할 수있는 기회.
이 세계적인 전염병 및 관련 제한은 우리가 언제 어떻게자는 지에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 일부에는 긍정적 인 영향을 미치며 다른 일부에게는 부정적인 영향을 미칩니다. 두 상황 모두 꿈을 더 많이 기억하게 할 수 있습니다.
수면과 꿈의 중단
이 유행성 독감 동안 중국 그리고 UK 많은 사람들이 고조된 불안 상태를보고하고 있으며 더 짧거나 더 수면 장애가있는 것을 보여줍니다.
잠자리에 들기 바로 직전에 또는 매체를 통해 대유행에 대해 반박하는 것은 휴식을 취하고 숙면을 취해야 할 필요성에 대항하여 작용할 수 있습니다. 또한 꿈을위한 사료를 제공 할 수도 있습니다.
수면이 박탈되면 REM 수면에 대한 압력이 높아지고 다음 수면 기회에 소위 반동 REM에서 수면이 발생합니다. 이 시간 동안 꿈은 더 많은 것으로보고 생생한 평소보다 감정적입니다.
침대에서 더 많은 시간
다른 연구에 따르면 사람들은 더 자고 과 덜 움직이는 전염병 동안.
평소 출퇴근 시간없이 유연한 일정에 따라 집에서 일하고 배우고 있다면 아침 서두를 피하고 일찍 일어나지 않아도됩니다. 강화 된 꿈 소환 REM 수면 상태에서 더 자연스럽게 깨울뿐만 아니라 더 긴 수면을 갖는 것과 관련되어 있습니다.
다른 사람들과 집에 있다면 아침에 꿈의 이야기를 나눌 수있는 관객과 시간이 있습니다. 꿈을 나누는 행위는 우리의 기억을 강화시킵니다. 또한 우리를 준비시킬 수도 있습니다 기억 다음날 밤에 더 많은.
이로 인해이 기간 동안 꿈의 기억과 관심이 급증했을 가능성이 있습니다.
유행성 우려
꿈을 꾸면 깨어있는 상황에 정신적으로 대처할 수있을뿐 아니라 현실과 우려.
경고가 강화되고 사회 규범이 변화하는이시기에 우리의 뇌는 수면과 꿈을 꾸는 동안 훨씬 더 많은 것을 처리해야합니다. 대유행이나 직장 또는 가족 상황과 관련하여 불안하거나 스트레스를받는다면 더 스트레스가 많은 꿈의 내용이 예상됩니다.
따라서 더 보고서 두려움, 당황, 사회적 금기, 직업적 스트레스, 슬픔과 상실, 도달 할 수없는 가족, 오염이나 질병에 대한 더 문자 그대로의 꿈을 포함하는 꿈 기록 중.
오늘의 # 코로나 꿈 -내 동생과 조깅했다 the 그리고 우리는 차에 치인 죽은 호랑이처럼 보이는 것을 보았습니다. 가까이 다가 갔다가 뛰쳐 나와 우리를 쫓기 시작했습니다. 우리는 사자, 호랑이, 라이거로 가득 찬 근처 공원을 만났습니다. 한숨
— 타이로 (@DoubleEph) 2020 년 4 월 17 일
내 첫 번째를했다 # 코로나 꿈 지난 밤.
— 케이트 에르트만 ???????????????? (@GOK8) 2020 년 4 월 25 일
현실 세계에서 PointA에서 PointB로 이동하려는 일련의 미로 같은 이벤트였습니다(참고: 이것이 제가 평소 스트레스 받는 꿈입니다). 하지만 이제 내 경로에 있는 모든 UNmasked ppl을 피하려고 시도하는 기능이 추가되었습니다 ??? ?????????
나는 최근에 가장 이상한 꿈을 꾸고 있었다. .. 정말로 이상하게! 오래된 정상, 새로운 정상, 일, 오래된 사회 생활, 퍼즐과 산책의 혼합 ... 하나의 꿈조차 특징 @ patel4witham 집을 짓는 방법에 대한 강의를 듣습니다. ???????????? # 코로나 꿈 트윗 담아 가기
— 샬롯 설리반 (@CharlotteSulli) 2020 년 4 월 22 일
특이하거나 생생한 꿈과 악몽이 증가하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러한 경험은 갑작스런 변화, 불안 또는 외상의 여파와 같은 테러 공격 2001 년 미국에서 자연 재해 또는 전쟁.
가진 사람 불안 장애 또는 외상을 직접 경험하는 것도 꿈의 변화를 경험할 가능성이 높습니다.
그러나 그러한 변화는 목도 같은 이벤트 9/11 중고 또는 미디어를 통해 공격합니다.
꿈에서 해결 된 문제
한 꿈에 대한 이론 그들은 하루의 정서적 요구를 처리하고, 경험을 기억하고, 문제를 해결하며, 적응하고, 배움.
이것은 REM 수면 중 특정 뇌 영역의 재 활성화 및 신경 연결의 통합을 통해 달성됩니다.
REM 중에는 감정, 기억, 행동 및 시각을 담당하는 뇌 영역이 재 활성화됩니다 (논리적 사고, 추론 및 운동에 필요한 것과는 반대로 휴식 상태로 남아 있음).
몽상가 동안 활동과 연결은 몽상가의 지침으로 간주됩니다 깨어 난 활동, 노출 및 스트레스 요인.
신경 활동은 제안되었다 종합 학습과 기억. 실제 꿈의 경험은이 활동의 부산물이며, 우리는 뇌의 나머지 부분이 깨어 난 활동을 따라 잡고 추리하려고 할 때보다 논리적으로 이야기합니다.
… 자러 가십시오
수면 장애와 꿈이 문제가 있거나 고통 스러울 경우, 수면 일정과 행동이 전염병에 어떻게 변화했는지 고려하십시오. 이 시간 동안 수면과 안녕을 지원하기위한 조언을 구하십시오.
내 동료들과 나는 수면 / 깨우기 연구 센터 여러 제작했다 정보 시트 전염병 동안 잠들었습니다.
우리는 또한 측량 뉴질랜드에 사는 사람들의 수면에 관한 것입니다. 이것은 대유행 동안 수면에 영향을 미치는 요인들을 탐구하며, 참가자들은 자신의 꿈에 대해 언급 할 수 있습니다.
저자에 관하여
로지 깁슨 (Rosie Gibson) 박사, 보건 대학 수면 / 깨우기 연구소의 연구원 매시 대학교
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
아마존 베스트 셀러 목록의 꿈에 관한 책
"꿈의 해석"
지그문트 프로이트
이 고전적인 심리학 작품은 꿈 연구에 관한 기본 텍스트 중 하나입니다. 프로이트는 꿈이 우리의 무의식적 욕망과 두려움을 반영한다고 주장하면서 꿈의 상징성과 의미를 탐구합니다. 이 책은 꿈 해석을 위한 이론서이자 실용적인 지침서입니다.
"A부터 Z까지의 꿈 사전: 당신의 꿈을 해석하기 위한 최고의 가이드"
테레사 청 (Theresa Cheung)
꿈 해석에 대한 이 포괄적인 안내서는 일반적인 꿈의 상징과 주제의 의미에 대한 통찰력을 제공합니다. 이 책은 알파벳순으로 구성되어 있어 특정 기호와 의미를 쉽게 찾을 수 있습니다. 저자는 꿈을 기억하고 기록하는 방법에 대한 팁도 제공합니다.
"당신의 꿈과 비전을 이해하는 신성 코드"
Adam F. Thompson과 Adrian Beale
이 책은 영적 성장과 이해에서 꿈의 역할을 탐구하면서 꿈 해석에 대한 기독교적 관점을 제공합니다. 저자는 일반적인 꿈의 상징과 주제를 해석하는 방법에 대한 지침을 제공하여 꿈의 영적 의미에 대한 통찰력을 제공합니다.
