사랑 노래를 노래하는 것은 치료입니다.

자신에게 사랑의 노래를 부르는 것은 이상하게 들릴지 모르지만 실제로는 치료적이며 자존감에 좋습니다. 그것은 당신의 에너지와 "분위기"를 높이는 좋은 방법입니다.

나 자신에게 사랑 노래를 부르는 경험은 내가 라디오를 듣고 그 많은 사랑 노래를 들었을 때 처음 시작되었습니다. 나의 "자아"는 내 마음 속에서 '당신'이라는 단어를 창조주, 신, 근원, 우주, 생명 자체 등의 이름으로 대체하기 시작했습니다. 예를 들어: '너는 나에게 너무 아름다워.'는 '인생은 나에게 너무 아름다워'가 되었습니다. 정말 기분이 좋았습니다. 사랑 노래를 들을 때마다 삶 자체에 대한 찬양과 감사의 경건한 노래로 바뀌었습니다. 듣고 있었다.

Sister Act (Whoopi Goldberg가 연기 함)의 제목 캐릭터를 똑같은 일로 생각해보십시오. 매일 사랑의 노래를 하나님 또는 우주 (또는 당신이 창조적 인 힘을 묘사하고자 함)에게 경건한 노래로 바꾸는 것은 훌륭합니다 사랑과 행복의 관계로 연결되는 길.

그런 다음 나는 뇌파를 가졌습니다. '나 자신에게 그 노래를 부르면 어떤 느낌일까?' 글쎄, 내 마음은 정말로 그 도시에 갔다. 당신은 그것을 들었어야! "네가 누구라고 생각하니? 시바의 여왕? 이대로도 자존심이 부풀어 오른 것 같지 않니?" 등 등등. 이제 나는 내 자아가 그렇게 강하게 작동하면 무언가를 두려워한다는 것을 압니다. 

그렇게 무서운 것이 무엇입니까?

그것에 대해 반성했을 때, 나는 나 자신에게 사랑 노래를 부르는 것이 그 모든 오래된 조건을 뒤엎는다는 것을 깨달았습니다. 당신은 자기 희생에 대해 알고 항상 다른 것을 먼저 생각합니다. 그리고 물론, "나는 충분하지 않아, 충분히 사랑스러워" 루틴. 글쎄, 나는 총알을 깨물고 내 마음 / 자아를 통해 이전 프로그래밍이 만들고 있던 무례한 의견을 무시했습니다.

처음에는 조금 이상하게 느껴졌다. "누군가 내 말을 들으면 어떡해? 그들은 어떻게 생각할까?" 이런, 예전 프로그램이 또 나오네요. 할머니와 아버지가 이웃들이 뭐라고 할까 걱정하는 소리가 들립니다. 오래된 프로그래밍! 그래서 나는 계속해서 "나 자신을 완전하고 무조건적으로 사랑하는 것을 포함하여 인생에서 최고를 누릴 자격이 있다"고 단언했습니다.


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자존감과 에너지를 높이는 방법

가사에서 '너'를 '나'로 바꾸면 할수록 기분이 좋아졌다. 내 자존감과 에너지는 비약적으로 커졌습니다. 나는 사랑에 빠진 것처럼 느꼈다. 그리고 나는 정말로 나 자신을 사랑하기 시작했습니다. 결국 누군가(특히 유명가수)가 멋지다, 예쁘다, 세상에서 제일 사랑스럽다는 말을 반복해서 들으면 결국 빠져들게 된다. 그것들을 정신적으로 내 인생에서 보통 "나의 반쪽"이라고 부르는 사람에게, 나는 그것들을 나에게, 나 전체에게 말했습니다. 그래서, "너는 나에게 너무 대단해. 너는 볼 수 없어. 너 내가 꿈꾸던 모든 것, 필요한 모든 것 ..." 나에게 전달되었습니다... 나는 훌륭하고, 나는 사랑이며, 무조건적으로, 항상 그리고 영원히 사랑받을 자격이 있음을 재확인합니다.

나는 예, 사랑스럽고 아름답고 훌륭하다고 믿기 시작했습니다. 결국, 그것은 곱셈 테이블과 함께 작동하지 않았습니까? 반복해서 반복하면 두 번째 생각을하지 않고도 그 단순한 숫자를 곱할 수있는 범위까지 가라 앉았습니다.

반복은 열쇠이다.

반복은 기계적으로 배우는 것뿐만 아니라 자기애와 자부심을 키우는 데에도 효과적입니다. 시도 해봐! 자신에게 사랑의 노래를 불러보세요. 처음에는 이상하게 느껴질 수 있지만 확실히 사기를 높이고 자신이 사랑받고 있다는 것을 알게 해줍니다. 결국, 당신은 자신에게 거짓말을 할 수 없습니다. 당신의 잠재의식은 당신이 말하는 모든 것을 액면 그대로 받아들이기 때문에 당신의 확언은 궁극적인 진실로 받아들여집니다... 당신이 아직 그것을 정말로 믿지 않더라도 말입니다. 

"나는 나에게 너무 아름답다 ... 나는 내가 꿈꾸는 모든 것, 필요한 모든 것, 나는 나에게 너무 아름다워." 그렇게 자주 노래하면 자존감과 자기애가 커질 것입니다. 그리고 당신은 당신 자신과 당신 안에서 자신을 표현하고 있는 삶 자체와 "사랑으로 상승"할 때 에너지로 가득 찬 자신을 발견할 것입니다.

항상 믿을만한 사람이야.

또 다른 단계는 우주/신/존재하는 모든 것/생명 자체가 당신에게 그 사랑 노래를 부르고 있다고 "가장"하는 것입니다. 정말 기분이 좋습니다! 그것은 당신이 세계 정상에 있는 것처럼 느끼게 합니다. 라디오에서 듣는 모든 사랑의 노래를 사용하기 시작하고 개인적 성장이나 영적 성장에 적용할 때 자신을 보는 방법과 세상을 보는 방법에 엄청난 차이가 있음을 알게 될 것입니다. 당신이 사랑, 기쁨, 내면의 행복이라는 새로운 채널에 귀를 기울일 때 당신의 분위기는 완전히 새로운 주파수로 높아질 것입니다.

결국, 우리는 사랑에 빠졌을 때 기분이 좋지 않습니까? 글쎄, 우리가 항상 사랑에 빠졌다면? 우리 자신과 우주와 생명 자체를 사랑합니다. 그런 마음 상태를 유지하는 한 가지 방법은 자신과 삶 자체에 대한 사랑 노래를 부르는 것입니다. 당신은 그것이 무엇을 할 것인지에 놀랄 것입니다... 그리고 많은 기회가 있습니다. 

협력자 또는 공동 창작자?

다른 노래에 적용 할 때 완전하게 "양성"인 노래가 많이 있습니다. "나는 너 없이는 아무것도 아니야.", 하지만 당신이 그것을 삶 그 자체나 당신 자신에게 노래할 때, 그것은 그것을 완전히 다른 맥락에 두게 됩니다, 그렇죠? 물론, 당신은 "당신" 없이는 아무것도 아닙니다 ( "당신"이 당신 자신이든 생명 자체이든) ... 그러나 당신의 연인이 당신을 떠나더라도 당신은 여전히 ​​당신 자신이고 가치 있고 사랑스럽고 사랑스러운 인간입니다. 

한 남자 (또는 여자)에 대해 노래 할 때 많은 사랑 노래가 완전히 우울합니다. 다시 말하지만, 가장 좋은 예는 "나는 너 없이는 아무것도 아니야." 진부한. 글쎄, 당신 인생의 모든 사람이 당신을 떠난다 해도 당신은 여전히 ​​"무언가/누군가"일 것입니다... 그러니 그 노래를 돌려서 더 높은 목적을 위해 부르기 시작하세요... 자신의 자존감, 자아를 높이는 것 -사랑, 그리고/또는 그것들 없이는 우리가 아무것도 아닌 창조자로서의 삶 그 자체에 대한 언급. (어떤 형태로든 창조자/생명 자체가 존재하지 않는다면 우리는 정말 아무것도 아닐 것입니다...)

계속해, "노래하고, 노래하며, 크게 부르고, 강하게 노래한다." 그러면 자신이 더 강해지고, 더 활기차고, 더 활기차고, 삶 자체에 대한 열정으로 가득 차게 될 것입니다. 자신이나 삶 자체에... 그냥 하세요! 멋진 느낌과 게임 체인저 또는 오히려 삶을 바꾸는 사람입니다!

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정보 / 주문 도서 (재판본)

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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