- By 투르야
NHL 하키 경기 중 선수의 평균 아이스 타임은 30 초입니다. 선수가 빙판을 치면 30 초 안에 여러 골을 기록 할 수 있고 게임에서 승리하거나 패배 할 수 있기 때문에 모든 힘과 집중력을 발휘합니다. 그런 다음 그는 몇 분 동안 앉아서 다시 일을 시작합니다.
- By 존 쿠이 퍼스
현재는 과거의 모든 분노와 미래에 대한 모든 걱정을 제거 할 때 일어나는 일입니다. 현재에 사는 것은 마치 과거가 존재하지 않았고 미래가 무의미한 것처럼 사는 것입니다. 현재의 삶은 어떤 삶에서나 달성 할 수있는 삶의 비전입니다 ...
산만 함의 세계는 계속 돌아 다니며 즐겁게 지내며 즐겁게 지냅니다. 그것은 우리를 환상의 세계로, 또는 논쟁이나 경쟁의 세계로, 또는 우리 바로 앞에있는 진정한 존재가 아닌 다른 어떤 것의 세계로 옮깁니다. 산만하게 유지 ...
- By 어니스트 우드
목적과 즐거움이 모아지면 일은 연극이됩니다. 이 정신으로 일하는 모든 일은 그것을하는 사람을 강하게합니다. 창조적 인 것뿐만 아니라 창조적 인 것입니다.
- By 매튜 플릭 스틴
우리는 우리가 관찰하고있는 감정에 따라 발생할 수있는 판단, 결정 또는 내부 논평에 집을 피할 필요가 있습니다. 우리는 감정을 파악하지 말고 "우리"라고 생각하지 않도록주의해야합니다. 다음과 같은 묵상은 감정의 본질과 그 감정에 반응하는 방식에 대한 통찰력의 발생을 지원합니다 ....
- By 데이비드 몬티 니
두려움은 너무 강렬 해져서 그의 심장이 목구멍에서 뛰는 것을 느낄 수있었습니다. 그가 두 명의 나이 많은 여성 사촌 (16 및 18 세)과 함께 회사를 즐기기 전에 잠시. 어른들과 함께 이웃을 방문하는 것을 피한 후 일요일에 정상적인 일요일 연습이되었습니다. 그들은 포커 게임, 와인 홀짝음, 그의 고모 담배를 피우는 주간 장난 꾸러기 행동에 참여했습니다.
- By 샤론 잘츠 베르그
우리는 먼 길을 여행하고 여러 가지 일을 할 수 있지만, 우리의 가장 깊은 행복은 새로운 경험을 축적하는 것으로부터 태어난 것이 아닙니다. 그것은 불필요한 것을 버리고 가정에서 항상 자신을 아는 것으로부터 태어납니다. 진정한 행복은 전혀 멀지는 않을 수도 있지만, 그것을 발견 할 수있는 근본적인 변화가 필요합니다.
- By 짐 핌
깨달음의 길로서의 단순한 마음 챙김이나 인식에 대한 부처의 가르침은 오늘날 사람들에게 특히 적합합니다. 마음 챙김의 전체 비밀은 "기억하십시오"와 "인식"이라는 두 단어로 요약 될 수 있습니다.
- By 윌 존슨
희미한 빛의 첫 번째 제안을 깨우면 침대를 떠나고 싶지 않습니다. 그리고 나는하지 않습니다. 나는 단지 두꺼운 덮개의 따뜻함 속에 누워서 숨을 쉬게했습니다. 나는 그것을 알게된다. 나는 그것을 느끼기 시작합니다. 나는 그것을 놓기 시작합니다.
- By Pema Chodron
안락함을 완전하게하는 것을 동일시하는 데는 약간의 훈련이 필요합니다. 그러나 실제로, '붙잡을 것이없는 것'은 행복의 뿌리입니다. 우리가 통제 할 수 없다는 것을 받아 들일 때 자유의 의미가 있습니다. 알지 못하고, 알기를 희망하지 않고, 우리가 무슨 일이 일어나고 있는지를 알지 못함으로써, 우리는 내적 힘에 접근하기 시작합니다.
가장 어렵고 보람있는 일 중 하나는 순간에 어떻게 살아야하는지입니다. 간단히 말해, 현실을 창조 할 수있는 힘을 얻고 싶다면 그 순간에 어떻게 살아야 하는지를 알아야합니다.
영혼은 종종 동기 주의적 사건을 통해 우리에게 속삭입니다. synchronistic 이벤트는 두 개 이상의 인과 관계가없는 이벤트가 서로 닮았으며주의를 끌었다는 것을 인식 할 때 발생합니다. 우리가주의를 기울이지 않을 때, 메시지는 아마도 사고의 형태로 더 강력해야합니다.
- By 아르주나 닉 아르 다
당신이 그림을 볼 때, 모나리자, 금성의 출생 또는 당신이 아름답게 발견 한 것이 든, 아름다움은 어디에서 오는가? 아름다움의 원천은 어디입니까? 그것은 분명히 그림에서 나오지 않습니다. 그렇지 않으면 모두 한 그림이 아름답고 다른 그림이 추악하다는 것에 동의 할 것입니다 ...
- By 트래비스 루스 쿠스
우리는 잠시 숨을 쉬기 위해 멈출 때마다 육체적, 정신적으로 명확한 상태를 경험합니다. 이 존재 상태는 지구의 지혜와 상호 작용할 때 우리 영혼의 진정한 목소리를 듣기 위해 자아의 급증하는 목소리를 조용히함으로써 도달하는 마음 챙김입니다.
- By 르네 고 데트
자신을 아주 조심스럽게 관찰하고 자신의 존재에서 자신이 할 수있는 선택을 관찰한다면 자신의 존재에 대한 기쁨에 자신이 부과하는 한도를 관찰 할 수 있습니다. 당신은 당신이 당신의 기쁨을 제한하는 정도를 관찰 할 것입니다.
- By 베스 코놀리
새로운 연구에 따르면 마음 챙김에 대한 간단한 소개만으로도 사람들이 육체적 고통과 부정적인 감정을 다룰 수 있습니다.
- By 락쉬미 마곤
American Mindfulness Research Association에 따르면, 1984 년부터 2018 년까지 매년 마음 챙김에 관한 저널 논문 수가 842 개에서 XNUMX 개로 증가했습니다.
- By 린다 캐롤
전심의 개념은 사랑과 매우 흡사합니다. 오고가는 느낌입니다. 우리는 온 마음을 다하기 위해 열심히 노력할 수 있으며, 다른 종류의 건강과 마찬가지로 더 많은 운동을할수록 더 나은 운동을 할 수 있습니다.
- By Marc Lesser
물론 우리 각자는 자신의 삶을 책임지고 있습니다. 그러나 더 중요한 점은 직장에서 확인하는 격차는 직장이 무엇이든 가정에서, 관계에서, 부모로서 경험하는 격차와 관련이 있습니다. 모든 영역에 고통과 가능성의 틈이 존재하며, 때로는 한 영역의 틈새를 인식 할 때 원래 초점을 훨씬 넘어서는 인식의 홍수를 열 수 있습니다.
- By 샤론 잘츠 베르그
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우리는 우리 자신의 모든 범위의 경험을 열어서, 우리가 각 순간에 인식하는 것을 깨닫게되고, 다른 사람들에게 달라 붙지 않고 더 이상 어떤 감정을 부정하지 않게됩니다. 우리 자신의 고통을 알게되면서 우리는 다른 사람들의 고통에 다리를 놓습니다. 우리가 유해한 행동을 취하거나 상스러운 단어를 말하면 누군가가 고통을 당할 것이라는 것을 알게되면, 우리는 이러한 일을 점점 덜하게됩니다.
- By 릭 자르 디나
우리의 마음은 특히 어려운 작업이나 결정에 직면했을 때 모든 방식으로 비참한 가능성과 결과를 묘사하는 경향이 있습니다. 불평, 비판, 투망 생활에 매료되어 우리는 마비 상태에 빠지거나 전혀 행동을 취하지 않거나 할 수 없다는 것은 당연한 일입니다.
- By 에릭 루크 스
새로운 연구에 따르면 마음 챙김은 혈압을 낮출 수 있다고합니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 미국과 세계의 주요 사망 원인 인 심장병은 매년 거의 백만 백만 명이 사망한다고 주장합니다.
- By 페니 Peirce
습관을 버리고 새로운 습관을 확립하는 것은 처음부터 습관을 배우는 것보다 어렵지 않습니다. 다음은 오래된 인식 습관의 자동적 특성에서 벗어나기 위한 몇 가지 지침입니다...