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Marie T. Russell의 일일 영감
오늘의 초점은 다음과 같습니다. 나는 나 자신에게 질문을 하고 나 자신에게 자비롭게 이야기합니다..
두려움에 근거한 생각에서 벗어나는 방법은 스스로에게 질문하는 것입니다. 예를 들어 최악의 시나리오가 떠올랐을 때 다음과 같이 자문해 보십시오. "그걸 정말 믿나요..........." or "현실적으로 들리나요?" Lynne Henderson은 그녀의 책에서 수줍음 워크북, 다음 질문을 친절하고 배려하며 동정심 많은 목소리로, 아마도 당신의 동정심 많은 "이상적인 자아"의 목소리로 스스로에게 물어볼 것을 제안합니다.
""그건 내가 확실히 알아..........."
"실제 가능성은 얼마나 ..........."
"과거에 대처한 적이 있습니다. 지금은 대처할 수 없다는 것을 확실히 알고 있습니까?"
"발생할 수 있는 최악의 상황은 무엇입니까? 얼마나 나쁜 일입니까?"
이러한 질문은 마음과 두려움이 이끄는 방향을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 비난과 판단, 수치심을 넘어서기 위해서는 긍휼과 사랑으로 그 과정을 통과하는 것이 중요합니다.
Today's Daily Inspiration은 InnerSelf.com 기사에서 발췌했습니다.
동정심 많은 사고력 개발
Marie T. Russell 지음
InnerSelf의 발행인 Marie T. Russell입니다. 연민으로 자신을 대하는 하루(오늘과 매일)를 기원합니다.
내일 다시 만나 오늘의 영감과 초점을 맞 춥니 다.
오늘 우리 스스로에게 질문을 하고 연민으로 자신에게 말하라.
* * * * *
이번 주 Daily Inspirations는 다음에서 영감을 받았습니다.
책: 수줍음 워크북
수줍음 워크북: 자비로운 마음을 사용하여 사회적 불안을 통제하십시오
린 헨더슨.
수줍음은 수천 년에 걸쳐 감정으로 진화했으며 어떤 상황에서는 도움이 될 수 있습니다. 하지만 삶의 목표를 방해하거나 사회불안장애로 발전하거나 '학습된 비관주의', 경미한 우울증, '학습된 무기력'까지 이르게 되면 문제가 될 수 있다. 이런 식으로 수줍음과 수치심은 종종 우리의 잠재력을 깨닫고 진심으로 다른 사람들과 교류하지 못하게 합니다.
수줍음이 많은 것은 문제가 없습니다. 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정입니다. 그러나 수줍음이 삶에 부정적인 영향을 미친다면 수줍음 워크북이 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
저자에 관하여
Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.
크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com
