Mindfulness

내면의 신성함을 찾는 방법

천사 날개 수술복을 입은 의사
이미지로 Tumisu 

우리의 세상은 열광적이고 참을성 없는 곳이 되었습니다. 세계의 많은 사건으로 인해 우리는 인간성의 핵심을 잃어버렸는지 의문을 갖게 되었습니다.

그러나 우리에게 목적을 부여하기 위해 외부의 영향에 의존하는 것은 종종 우리를 성취하지 못하게 하며 심지어 현재 우리 주변에 만연해 있는 탐욕과 불의에 분노를 불러일으키기도 합니다. 우리는 표면 너머의 삶과 다시 연결되고 인류의 중심에서 하나됨을 재발견하기 위해 내면으로 향해야 함을 느낍니다. 

그러나 우리가 삶의 신성한 진리를 찾기 위해 내면을 돌이킬 때, 우리는 먼저 우리의 진정한 자아를 양육하지 않는 것을 발가벗겨야 합니다. 어수선한 마음을 가라앉히고, 제한된 생각과 믿음을 초월하고, 현재의 순간으로 들어가 내면의 신성함을 찾아야 합니다.

자신의 신성을 찾는 방법

Mindfulness 연습은 우리의 바쁜 마음을 통제하고 더 많이 존재하도록 훈련시키는 보편적 인 방법입니다. 우리가 의식하고 자각하는 데 도움이 되는 것은 우리 모두가 가지고 있는 타고난 능력입니다. Mindfulness를 통해 우리는 의식 수준을 높이고 우리 자신과 모든 인류의 신성함을 찾기 위해 내면으로 들어갈 수 있습니다. 

현재에 머물기 위해 우리의 마음을 고요하게 하는 것은 환상이 없는 현실에서 합일을 찾는 데 도움이 됩니다. Mindfulness는 표면 너머의 삶을 탐험하는 우리의 안내 에스코트 역할을합니다. 그것은 우리가 집단, 우주, 우주, 하나됨, 우리 모두에게 생명을 불어넣는 지고의 의식의 일부임을 보여줍니다.

우리가 현존하고 자각하기 위해 내면으로 들어가지 않는 한, 우리는 무의식 상태로 남을 가능성이 더 크며, 이는 우리 인간성에 심각한 위협이 됩니다. 역사는 사람들이 의식이 없거나 기능 장애와 다가오는 어둠을 인식하지 못할 때 그들보다 더 큰 힘에 의해 쉽게 장악될 수 있음을 보여주었습니다.  

마음챙김 팁

다음 마음챙김 팁을 사용하여 보다 의식적으로 깨어 있는 생활을 할 수 있습니다. 

  1. 현재 순간 인식과 연결하십시오.

    열린 마음, 정리된 마음으로 현재에 머무르는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 마음챙김을 일관되게 수행하면 우리의 인식이 날카로워집니다. 우리가 현재에 더 많이 있을수록 더 많이 인식하고 더 많이 인식할수록 더 많이 현재에 있게 됩니다. Mindfulness를 수행하는 능력은 그 자체로 구축되고 우리의 인식을 날카롭게하여 이전에 표면적으로만 경험했던 것을 명확하게 할 수 있습니다.

  1. 자아 중심의 신념을 넘어서십시오.

    우리의 "작은 자아"가 쇼를 운영하도록 허용하는 것을 멈출 때입니다. 우리는 우리가 자주 만들어내는 드라마를 인식하고 우리의 작은 자아를 초월해야 합니다. 현재에 머물면 자아를 먹이기 위해 세상을 조작하려는 시도를 자제할 수 있습니다. 우리가 인식을 높이고자 할 때 우리는 의식을 높이고 거짓의 장막을 하나씩 걷어냄으로써 영적 발전의 길을 계속합니다.

  1. Mindfulness를 일상 생활에 적용하는 방법을 탐색하십시오.

    우리 삶의 대부분의 영역에서 마음챙김을 실천하는 것은 가능합니다. 서두르지 않고 천천히 먹고 실제로 음식을 맛보거나 여유롭게 산책하면서 우리 주변의 자연 경관과 소리에 세심한 주의를 기울이는 것일 수 있습니다. 우리의 마음을 더 많이 존재하도록 훈련함으로써 우리는 우리 삶의 순간에 훨씬 더 감사하고 그 순간을 서두르고 싶은 마음을 덜 느끼게 됩니다.

  1. 영혼을 돌보는 시간을 만드십시오.

    우리가 공허함이나 무관심을 느낄 때 우리 안에 있는 신성함을 소홀히 하고 있다고 말하는 것이 우리의 영임을 인식하십시오. 우리의 영을 괴롭히는 것을 찾기 위해 내면으로 더 깊이 들어가는 대신 정신을 산만하게 하거나 마취시키는 방법을 선택한다면 우리는 우리의 영을 돌보지 않는 것입니다.

    우리의 정신을 돌보는 것은 요가 연습, 명상에 빠지기, 음악에 맞춰 움직이기, 정원 가꾸기, 애완 동물과 놀기, 사랑 나누기, 그림 그리기, 요리, 자연 산책 또는 도움이 필요한 사람에게 봉사하는 형태를 취할 수 있습니다. 우리는 영혼이 솟아오르도록 하는 방법을 찾음으로써 내면의 신성과의 연결을 구축하는 데 도움을 줄 것입니다.


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    주간지 일일 영감

  1. 일체감에 빠져보세요.

    Mindfulness를 통해 우리는 표면 너머의 삶을 탐험하기 위해 항상 존재하는 안내 에스코트가 있습니다. 우리는 우리 모두에게 생명을 불어넣는 집단, 우주, 코스모스, 하나됨 및 지고의 의식의 일부임을 알게 됩니다. 마음을 열고 생각을 조용하게 유지하면 우리 안과 주변의 신성함을 깨울 수 있습니다.

저작권 2022. 모든 권리 보유.
허가를 받아 인쇄했습니다.

이 저자의 책

책: 마음챙김과 신비주의

마음챙김과 신비주의: 현재 순간의 자각을 더 높은 의식 상태와 연결하기
Ora Nadrich.

책 표지: 마음챙김과 신비주의: Ora Nadrich의 현재 순간 인식과 더 높은 의식 상태 연결.우리 문화의 혼돈이 놀라울 정도로 혼란스럽고 수백만 명이 '더 많은 것'이 있음을 감지하지만 그것이 무엇인지 알지 못하는 시기에 마음챙김과 신비주의 혼란을 넘어 길을 열어줍니다. 그것은 마음뿐만 아니라 마음에도 말을 걸어 신비로운 것을 설명하고 우리가 더 큰 것, 즉 우리 안에 있는 신성한 것과의 연결을 깨달을 수 있는 곳으로 우리를 인도합니다.

Ora Nadrich는 신격화되지 않은 세계의 망상적인 미로에서 마음챙김이 제공할 수 있는 고요하고 내적인 평화에 이르기까지 여행자의 동반자를 제공합니다.

자세한 정보 및/또는 이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. Kindle 에디션과 양장본으로도 제공됩니다. 

저자에 관하여

오라 나드리치의 사진Ora Nadrich는 창립자이자 변화하는 사고를위한 연구소 및 작성자 진정한 삶 : 진실성에 대한 친절한 가이드,PositivePsychology에서 "진정한 삶의 모습에 관한 상위 18권의 책"에 이름을 올렸습니다. 마음챙김과 신비주의: 현재 순간의 자각을 더 높은 의식 상태와 연결하기

그녀는 인증된 인생 코치이자 마음챙김 교사로서 변혁적 사고, 자기 발견 및 새로운 코치 멘토링을 전문으로 합니다. 그녀의 새 책은 깨어날 시간: 의식적 인식으로 세상을 바꾸다 (IFTT Press, 18년 2022월 XNUMX일). 

그녀에게 연락 oranadrich.com

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