직감을 믿는 법을 배우려면 시간이 필요합니다. 이를 달성하는 유일한 방법은 명상을 통해서입니다. 즉 마음을 침묵시키고 내면으로 듣는 것입니다.
예를 들어, 특히 정기적으로 묵상 한 적이 있다면, 그 관행이 얼마나 정신적 인 불굴의 정도를 향상시킬 수 있는지 알 것입니다. 매체로서, 나는 효과적인 판독을하기 위해 명확하고 열린 마음을 갖는 것이 절대적으로 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그래서 매일 아침마다 깊은 명상을하고 명상을하기도합니다.
명상은 몇 안되는 고객이 내가 알기에 필수적인 배후 운동입니다. 왜 그들은 신경을 썼겠습니까? 그들이 나에게 독서를하러 올 때, 그들은 한 가지를 원합니다 : 나는 필요한 모든 수단을 통해 영과 연결시켜줍니다. 그게 전부 야. 그들은 도착하기 전에 내가하는 일을 덜 신경 쓸 수 없었다. 그러나 사실은 내가 자신의 독서 전에 제대로 준비하지 않으면 계속해서 내 마음에 침투하는 내 개인적인 삶에서 무수한 세속적 인 산만 함이 영혼과 나, 그리고 궁극적으로 내 고객과의 의사 소통 시도를 방해 할 수 있다는 것입니다.
생명을위한 예식으로서의 묵상
묵상은 운동가의 몸에 어떤 온난화가 있는지를 매체의 마음에 알리는 것입니다. 운동 선수들이 워밍업을 "즐긴다"라고 말하는 선수는 거의 없습니다. 그들은 아마 그것에 신경 쓰지 않아도됩니다 - 기분이 좋고 갈 준비가되어 있습니다. 그러나 시간과 노력이 필요하며, 그것에 대해 매력적이지 않습니다. 팬들은 게임을하기 전에 탈의실에서 근육이 얼마나 잘 풀린 것이 아닌, 가장 좋아하는 플레이어가 승리 한 터치 다운을 기록하고, 기록적으로 수영하거나, 게임에서 성공한 바구니를 치는 방법을 알고 싶어합니다. 그러나 모든 운동 선수들은 아침에 침대에서 벗어나서 곧바로 경쟁에서 성공할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 처음 워밍업을하지 않는다면, 비좁을 수 있고, 임무 수행에 집중력을 잃을 수 있으며, 최고 수준으로 수행 할 수 없을 수도 있습니다.
독서가 있기 전에 필자와 비교할만한 일이 일어날 수 있습니다. 내가 명상을하지 않는다면, 내 마음은 읽는 것과 관련이없는 쓸모없는 모든 종류의 정보로 막혀 버릴 수 있습니다. 그게 제가 독서 중에 집중력을 잃어 버리고 영혼과 제 의뢰인을 위해서 내가해야하는 것처럼 영혼과 연결되는 것을 방해하게 만들 수 있습니다.
왜 내가 왜 필요한 것 쓰레기에 대한 내 마음을 명상하고 정리하는 것은 내 생각 (내 머리의 왼쪽 또는 분석적 측면)과 영혼 (내 뇌의 오른쪽 또는 직관적 인면)의 존재 사이의 미세한 경계 때문입니다.
간단한 일일 명상 과정
나의 명상 과정은 매우 간단합니다. 매일 아침마다 평균 15 ~ 30 분 동안 그리고 매일 다시 읽기 전에 아주 짧게합니다.
아침 명상을 위해 조용한 방의 의자에 앉아 전자 가제트를 꺼 놓습니다. 나는 눈을 감고 손을 무릎 위에 올려 놓고 손바닥을 위로 향하게한다. 나는 천천히 깊게 숨을 쉬며 각 호흡을 듣고 듣는 것에 집중합니다. 나는 정신적으로 하얀 빛으로 자신을 둘러싸고 있습니다. 나는 하느님을 대표하고 평화로운 모든 것을 나타냅니다. 내가하려는 모든 일은 우리가 매일 만나는 분간의 중단을 피하지 않고 달성하기가 힘든 평온함을 얻는 것입니다.
제가 주변에있는 하얀 빛으로 침묵하면서 거기에 앉아있을 때, 저는 그날 저의 고객들에게 제가 할 수있는 최고의 독서를 제공하도록 하나님 께 간구합니다. 나는 독서에 중요하지 않은 모든 것을 내 마음 속에 버려두고, 영혼이 내가 그들의 존재에 열려 있음을 알게 해달라고 간청한다. 다시 말해, 나는 사업을 위해 열려있다. 그게 영혼을위한 메신저로 변신시키는 것입니다. 내 마음은 비 었으며 그들이 나에게하고 싶은 말을위한 충분한 공간을 가지고 들어갈 준비가되어있다. 육체적으로, 그것은 나를 가볍게 느끼게합니다. 내 혈압이 떨어지고 몸이 가라 앉아 약간의 현기증을 느낍니다. 그 때 나는 명상이 효과가 있다는 것을 알고 있습니다.
명상 : 응축 된 버전
11 월 2014에서 나는 인디애나 남부의 Belterra 카지노에서 공연을했습니다. 관객들에게 자신에 대해 이야기 한 후, 나는 그들에게 5 분에서 7 분 정도의 간단한 명상에 참여하여 그들의 마음을 깨끗이하고 죽은 사랑하는 사람들을 마음 속에 환영 할 것을 요청했습니다. 내 아침 명상을 응축 된 버전이라고 부를 수있을 것 같아. 내가 준비한 것은 아무 것도 아니 었습니다. 거의 1,000 명이 넘는 사람들이이 운동에 몰두하는 모습을 지켜 보는 것은 두려운 광경이었습니다. 그리고 그들은 실제로 그것을 즐기는 것처럼 보였습니다.
다음은 내가 그 명상을 한 것입니다. 자신을 위해 사용할 수 있습니다 (자신을 녹음하고 필요할 때 다시 녹음 할 수 있음). 또는 자신의 개인 명상을 만들기 위해 가이드로 사용할 수 있습니다. 어둡고 조용한 환경에서 느리게 읽을 때 가장 효과적입니다. 연약한 배경 음악은 좋은 촉감 일 수도 있습니다.
눈을 감 으세요.
호흡에만 집중하십시오. 자신의 말에 귀를 기울이십시오.
천천히 흡입하십시오 ... 흡입하십시오 흡입하십시오 흡입하십시오. 원형 패턴으로 숨을 쉬어 라. 몸의 지속적인 행동을 존중하십시오.
당신이 취할 때마다 점점 더 많은 평화를 느낍니다.
이제 낙원의 한 가운데에있는 해변에서 자신을 시각화하십시오.
태양의 온기와 온화한 산들 바람을 느껴보십시오. 그 소리를 들어라.해안으로 굴러가는 파도.
발가락 사이의 부드러운 모래의 편안함을 느껴보십시오.
어머니 지구와 연결하십시오.
더 이상 잘 봉사하지 않는 것들을 놓아주십시오. 어떤 질병이든. 어떤 병이든. 어떤 부정성. 널 실망시킨 사람. 스트레스를 유발하는 모든 상황. 그냥 보내 줘. 그들을 우주로 방출하십시오. 그들은 사라졌다.
그들은 더 이상 당신의 일부가 아닙니다.
이제 하늘에서 나선형의 빛나는 하얀 빛을 보아라. 그것을 수락하십시오. 평화를 느껴보십시오. 그 사랑. 그 따뜻함.
주변의 불빛이 나선형을 이겨내고 무언가로부터 당신을 보호합니다.ative 및 원치 않는.
그것은 당신의 머리를 부드럽게 여행합니다. 너의 목구멍을 통해서. 어깨 너머로. 가슴에.
잠깐 멈추고 마음을 따뜻하게 해주세요.
이제는 팔을 아래로, 손을 통과하여 손가락 끝으로 이동합니다.
빛은 당신의 팔을 등을 돌린 다음 몸통을 통해 폭포로 내려갑니다. 허벅지를 통해서. 당신의 송아지를 통해. 그것은 모든 인치 발에서 벗어나기 전에 몸과 마음의 상태.
그러나 빛이 당신을 떠나지 않습니다.
그것은 당신을 어머니 지구에 안전하게 고정시킵니다.
이 아름답고 맑은 빛은 하나님의 빛입니다. 너의 프로 야.tector. 부정적인 것은 그것을 관통 할 수 없습니다. 그것은 이제 당신의 일부입니다.
이제는 사랑하는 사람들을 초대하십시오.
당신의 마음으로 그들을보십시오.
그들을 당신의 마음으로 느껴보십시오.
그들 각자를 평화와 사랑으로 환영하십시오. 그들에게 미소를 지어 라. 여자 이름그들을 버텨라. 그들과 당신의 사랑을 나누십시오.
항상 자신이 어떤 상황에 처해 있더라도 그들은 단지 생각 만하고 있다는 것을 알고 있습니다. 너의 마음을 열어 너의 마음을 열면 네가 열릴거야.뱀장어.
계속 숨을 쉬십시오. 천천히. 안팎. 자신을 숨 쉬게하십시오. 안으로 ... 밖으로 ...에서.
내면의 평화를 느껴보십시오. 사랑을 느껴보십시오. 따뜻함을 느껴보십시오.
하나님의 부드러운 빛을 느껴보십시오.
이제 눈을 뜨세요.
명상 : 내부 표 지우기
개인 독서 사이에 혼자서하는 명상은 그다지 강렬하지는 않지만 여전히 중요합니다. 시간을 보내는 데 걸리는 시간은 몇 가지 요인에 달려 있습니다. 예를 들어 다음 독서가 시작될 때까지 남은 시간과 이전 독서가 얼마나 스트레스를 받았는지 등이 있습니다.
나는 나의 이전 독서에서 감기에 충분한 시간을주기 위해 독서 사이에 15 분에서 30 분까지 일정을 잡으려고한다. 보통, 1 ~ 2 분 안에 명상을 할 수 있습니다. 그것은 준비하는 데 많은 시간이 들리지 않을 수도 있지만 권투 시합처럼 보입니다.
복서는 라운드 중 모두 나가고, 다음 라운드 전에 1 분 휴식을 취합니다. 몇 분? 그 사각에게, 그것은 모든 것입니다. 그들은 마음과 몸을 다시 설정하고 전원을 다시 켠 상태로 돌아가서 그 짧은 시간 제한을 최대한 활용하도록 스스로 조정했습니다.
방금 혼란스러운 독서를 끝내고 많은 영혼이 들어 왔음을 의미하거나 고객이 감정을 많이 경험했다면 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 두 경우 모두 내 마음을 정리하는 데 몇 분 정도 더 걸릴 수 있습니다. 그룹이 퇴장 한 후에 식당에서 테이블을 정리하는 것과 같습니다. 다음 그룹을 위해 테이블을 준비 할 수 있습니다. 전 정당이 정리하기 위해 많은 것을 남겨둔 사나운 사람들을 포함한다면, 다음 정당을 위해 테이블을 준비하는 데 조금 더 시간이 걸릴 것입니다.
바쁜 당신, 숙제를 위해 얼마 동안 짜내기.
혹시 명상을 한 적이 없거나 정기적으로 그렇게하지 않으 셨다면, 적극 권장합니다. 당신이 누군지 또는 당신의 인생이 얼마나 바쁠 지간에 시간에 맞추어 짜내십시오.
명상하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 평온함과 내면의 평화를 가져다주는 것을 발견하고 매일 연습하십시오. 음악을 듣고, 양초를 켜고, 유향을 태우는 것을 포함하여 제가 명상하는 몇 가지 방법이 있습니다. 요가를 즐기거나, 산책을하거나, 일기를 쓰거나, 삽화를 할 수 있습니다. 도중에 차 안에서 라디오를 끄고 조용히 즐기는 것만으로도 명상의 한 형태가 될 수 있습니다.
당신을 누르고있는 에너지를 제거하고 당신을 들어 올릴 에너지를 환영하십시오.
자막 InnerSelf.
© 빌립 필립 2015. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
기사 출처
예상외의 기대 : 다른 쪽에서 평화, 치유 및 희망을 가져옴
빌 필립스.
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저자에 관하여
빌 필립 스 고인이 지구상의 사랑하는 사람들과 의사 소통하는 것을 돕는 심령 매체입니다. 그는 미국 전역의 소규모 및 대규모 그룹 독서뿐만 아니라 직접 또는 전화, Skype를 통해 개별 독서를 실시합니다. 그는 강박적인 심령 통신을 제공하는 데 대한 명성을 쌓았으며 많은 사람들과 함께 할 수 있습니다. 그는 캘리포니아 주 오렌지 카운티에 살고 있습니다.
