사람들은 2017 년 오타와 팔러먼트 힐 잔디밭에서 대중 명상에 참여합니다.
사람들은 2017 년 오타와 팔러먼트 힐 잔디밭에서 대중 명상에 참여합니다. 캐나다 언론 / 숀

이러한 불확실성, 불안 및 압도적 인 정보의 시대는 우리 중 많은 사람들이 평온함을 찾으려고 노력하고 있음을 의미합니다. 그 외에도 전염병의 세계적 격변, 매우 실제적인 기후 위기, 경제 및 정치 세력의 불안정성 및 반인 종주의 및 반 폭력 운동의 출현 블랙 생명 물질 사람들이 우리 세상에 반응 적으로 참여하도록 요구하는 모든 문제입니다.

마음 챙김 연습-잠시 멈추고, 숨을 쉬고, 우리의 마음과 몸과 마음을 인식하는 단순한 행동 — 행동에 대한 욕구를 뒷받침하는 방법뿐만 아니라 휴식을 제공 할 수 있습니다..

요가 교사, 마음 챙김 실무자, 전 고등학교 교사이자 현재 학자로서 나는 마음 챙김의 이점을 개인적으로 그리고 직업적으로 보았다. 내 연습은 강한 감정, 나쁜 행동 및 강렬한 말에 대응하는 방법을 가르쳐주었습니다.

나는 또한 주로 백인 교육 학생들로 구성된 커뮤니티에서 선도적 인 마음 챙김 관행이 인종주의, 계급주의 및 성 차별과 같은 사회 정의 문제를위한 더 큰 공간을 만들 수있는 방법을 목격했습니다. 성장하는 몸 과학 연구 자신과 타인에 대한 오랜 의견과 문화적 가정을 조사하는 법을 배울 때 마음을 자유롭게하고, 다시 배우고, 이야기하고, 다시 이야기하고, 수정하고 인식 할 수 있다는 나의 관찰을지지합니다.


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이것은 시간, 노력 및 헌신이 필요합니다.

교사 교육

교사 교육에 대한 반인 종주의 정책과 의무에도 불구하고 접근성, 형평성 및 평등 한 대표성은 계속되는 과제로 남아 있습니다.

우리는 알고있다 백인, 중산층, 유능한 신체, 이종 규범 학생 캐나다 전역의 교육 학부에 대다수를 채우십시오. 이러한 교사 후보자 중 일부는“다른 사람의 아이들,”교육 학자 Lisa Delpit이 말했듯이 다양한 학생들에게 다가가는 다양한 방법을 지원할 수 있습니다.

새로운 교사를 위해 점점 더 인종 화성별이 다양한 교실, 마음 챙김 관행은 인종 불평등과 불의에 대해 배울 때 불편 함과 방어적인 느낌을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 할 수 있습니다 모범 교육 관행에 대한 중요한 시금석을 제공하는 데 도움이.

연구는 교실에서 교사의 사회적, 정서적 능력의 중요성을 강조합니다. 교사가 자신의 감정, 사회적 관계 및 행동을 인식하도록 돕는 것은 학생 및 동료들과 긍정적 인 관계를 구축하는 열쇠.

가정, 편견 및 편견의 개념을 파괴함으로써 교사 후보자는 더 의식이되다 교과서, 소설, 멀티미디어 자료가 수업 내용의 참고 점과 자원으로 사용되는 것은 물론 지역 사회의 기존 불평등에 대한 문제입니다.

인종에 대해 이야기합시다

Ibram X. Kendi,의 저자 반 인종 주의자가되는 방법 북미 인들은 인종에 대해 말하는 것을 피하고 금기시하는 주제로 취급한다고 말합니다. 사실 그는 인종에 대해 더 많이 이야기해야한다고 말합니다. 특히 사회적 구조로서의 인종. 다른 사람들은 켄디를 반향합니다. 캐나다 언론인 데스몬드 콜은 인종에 관한 그의 최근 책에서 사람들에게 자만심을 흔들도록 도전합니다. 우리가있는 피부.

론다 매기, 법학 교수 및 저자 인종 정의의 내부 작업, 교육자는 학생들이 마음 챙김 관행에 대한 성찰을 통해 인종에 대해 이야기하도록 도와 줄 수 있다고 말합니다. 그렇게함으로써 교육자들은 인종 정의의 내부 작업을 탐구 할 수 있습니다.

Magee의 글은 영향을 미쳤습니다. 내 자신의 작품: 저는 인종 정의에 대한 대화에 참여하기 위해 교사 교육에 세속적 인 마음 챙김 관행을 도입하는 방법을 고려합니다. 과, 다른 많은 사람들처럼, 저는 마음 챙김이 교육자들에게 불안정한 경험을 처리 할 수있는 기술을 제공 할 잠재력이 있다고 믿습니다.

탄력성

우리 대학에서 세속적 인 마음 챙김 프로그램은 스트레스 관리 및 탄력성 기술 교사 후보자의 건강과 웰빙을 지원하여 그들이 도전에 탄력적으로 적응하고 새로운 상황에 기꺼이 적응하도록 돕습니다.

나는 몇 가지 기술을 사용합니다. 세속적 마음 챙김 그 회복력 프로그램에서 교육과 다양성에 관한 제 과정에서 내면의 평온함과 회복력을 개발하는 방법을 가르칩니다. 그만큼 방법은 실제로 매우 간단합니다 따라야 할 사항 : 인종, 계급 및 성별에 대한 토론을 시작하기 전에 침묵에 정착하고 생각, 감정 및 감각에 대한 인식을 가져옵니다. 우리는 흐름이나 호흡의 고르지 않음 또는 움직임의 긴장감을 인식합니다. 우리는 마음 속의 중얼 거리는 소리와 감정의 물결을 관찰합니다. 우리는 반응하지 않고 단순히 판단하지 않고 참을성 있고 친절한 태도로 관찰하기 위해 모든 노력을 기울입니다.

아이디어는 잠시 멈추고 숨을 쉬며 우리가 배웠거나 읽거나 듣거나 경험 한 것을 반영하는 것입니다. 그리고 아마도 이렇게함으로써 우리는 우리 자신의 의식과 의식을 조용하고 평화롭게 인식 할 수있는 은총, 용기, 힘을 찾을 수있을 것입니다. 무의식적 편견 인종, 계급 및 성별에 대한 가정.

마음의이 조용한 혁명-가장 최근에는 2015 년 진실과 화해위원회 (TRC) 그리고 2020 년 Black Lives Matter 운동에 대한 인식은 추진력을 쌓아 가고 있습니다. 이 길을 여행하면서 나는 세속적 인 마음 챙김 관행이 우리에게 더 나은 방법을 가르치고 Kendi의 말에 따라 형평성, 다양성 및 포용성의 내부 작업을 지원할 수 있다고 믿습니다. 반 인종 주의자가되는 법.

저자에 관하여

Karen Ragoonaden, 교육 교수는 브리티시 컬럼비아 대학교

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

하다

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