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Marie T. Russell의 일일 영감
오늘의 초점은 다음과 같습니다. 나는 두려움에 근거한 생각에 대한 긍정적인 대안을 찾습니다.
우리의 마음은 시나리오를 상상하는 데 매우 능숙합니다. 예를 들어, 당신이 친구에게 전화를 걸어도 그들이 응답하지 않고 그들이 집에 있다는 것을 당신은 아주 잘 알고 있습니다. 그래서 당신의 마음은 그들이 당신과 대화하기를 원하지 않고 당신의 부름을 무시하고 있다는 결론으로 뛰어듭니다. 부정적인 가정은 당신이 가진 조화로운 관계와 마음의 평화에 위협이 됩니다.
따라서 이 딜레마에서 벗어나는 한 가지 방법은 전화를 걸 때 친구가 전화를 받지 않은 다른 가능한 이유를 생각해내는 것입니다. 아마도 그들은 샤워 중이었을 것입니다. 아니면 낮잠을 자고 전화기를 끄려고 했을 수도 있습니다. 아니면 배우자와 말다툼을 하거나 연애를 하고 있는데 전화를 받고 싶지 않을 수도 있습니다. 많은 가능성이 있습니다.
따라서 다음 번에 다음과 같은 위협 기반 생각이 떠오를 때 그 사람은 나를 좋아하지 않는다. or 나는 이것 때문에 해고될 것이다.및 무엇이든, 멈추고 시간을 내어 그 사람이 있는 그대로 행동하는 다른 이유를 생각해 보세요. 그런 다음 그것이 원래의 두려움에 기반한 생각만큼 가능한 것이 아닌지 자문해 보십시오. 당신과 관련된 다른 사람들을 더 지지하는 가능성과 대안을 즐기도록 선택하십시오.
Today's Daily Inspiration은 InnerSelf.com 기사에서 발췌했습니다.
동정심 많은 사고력 개발
Marie T. Russell 지음
InnerSelf의 발행인 Marie T. Russell입니다. 긍정적인 대안을 찾는 하루(오늘과 매일)를 기원합니다.
내일 다시 만나 오늘의 영감과 초점을 맞 춥니 다.
오늘 우리 두려움에 기반한 생각에 대한 긍정적인 대안을 찾으십시오..
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이번 주 Daily Inspirations는 다음에서 영감을 받았습니다.
책: 수줍음 워크북
수줍음 워크북: 자비로운 마음을 사용하여 사회적 불안을 통제하십시오
린 헨더슨.
수줍음은 수천 년에 걸쳐 감정으로 진화했으며 어떤 상황에서는 도움이 될 수 있습니다. 하지만 삶의 목표를 방해하거나 사회불안장애로 발전하거나 '학습된 비관주의', 경미한 우울증, '학습된 무기력'까지 이르게 되면 문제가 될 수 있다. 이런 식으로 수줍음과 수치심은 종종 우리의 잠재력을 깨닫고 진심으로 다른 사람들과 교류하지 못하게 합니다.
수줍음이 많은 것은 문제가 없습니다. 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정입니다. 그러나 수줍음이 삶에 부정적인 영향을 미친다면 수줍음 워크북이 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
저자에 관하여
Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.
크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com
