직장에서 우울증과 불안을 일으키는 한 가지 요인

: By 요한 하리

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우울증과 불안증에 대한 약 9 가지 원인을 배웠습니다. 서로 다른 해결책을 가진 과학적 증거가 있습니다. 그러나 나는 당신에게 아주 빠른 예를 보여줄 것입니다. 나는 많은 사람들이 우울하고 불안해하는 사람을 압니다. 그들의 우울증과 불안은 그들의 일에 초점을 맞 춥니 다. 그래서 저는 사람들이 그들의 일에 대해 어떻게 느끼는지를보기 시작했습니다. 무슨 일 이니?

갤럽 (Gallup)은 이것에 대해 지금까지 수행 된 가장 상세한 연구를 수행했습니다. 그들이 찾은 것은 대부분 우리의 작업을 좋아하는 13 퍼센트입니다. 우리 중 63 %는 외근을 통해 "몽유병"이라고 부른 사람들입니다. 우리는 그것을 좋아하지 않는다. 우리는 그것을 싫어하지 않는다. 우리는 그것을 용인한다. 우리 중 24 %는 일자리가 싫다. 87 %의 사람들이 우리 문화에있는 사람들의 대부분을 좋아하지 않는다고 생각한다면. 그들은 7 : 48에서 첫 직장 이메일을 보내고 평균 시간은 7 : 15 pm입니다. 우리 중 대부분은 그것을하고 싶지 않습니다.

이것이 우리의 정신 건강과 관련이 있습니까? 나는 가장 좋은 증거를 찾기 시작했고, 발견 한 사람을 알게 된 놀라운 호주 사회 과학자 Michael Marmot을 발견했습니다. 그 사람이 어떻게 놀랍다는 것을 알았는지에 대한 이야기지만, 나는 당신에게 헤드 라인을 줄 것입니다.

그는 직장에서 우리를 우울하게 만들고 불안하게 만드는 핵심 요소를 발견했습니다. 일을하고 통제를받는다면, 우울증에 걸릴 확률이 훨씬 높거나 실제로 스트레스를받을 확률이 훨씬 더 높거나 낮다고 느끼거나, 관련 심장 발작.

그리고 이것은 내가 배운 우울증과 불안의 많은 원인을 연결하는 것들 중 하나 때문입니다. 이것을보고있는 모든 사람들은 자연스러운 육체적 요구가 있다는 것을 알고 있습니다. 너는 음식이 필요해. 물이 필요해. 쉼터가 필요해. 깨끗한 공기가 필요합니다. 내가 너를 데려 간다면, 너는 진짜 빨리 곤란을 겪을 것이다. 우리가 자연스러운 심리적 필요를 가지고 있음을 똑같이 강하게 증명합니다. 당신은 당신이 속한다고 느껴 져야합니다. 당신의 삶에는 의미와 목적이 있다고 느껴 져야합니다. 당신은 사람들이 당신을보고 당신을 가치있게 느끼는 것을 느껴야합니다. 당신은 당신이 이치에 맞다고 생각해야합니다.

그리고 인간이 그러한 심리적 요구를 박탈 당하면 극단적 인 형태의 고통을 겪게 될 것입니다. 우리 문화는 많은 것을 잘합니다. 우리는 사람들의 심층적 인 심리적 요구를 충족시키는 데 점점 더 능숙 해지고 있습니다. 그리고 이것이 우울증이 증가하는 주요 요인 중 하나입니다.

그리고 그것이 열리는 것에 대한 요점을 끝내기 위해 열립니다. 우리가 어떻게 이러한 문제를 해결할 수 있는지에 대해 매우 다른 생각을합니다. 그래서 직장에서의 통제가 우울증과 불안감의 전염병의 원인 중 하나라면, 우울증과 불안 전염병에 대한 항우울제가 무엇인지 잘 생각합니다. 그것은 무엇을 해결할 것인가?

볼티모어에서 저는 놀라운 변화의 일부로 메레디스 케그라는 여성을 만났습니다. 메러디스는 매주 일요일 밤 잠자리에 들며 불안해했습니다. 그녀는 사무실에서 일했다. 그녀는 왕따를 당하지 않았지만 그녀는이 단조 로움이 그녀의 삶의 대부분인 40 년이 될 것이라는 생각을 견딜 수 없었습니다.

그리고 어느 날 메러디스는 남편 조쉬와 실험을했습니다. Josh는 십대 때부터 자전거 가게에서 일했습니다. 다시 말하지만, 상상할 수있는 것처럼 안전하지 않고 통제 된 작업입니다. 그리고 언젠가 조쉬와 자전거 가게의 그의 친구들은 스스로에게 물었습니다. 사장이 실제로 무엇을합니까? 그들은 그 보스를 좋아했습니다. 그는 특히 나쁜 사람은 아니었지만 그들은 "모든 자전거를 수리합니다."라고 생각했습니다. 그들은 보스가 있다는 느낌을 좋아하지 않았습니다. 그들은 뭔가 다른 것을하기로 결정했습니다.

그래서 메러디스는 그녀의 일을 그만 뒀습니다. 조쉬와 그의 친구들은 직장을 그만 두었습니다. 그들은 서로 다른 오래된 원리로 작동하는 자전거 상점을 설립했습니다. 그것은 민주주의 협동 조합이지 기업이 아닙니다. 그래서 그것이 작동하는 방식은 상사가 없다는 것입니다. 그들은 투표로 민주적 인 결정을합니다. 그들은 좋은 일과 나쁜 일을 함께 나눕니다. 그들은 이익을 공유합니다.

그리고 마모트 (Marmot) 교수의 연구 결과와 완전히 일치하는 저에게 흥미로 웠던 것들 중 하나는 얼마나 많은 사람들이 통제 된 환경에서 일했을 때 얼마나 우울하고 불안해했는지에 대해 이야기 한 것입니다. 그리고 불안한 지금.

이제 자전거를 고정시키는 일을 그만두고 비욘세 (Beyoncé)의 백업 가수처럼 될 것이라고 말하는 것이 중요합니다. 그들은 전에 자전거를 고정 시켰고, 지금은 자전거를 고정 시켰습니다. 그러나 그들은 우울증과 불안을 일으키는 요인을 다루었습니다.