명상

나는 명상하고 영적으로있을 시간이 없다.

나는 영적으로있을 시간이 없다.

친구와 온화한 와인을 마시 며, 나는 그 대화를 나의 가장 좋아하는 주제 중 하나 인 영성으로 돌렸다. 두 번째 웅변 후에 나는 "영혼의 시간이 없어!"라고 외쳤다.

나는 명확히하기 시작했지만 그녀는 그녀의 불가능한 사무직을 주제로 바 꾸었습니다. 좋은 정신적 개업의 일꾼처럼, 나는 그녀의 선택을 받아 들였고, 불평하는 동안 계속 반복했다. Namasté.

나중에 (조금 더 와인을 마신 후에) 영성 주제로 돌아가서 내 친구에게 왜 그녀에게 시간이 없었는지 질문했습니다. 그녀는 너무 바빴다 고 그녀는 말했다. 그녀는 동료 / 교회 / 남편 / 어린이 / 삶과 함께 교회에 가고, 수업을 듣고, 피정을하거나, 그녀가 근처 신문에서 본 다른 많은 영적 활동을했다.

영적 시간을 가지십니까?

얼마나 많은 사람들이 같은 느낌입니까? 우리는 매일 아침 20, 15, 심지어 5 분 동안 명상을하기 위해 모든 위대한 의향을 가지고 있습니다. 무슨 일이야?

우리는 늦잠을 자고, 어젯밤의 세탁기를 건조기에 던지고, 통행 할 수있는 사무용 옷을 벗고, 문을 서둘러 나가고, 열쇠, 안경을 기억하며, 아이들을 아침과 밖에서 문을 닫을 수 있도록 관리합니다. , 전화, 노트북, 서류 가방, 신발.

의식의 덕

영성을 얻거나 시간을 위해 어떻게해야합니까? 물론 선택의 여지가 있으며 의식 의식이 도움이 될 수 있습니다. 내가 아는 개인 트레이너는 집안에 작은 모퉁이 방을 헌납하여 명상을했고, 낮은 제단, 양초, 벽에 만다라의 사진, 두 개의 매트가 들어있었습니다. 부동산 중개인은 매일 아침 일찍 해변에 나가 벤치에 앉고 사무실을 열기 전에 명상을합니다. 한 이웃, 세 명의 어린 자녀가있는 어머니가 노래하고 명상하면서 매주 수업에 등록했습니다. 그녀가 말하길, 유일한 방법은 싸움을 멈추고, 긁힌 자국을 없애고 끝없는 종이 주스 주스를 부어 넣는 것보다 내부에 집중할 수 있다고 말했다.

그러한 의식은 유일한 방법입니까? 그들은 영성, 천국 또는 깨달음에 대한 입장 표입니까?

항상 그런 것은 아닙니다.

대신. . .

성공회 신비주의 Evelyn Underhill (1875-1941)은 우리에게 다음과 같이 알려줍니다.

영적 삶은 어떤 특별한 종류의 다른 세상에서의 오만한 시도, 즉 평범한 경험에 대한 거부에서 시작되지 않습니다. 그것은 인간의 일들이 매우 거룩하고 하나님으로 가득 차있을 수 있음을 겸손한 인식에서 시작됩니다. 그분의 본성에 대한 높은 마음의 추측은 거룩하지 않아도됩니다. (에블린 언더 힐 (Evelyn Underhill)과 함께 사순절, 2nd 판, 2004, 런던과 뉴욕, Continuum, p. 40)

비슷한 맥락에서, 20 세기 중반의 훌륭한 형이상학 적 교사이자 작가 인 조엘 골드 스미스 (Joel Goldsmith)는 우리가 정원에서기도 할 때나 발견 한 것보다 더 거룩한 산이나 사원에서 더 큰 변형 적 경험을 기대할 필요가 없다고 말한다. 집에서 또는 우리 거실에서. . . . 우리는 가정, 길거리, 공중, 물, 교회 또는 밖에서 우리가 어디에 있든기도 할 수 있습니다. "(침묵의 천둥, 뉴욕, Harper & Row, 1993, p. 142).

폴 존 로치 (Paul John Roach) 단 하나의 목회자는 소년 시절에도 웨일즈의 시골에서 느꼈던 탁월한 영적 연결에 대해 씁니다 ( "지구상에서 천국을 바라본다."). 그러나 그는 랍비 Jamie S. Korngold (하느님의 황무지, New York, Three Rivers Press, 2008), 자연의 고양에 대한 영감을 인정하면서도 "도시의 창턱에서 비를 볼 수있는 비슷한 경외심 경험을 할 수 있습니다."(P. 108).

주류도 그것을 얻었다! 안에 여성의 날 기사, "어느 곳이나 묵상하십시오"아비게일 L. 커 프레이 (Abigail L. Cuffrey)는 바쁜 어머니가 어떻게 명상을 할 수 있는지 나열합니다. 샤워를하고, 설거지하고, 아이들을 데리러 기다리고 있습니다. 식사 직전입니다 (10 월 22, 2010).


 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

어머니 또는 다른 사람, 당신이 아직도 매일 의무로 너무 frazzled 인 경우에, 선임사 Laurence Do'an Grecco는 명상하는 더 변명하고는 포악한 기회를 건의한다. 그의 "언제 어디서나 명상하는 7 가지 방법 (비록 당신이 지구상에서 가장 바쁜 사람이라하더라도)"그것들을 열거한다 :

  • 스마트 폰 실습 : 낮에는 휴대 전화 알람을 여러 번 설정하고 잠시라도 잠시 숨을들이 쉬십시오.

  • 자리 비움 방법 : 다시 말하지만, 하루에 몇 번이나 멈추고 한 번만 집중하십시오.

  • 포스트 - 잇 연습 : 포스트 또는 그 밖의 눈에 띄는 영상을 다른 장소에 집어 넣으십시오. 눈을 When을 때 잠시 멈춰서 자신과 연결하십시오.

  • 방뇨 실습 : 자명하다. 적어도 당신은 홀로 있습니다 (실속을 선택하십시오).

  • 스트리트 워커 명상 : 아니 하나,하지만 당신이 걷고있을 때, 걷는 것이 어떤 느낌인지 느껴보십시오. 언제 어디서나 걷고 있습니다.

  • 명상 먹기 : 읽고, 텍스트를 쓰지 말고, 머리 속에있는 목록을 반복하거나, 다른 테이블의 사람들을 응시하지 마십시오. 당신 앞에있는 음식, 각 맛과 질감에 집중하십시오.

  • 키보드 연습 : 예, 이제 텍스트를 입력하거나 타이핑하거나 ATM에 숫자를 입력해도됩니다. 손끝의 감각에 집중하십시오.  

우리에게 필요한

어떤 방법이 당신에게 호소력이 있든, 초원이나 쇼핑몰 한가운데, 폭포 근처 또는 물장에서, Grecco는 명상이라는 신비한 일을 완료하기 위해 아무데도 가거나 특별한 의식을 수행 할 필요가 없음을 보여줍니다. 그는“그것은 단순히 당신의 마음이 무엇을하고 있는지 완전히 인식하는 것에 관한 것입니다. . . , 그리고 이것은 주어진 순간에 할 수있는 일입니다. “우리는 우리가있는 곳에 있기만하면됩니다.

시작 하시겠습니까?

어디서든, 서거나 앉거나 누워 있습니다. 눈을 감 으시거나 열어주십시오. 더러워 지거나 깨끗하게되거나, 옷을 입고 옷을 벗고, 무언가를 성취했거나 아무것도하지 마십시오. 홀로 있거나 군중에 있어야합니다.

따라서 30 초는 어느 곳에서든 있습니다.

어디서나 1 분 앉아.

어디서나 3 분간 누워 있습니다.

어디든지 걸어서 4 분.

숨을 쉬거나 좋아하는 단어를 반복하십시오.

그게 당신이 필요한 전부입니다.

내 너무 바쁜 친구

나는이 기사의 초안을 내 친구에게 보냈다. 그녀는 그 다음날 전화를 걸었고 매우 조용한 목소리로 "고마워. 나는 이것을 필요로했다. 저는 영성에 관한 모든 잘못된 생각을 가지고있었습니다. "

나는 거의 울었다.

그 다음 그녀는 말했다, "끊지 마라. 아이들이 만화를 보면서 명상을하기 위해 차고에 나갈거야. "

Noelle Sterne의 © 2015.

이 저자가 쓴 책 :

당신의 인생을 신뢰하십시오 : Noelle Sterne.당신의 인생을 신뢰하십시오 : 당신 자신을 용서하고 당신의 꿈을 간다.
Noelle Sterne.

당신의 인생을 신뢰하십시오, 당신은 당신의 실수에 대해 자신을 용서하고 그들이 당신이 만들고자하는 미래에 대한 필연적 인 단계로 그들을 보는 것을 배우게 될 것입니다. 영적 인도, 삶에 대한 생각, 강력한 모범을 통해 Trust Your Life는 하나님의 자녀로서의 내재적 창조력을 인식하고 오랫동안 소중히 간직한 꿈을 발견하고 즐겁게 깨닫도록 도와줍니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

저자에 관하여

Noelle Sterne노엘 스턴 (Noelle Sterne)은 작가, 편집인, 작문 코치 및 영적 카운셀러입니다. 그녀는 인쇄물, 온라인 정기 간행물 및 블로그 사이트에 공예품, 영적인 작품, 수필, 소설을 출간합니다. 그녀의 책 당신의 삶을 신뢰하십시오  그녀의 학문적 편집 실습, 글쓰기 및 다른 측면의 삶의 사례를 통해 독자가 후회를 풀고 과거의 이야기를 다시 풀며 평생을 바랄 수있게 해줍니다. 박사 후보자를위한 그녀의 책은 정직한 영적 구성 요소를 가지고 있으며 종종 간과되거나 무시되지만 심각한 고통을 연장시킬 수있는 결정적인 측면을 다루고 있습니다. 논문 쓰기의 도전 과제 : 정서적, 대인 관계 및 영적 투쟁에 대처하기 (9 월 2015). 이 책의 발췌 내용은 학술지 및 블로그에 계속 게시됩니다. Noelle의 웹 사이트 방문 : www.trustyourlifenow.com

웹 세미나 듣기 : 웹 세미나 : 자신의 삶을 신뢰하고, 용서하고, 꿈을 꾸 으십시오 (Noelle Sterne와 함께)


 

이 저자의 다른 기사

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북의 아이콘트위터 아이콘유튜브 아이콘인스 타 그램 아이콘파인트 레스트 아이콘RSS 아이콘

 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

사용 가능한 언어

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

대부분의 읽기

왜 히트 펌프 6 12
열 펌프와 태양 전지 패널이 국방에 필수적인 이유
by Rice University, Daniel Cohan
태양 전지판, 열 펌프 및 수소는 모두 청정 에너지 경제의 빌딩 블록입니다. 하지만…
사회적 스트레스와 노화 6 17
사회적 스트레스가 면역 체계 노화를 가속화하는 방법
by 에릭 클로팩, 서던 캘리포니아 대학교
사람은 나이가 들면서 자연스럽게 면역 체계가 저하되기 시작합니다. 이러한 면역 체계의 노화, ...
조리하면 더 건강해지는 음식 6 19
요리하면 더 건강해지는 9가지 야채
by 로라 브라운, Teesside 대학
모든 음식이 날 것으로 먹을 때 더 영양가 있는 것은 아닙니다. 실제로 일부 야채는 실제로 더 ...
충전기 무능력 9 19
새로운 USB-C 충전기 규칙은 EU 규제 기관이 세계를 위한 결정을 내리는 방법을 보여줍니다.
by Renaud Foucart, Lancaster 대학
친구의 충전기를 빌려서 내 휴대폰과 호환되지 않는다는 사실을 알게 된 적이 있습니까? 또는…
간헐적 단식 6 17
간헐적 단식은 실제로 체중 감량에 좋은가요?
by 데이비드 클레이튼, 노팅엄 트렌트 대학교
체중 감량에 대해 생각하고 있거나 지난 몇 년 동안 더 건강해지고 싶었던 사람이라면…
동물과의 소통 6 12
동물과 의사 소통하는 방법
by 마르타 윌리엄스
동물들은 항상 우리에게 다가가려고 합니다. 그들은 끊임없이 우리에게 직관적인 메시지를 보냅니다…
남성. 해변에서 여자와 아이
오늘이 그날인가? 아버지의 날 턴어라운드
by 윌 윌킨슨
아버지의 날입니다. 상징적 의미는 무엇입니까? 오늘 당신의 삶을 변화시키는 일이 일어날 수 있습니까?
청구서 지불 문제 및 정신 건강 6 19
청구서 지불 문제는 아버지의 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
이전의 빈곤 연구는 주로 저소득층에 초점을 맞춰 어머니를 대상으로 수행되었습니다.

새로운 태도 - 새로운 가능성

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 이너파워.net
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf 시장
저작권 © 1985 - 2021 InnerSelf 간행물. 판권 소유.