이제 여러 영역에서 제한이 더 엄격해졌기 때문에 2021년에 대가를 지불하지 않는 것이 더 달성 가능할 수 있습니다. 신타르타냐/Shutterstock
축제 기간은 2020 년을 특징 짓는 내적 갈등을 고조시킵니다. 한편으로는 거리를 유지하는 것이 사회적 책임입니다. 다른 한편으로, 크리스마스에 누군가를 내버려 두는 것은 잘못된 느낌입니다.
우리 중 많은 사람들이 앞으로 몇 주 동안 더 엄격한 COVID 제한과 바이러스의 새로운 변종.
우리는 이러한 질문이 우리 자신의 삶에 적용될 뿐만 아니라 COVID 공포에 관한 연구 프로젝트와 스코틀랜드 노인들이 경험하는 방식.
이를 염두에 두고 귀하와 귀하의 사랑하는 사람이 안전하고 즐거운 크리스마스를 보내는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계를 소개합니다.
1. 계획
자각하는 인간은 한 발 물러서서 상황을 고려했다면 실수를 저지르지 않았을 순간의 열기 속에서 실수를 저지를 가능성을 망각하지 않습니다.
이 패턴에 대한 심리학 연구는 세 가지 원인을 제시합니다. 첫째, 상황을 시각화할 때 멀리서 (시간 또는 공간에서), 무엇인지 결정하는 흑백 선을 인식하는 것이 더 쉽습니다. 아닌 것부터 적당하다.
우리가 행동에 가까워지면 상황의 소음과 번잡함으로 인해 사물을 회색 음영으로 보게 됩니다. 사람들에 대한 우리의 인식에도 동일하게 적용될 수 있습니다. 우리는 우리가 알고 사랑하는 사람들보다 Covid를 퍼뜨릴 위험이 적다고 생각하는 경향이 있습니다. 동등하게 노출된 낯선 사람.
둘째, 유혹이 우리 앞에 앉아 있을 때보다 멀리 떨어져 있을 때 유혹이 더 쉽게 줄어듭니다. 본능적 욕구를 불러일으키는.
셋째, 우리의 의지력은 완벽하지 않다. 물론 의지력은 더욱 약화된다. 알코올 과 피로 (예: XNUMX주 동안 집 주변에 아이를 두어 유발된 것). 이러한 모든 메커니즘을 극복하기 위한 간단한 단계는 "if-then" 규칙 미리. 예를 들면 "만일 모임을 위해 이웃의 정원에 가면 마스크를 벗지 않을 것입니다."
2. 사랑하는 사람과 동거인에게 계획을 알리십시오.
축제 기간은 전통과 무언의 관습으로 가득 차 있습니다. 그러한 관습은 무언이기 때문에 우리의 친구와 가족 중 어느 것이 의미 있는 의식으로 소중하게 여기는지 알기 어렵습니다.
갑자기 모든 초대는 한편으로는 모욕을 유발하고 다른 한편으로는 (잠재적으로) 질병을 유발하는 딜레마에 빠지게 했습니다. 우리는 초대를 받으면 거절하기 어려운 사회적 압력을 받습니다. 이전 섹션에서 설명한 메커니즘은 즉시 무언가를 요청했을 때, 그리고 요청을 받았을 때 거절하기가 특히 어렵다는 것을 의미합니다. 직접.
이러한 모든 이유로 가능한 한 빨리 사랑하는 사람에게 자신의 계획을 전달하는 것이 도움이 됩니다. 올해는 이례적으로 명절에 귀국하지 않고 공동숙소에 머무는 모습을 볼 가능성이 높다. 이러한 상황에서 명확하게 계획하고 의사소통하는 것은 하우스 메이트 사이에서 친구 및 가족의 확장된 그룹이 다양할 수 있다는 점을 고려할 때 추가로 중요합니다.
초대를 거절해야 하는 자신을 발견하더라도 그렇게 하는 결과는 예상보다 나을 것입니다. 일련의 실험 Harvard Business School의 심리학자들은 사회적 초대를 거절하는 사람들이 지속적으로 부정적인 대인 관계 비용(예: 사회적 거부 또는 관계 감소)을 과대평가한다는 사실을 발견했습니다. 그들은 또한 혜택을 과소평가했습니다(예: 호스트가 거부를 받은 후 사교 행사 개최를 재고할 가능성이 더 높음).
3. 대체 활동을 찾을 생각을 하십시오.
낙관적 인 뉴스에 솔직하기는 어렵지만 대안보다 낫습니다. 당일에 모두를 실망시키는 것은 누구에게나 더 어려운 일이고, 사람들을 실망시키지 않기 위해 마지못해 계획을 실행하는 것은 재앙입니다.
초대를 거절했을 때 초대를 거절했을 때 호스트에게 더 호감을 줄 수 있는 방법 중 하나는 즉시 다른 제안을 가지고 돌아오는 것입니다. 또한 "이거 어떻게 넣어요? 혼합.
예를 들어, 이 기사의 저자 중 한 사람은 친애하는 엄마에게 처음으로 크리스마스에 집에 오지 않을 것임을 알려야 했습니다. 원격으로 특별한 관계를 맺을 수 있도록 어머니에게 Desert Island Discs 스타일 인터뷰의 주제가 되어 달라고 요청했으며, 지금은 주말 아침마다 소중한 추억으로 녹음하고 있습니다.
우리 대부분에게 2020년은 이전에 만났던 것과는 다른 해였습니다. 이제 여러 영역에서 제한이 더 엄격해졌기 때문에 2021년에 대가를 지불하지 않는 것이 더 달성 가능할 수 있습니다. 규칙 위반을 피하는 것이 일부에게는 어려울 수 있습니다. 즉각적인 이익을 과대 평가하고 미래 비용을 과소 평가, 우리는 위의 제안이 우리 모두에게 건강한 새해뿐만 아니라 즐거운 성탄절을 보내는 데 도움이 되기를 바랍니다.
저자에 관하여
행동 과학 선임 강사인 데이비드 코머포드(David Comerford)는 스털링 대학; Elaine Douglas, 글로벌 에이징 강사, 스털링 대학및 Olivia Olivarius, 스털링 경영대학원 경제학과 행동과학 연구원, 스털링 대학
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
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