아이들이 피곤할 때 버릇없게 행동하는 이유

: By 데이비드 부에노와 토렌스

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"조금 피곤해요, 아빠." Shutterstock

피곤함은 우리가 자주 경험하는 느낌입니다. 일정 기간 동안 특정 활동(신체적 또는 정신적)을 수행하거나 강렬한 감정 상태를 경험한 후에도 우리는 피곤함을 느끼고 심지어 지치기도 합니다.

우리는 정의 할 수 있습니다 피로 육체적, 지적 또는 정서적 작업 후 힘이 부족합니다. 지루함, 불행, 실망, 권태, 지루함 또는 성가심도 우리를 지치게 할 수 있습니다.

어떤 경우에, 피로 행동에 이상한 영향을 미쳐 자제력을 유지하는 데 더 큰 어려움을 겪습니다.

아이들은 격렬한 활동 후 또는 지루함이나 실망의 결과로 피곤할 때 우리를 짜증나게 하는 방식으로 행동하는 경향이 있기 때문에 이것은 아이들에게 매우 인지 가능합니다. 그들은 "잘못 행동"하는 경향이 있습니다. 근데 이게 왜?

뇌 관제탑의 실패

뇌가 어떻게 작동하는지에 대해 이야기하는 것으로 시작하겠습니다. 뇌는 우리의 모든 행동이 생성되고 관리되는 사고 기관입니다. 각각의 다른 영역은 기관의 전반적인 기능 내에서 특정 작업을 수행합니다.

행동 제어는 특히 전두엽 피질이라는 영역에서 처리됩니다. 그것은 뇌의 가장 앞 부분, 이마 바로 뒤, 뉴런의 가장 표면층에 위치하므로 이름이 붙여졌습니다.

전두엽 피질은 실행 기능이라는 이름으로 분류되는 복잡한 인지 작업을 관리하는 역할을 합니다. 공항 관제탑과 같은 역할을 하여 모든 항공 교통이 유연하고 비정적 방식으로 원활하게 흐르도록 하여 대기 조건의 변화, 비행 지연 등 발생할 수 있는 모든 상황에 적응할 수 있도록 합니다. 전두엽 피질은 우리가 행동을 통제하는 데 도움을 줍니다.

실행 기능에는 반성 및 계획, 추론에 기반한 결정, 감정 상태를 합리화 및 관리하는 능력이 포함됩니다.

또한 이 그룹에는 다음이 포함됩니다. 작업 메모리언어 이해, 읽기, 수학 능력, 학습 또는 추론과 같은 복잡한 인지 작업을 수행하기 위해 정보를 저장하고 일시적으로 처리할 수 있는 일련의 프로세스입니다. 인지적 유연성, 우리의 행동과 생각을 변화하는 새롭고 예상치 못한 개념과 상황에 적응시키는 뇌의 능력 또는 한 번에 여러 개념을 숙고하는 정신 능력입니다.

이 모든 것이 피로와 어떤 관련이 있으며 성인과 어린이의 행동에 어떤 영향을 미칩니 까? 아주 간단합니다. 우리는 뇌가 매우 크다고 자랑하고 싶지만 실제로는 뇌가 전체 신체 질량의 2~3%에 불과합니다. 그리고 아직 그것은 소비한다 신진대사 에너지의 20-30% 이상 - 현저한 불균형!

그리고 전체 뇌 중에서 가장 많이 소비 바로 전두엽 피질이다.

에너지가 부족하면 엉망이 되기 쉽습니다.

우리가 피곤할 때 우리의 신진대사는 사용 가능한 에너지를 퍼뜨리는 경향이 있습니다. 감소 최대 효율로 기능을 수행하기 위해 전전두엽 피질에 사용할 수 있는 에너지입니다.

즉, 전두엽 피질이 기능할 연료가 적기 때문에 생각하고, 계획하고, 결정하고, 감정을 관리하고, 정보를 저장하고 처리하는 것이 더 어렵다는 것을 알게 됩니다. 이것은 또한 우리의 생각을 덜 유연하고 더 경직되게 만듭니다. 결과적으로 우리는 잃다 우리 자신의 행동을 통제하는 능력.

그래서 우리는 피곤할 때 하지 말아야 할 말을 하는 경향이 있습니다. 그리고 우리 행동의 컨트롤 타워인 실행 기능이 덜 효율적으로 작동하기 때문에 이렇게 합니다.

그리고 똑같은 일이 아이들에게도 일어납니다. 그들이 할 수 없는 일이 있거나 우리가 그들이 하도록 허용하지 않는다는 것을 알고 있음에도 불구하고(그리고 그들이 잘 알고 있음), 그들이 피곤할 때, 그들이 "잘못된 행동"을 할 가능성이 높아집니다.

화장실 바닥에 앉아 화장지를 펴고 있는 아이
셔터스톡 / 엠카퍼

지루함은 피곤함과 비슷한 효과가 있습니다

흥미롭게도 우리가 지루하거나 실망하거나 지쳤을 때 비슷한 일이 일어납니다. 이유는 조금 다르지만.

우리가 의욕을 잃으면 뇌도 더 적은 에너지를 받는데, 이는 전두엽 피질이 완전한 기능을 할 수 없다는 것을 의미합니다. 또는 반대로 표현하자면, 동기 부여 뇌로의 혈류와 함께 사용 가능한 에너지를 증가시켜 일반적으로 실행 기능의 기능을 향상시킵니다.

그렇기 때문에 우리는 의욕이 있을 때 보통 더 잘 생각하고, 계획하고, 결정하고, 감정을 훨씬 더 잘 관리할 수 있습니다. 과용해서는 안되지만. 과도한 동기 부여는 또한 뇌에 과도한 에너지를 공급하여 기능의 효율성을 감소시킵니다. 최근 연구 입증했습니다.

그리고 궁금하고도 마지막 사실은 피곤함에 좋은 면이 있다는 것입니다. 격렬한 활동을 한 후에 우리는 더 많은 경향이 있습니다. 창조적인, 자기 통제가 실패하면 필터 없이 또는 의식이 적은 아이디어가 나오기 때문입니다.

저자에 관하여

데이비드 부에노와 토렌스, Profesor e Investigador de la Sección de Genética Biomédica, Evolutiva y del Desarrollo. Director de la Cátedra de Neuroeducación UB-EDU1ST., 바르셀로나 대학

약력 번역: David Bueno i Torrens, 생의학, 진화 및 발달 유전학 섹션의 교수 겸 연구원. 바르셀로나 대학교 신경 교육 UB-EDU1ST 의장 이사

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