돈에 대한 두려움과 감정을 치유하십시오

: By 메리 플로 토 낫토

방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.

돈에 대한 두려움과 감정을 치유하십시오.
이미지 크레딧 : 최대 픽셀

돈에 관한 감정을 치유하는 데있어 가장 큰 도전은 우리 중 많은 사람들이 돈과 관련하여 종종 우리의 문화적, 사회적 조건에서 비롯된 잘못된 대처 기술을 배웠다는 것입니다. 종종 우리는 부정적인 감정의 존재를 부인하거나, 옆으로 밀거나, 완전히 무시함으로써 부정적인 감정을 차단합니다. 물론 이러한 회피 기술은 일정 기간 동안 만 작동합니다.

그렇다면 부정적인 감정을 다룰 때 대처 능력이 부족한 이유는 무엇입니까? 우리는 감정이 문제를 일으킬 수 있다는 것을 배웠으므로 자연스럽게 회피하려고 노력합니다. 아이러니하게도 문제는 우리가 이러한 감정을 가지고 있기 때문이 아니라 그것에주의를 기울이지 않기 때문에 발생합니다. 그러나 힘든 감정을 무시한다고해서 사라지는 것은 아닙니다. 사실,이 도전적인주기는 특히 돈과 관련하여 귀하의 삶에서 계속해서 적극적인 역할을 할 것입니다.

감정을 풀다

수년 동안 나는 돈과 관련하여 발생하는 네 가지 공통된 감정을 발견했습니다. 이러한 감정은 남성도 경험하기 때문에 여성에게만 존재하는 것이 아니라 다른 방식으로 존재합니다. 적절하게 다루어지고 처리되지 않으면 이러한 감정은 치유되지 않은 내면의 돈 현실에 기여할 수 있습니다. 그들은 당신의 재정적 판단을 흐리게하고 돈에 대한 당신의 힘을 빼앗길 수 있습니다. 이 네 가지 감정은 두려움, 죄책감, 수치심, 분노입니다.

공포

두려움은 아마도 우리가 가진 가장 공통적 인 감정 일 것입니다. 단지 돈에 관한 것이 아니라 알 수없는 방향으로 편안함을 벗어나는 변화와 스트레칭에 관한 것입니다. 대부분의 여성들이 돈으로 경험하는 망설임은 대개 자신이 가진 것이 무엇이든 빼앗기거나 모두 잃어 버릴 것이라는 것을 충분히 두려워하지 않는 것에 집중합니다. 이러한 감정은 의심과 취약성과 관련이 있습니다. 네가 자라고있는 동안 너가 이런 종류의 돈 걱정에 노출 되었다면, 너와 계속해서 공감할 수 있고 너의 인생에서 돈 드라마를 다시 만들 것을 이끌었을 것이다.

한 가지 일반적인 시나리오는 돈이 충분하지 않아 청구서를 지불 할 수 없을 까봐 두려워하는 것입니다. 그러나 이러한 두려움은 훨씬 더 깊어 질 수 있습니다. 예를 들어, 많은 여성들은“가방 여성”이되는 것을 두려워합니다. 실제로 200,000 년 여성, 돈, 권력 연구에 따르면 미국 여성의 거의 절반이이 문제를 두려워합니다 (연간 $ 2013 이상을 버는 가구의 여성 포함).

이 통계는 두려움이 어떻게 여성을 통제 할 수 있는지에 대한 좋은 예입니다. 우리 여성들은 일어날 것 같지 않은 사건에 대해서도 큰 걱정거리가 될 수 있습니다. 백 레이디가되는 것에 대한 두려움은 자신이나 가족을 부양 할 수 없거나, 당신이 가진 모든 것을 잃어 버리거나 (생계를 할 수있는 능력을 포함하여), 누군가가 당신의 돈을 가져 가게하거나, 모든 것을 잃어 버리고 노숙자가되는 것에 초점을 맞 춥니 다. 두려움에는 다른 개인이나 정부에 대한 의존의 순환에 갇히는 것도 포함됩니다. 이것이 실제로 나타내는 것은 무력하고 살아남을 수 없다는 느낌입니다.

나는 부족의 관점으로 인한 두려움의 예를 계속해서 제공 할 수 있습니다. 그러나 이미 높은 수준의 성공을 경험 한 여성 전문가들을 괴롭힐 수있는 실패에 대한 두려움도 있습니다. 저는 개인적으로 이것을 경험했고, 저와 함께 일하는 다른 고성과 여성들도 있습니다. 좋은 소식은 우리가 두려움을 극복하고 반대편에서 자유를 경험할 힘이 있다는 것입니다.

죄의식

많은 여성들이 특히 돈에 관해서는 죄책감의 감정과 동일시 할 수 있습니다. 유죄 지출은 여성에게 일반적인 돈 습관입니다. 다른 사람에게 다음과 같이 말하면 알 수 있습니다.

"절약 할 때마다 지출 할 때마다 죄책감을 느낍니다."

"판매 중이 아닌 한 거의 구매하지 않습니다."

"내가 예산을 초과 할 때마다 나는 스트레스를 받는다."

죄책감은 돈과 관련하여 보통 어린 시절의 오래된 두려움과 메시지에 기인하며 대개는 충분하지 못한 것과 관련이 있습니다.

죄책감을 느끼는 또 다른면이 있습니다. 여성으로서 우리의 본성에 따라 양육자가되고 심지어 순교의 시점까지 있습니다. 이것은 자신이 아닌 다른 사람을 위해 쓰고 사 겠다는 의지에 나타날 수 있습니다. 이 죄책감은 심지어 돈을 돌려주고 가족이나 친구들에게 돈을 빌려줄 수도 있습니다. 이런 종류의 죄책감은 많은 여성들이받는 것보다 기분 좋게 느끼고, 사심없는 것으로 여겨집니다.

부유 한 여성들도 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그들은 자신의 가족이나 친구들보다 더 많은 돈을 가지고 유죄라고 느끼기 때문에 부와 성공을 과소 평가할 수 있습니다.

부끄러움

돈에 관한 모든 감정 중에서 부끄러움은 아마도 가장 견디기 어려울 것입니다. 수치심의 감정은 당신이 누구인지의 핵심을 매우 깊게 깎아냅니다. 그것은“충분히 좋지 않다”, 다른 사람보다 적다는 것, 낮은 자존감, 당신이 가진 것을받을 자격이 없다는 개념에 기초합니다. 어떤 식 으로든 부적절하거나 결함이 있음을 나타냅니다.

브레네 브라운 (Brené Brown)이 지적한 것처럼 부끄러움은 기본적으로 "풀릴 수없는 것에 대한 두려움"입니다. 우리는 모든 것이 원시적이고 보편적 인 인간의 감정이기 때문에 수치스럽게 생각합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 그것에 대해 이야기하기를 두려워하며,이 때문에 우리 삶을 계속 통제 할 수 있습니다.

분노

돈에 대한 분노의 감정은 감정적으로나 육체적으로 다른 사람들로부터 폐쇄되게 할 수 있습니다. 화가 난 상황을 마음과 몸과 정신에 신선하게 유지할 수 있습니다. 분노는 또한 어려운 상황에 대해 다른 사람을 비난 할 수 있습니다. 실제로 분노와 비난은 돈, 기회, 사람을 멀어지게합니다. 돈에 대한 분노의 감정은 삶의 불공평 함 및 / 또는 돈의 불공평함에 대한 믿음에 기초합니다. 그 결과 비난은 자신이나 다른 사람에게 분노를 유발하는 또 다른 방법입니다.

이것이 당신을위한 경우라면, 아마도 당신은 당신이 당신의 돈을 어떻게 처리했는지 당신 자신에게 분노하고 있습니다. 아마 당신은 자신이나 다른 누군가에게 큰 기회를 놓친 것에 대해 화가 났을 것입니다. 아마도 자랄 때 돈과 관련하여 부모님을 비난했을 것입니다. 또는 돈으로 실망시킨 배우자 또는 파트너를 비난했을 수도 있습니다. 무엇보다도 어쩌면 가난한 돈 결정을 한 후에 다시 시작해야하는 것에 화가 났을 수도 있습니다.

분노와 비난은 신뢰 문제로 이어질 수 있고 다른 사람들이 당신을 이용할 수 있기 때문에 돈의 모든 센트가 보호되어야한다고 믿습니다. 심지어 쌓아두기도합니다. 무엇보다도, 그들은 어떤 식 으로든 박탈 된 느낌으로 인도 할 수 있으며, 당신이 정말로 원하는 것을 얻지 못하게 할 수 있습니다.

일부 자체 파괴적 행동

이제 여성이 자기 파괴에 관여하는 네 가지 주요 방법 인 저소득, 과소 평가, 저평가 및 불분명 한 경계를 살펴 보겠습니다. 이러한 행동은 당신의 신념, 습관, 태도, 감정, 그리고 돈과의 관계에 따라 결정됩니다. 이러한 문제를 검토하지 않으면 돈 문제가 지속되어 원하는 기쁨, 부, 만족 및 성공을 경험하지 못하게됩니다.

언더 레이닝

저는 저소득층 범주에 갇힌 많은 여성을 알고 있으며, 의식적인 선택은 거의 없습니다. 본질적으로, 당신의 소득이 당신의 노력에도 불구하고 당신의 기술, 재능 및 잠재력을 반영하지 않을 때 당신은 저소득층입니다. 당신이 매우 열심히 일하고 오랜 시간을 기록하더라도 당신이 제공하는 가치에 대해 당신이받을 가치가있는 것을 얻지 못한다는 것을 알고있을 때 당신은 또한 저소득입니다. 이로 인해 자신감이 떨어지고 좌절감을 느끼고 막힐 수 있습니다. 또한 자신의 상황에 대해 다른 사람이나 외부 요인을 비난함으로써 자신의 힘을 포기할 수도 있습니다.

과급금

재정적 번영을 제한 할 수있는 또 다른 행동은 저소득과 유사한 과소 충전 관행입니다. 많은 여성이 과잉 분만 및 과소 청구되는 경향이 있습니다. 많은 여성들이 자신의 비용으로도 모든 사람을 기쁘게하기를 원합니다. 이 패턴은 비즈니스를 수행하는 일반적인 방법이 될 수 있습니다. 승인을 구매하려는 이러한 자기 파괴적 패턴을 통해 자기 비판적이되고 자신을 비난 할 수 있습니다.

과소 평가

여성의 재정적 번영을 막는 세 번째 주요 행동은 자신과 자신의 시간을 과소 평가하는 습관입니다. 다음은 귀하 자신과 귀하가 제공하는 제품, 서비스 또는 작업을 과소 평가하고 있음을 나타내는 몇 가지 일반적인 예입니다. 여기에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.

시간을 과소 평가하고 무료로 제공하기.
사람들이 요청할 때 가격 할인
사람들이 그것을 요구하지 않을 때조차 당신의 가격을 할인하고, 은밀하게 그것을 resenting
과로하고 스스로 모든 일을하고, 압도 당하고 기진 맥진

귀하의 가치를 존중하는 가장 중요한 방법은 이익을 얻는 경향이 있고 이익을 위해 그것을 사용하고 다른 사람들을 돕고 긍정적 인 도미노 효과를 내기 때문에 가치있는 사람들에게만 귀하의 업무를 제공하는 것입니다.

불분명 한 경계

여성의 번영과 성공을 제한하는 네 번째 주요 행동은 불분명 한 개인적 경계를 갖는 것입니다. 나는 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 행동하는지에 대해 허용되는 규칙, 지침 및 한계를 갖는 것으로 개인적인 경계를 정의합니다. 당신의 경계는 당신이 개인으로서 누구인지를 정의합니다. 잘 발달 된 개인 경계를 갖는 것은 만족스러운 관계와 자신감을 갖는 열쇠입니다.

종종 이러한 역 동성을 인식하기 어렵 기 때문에 여성의 돈과 관련하여 주요 사각 지대가됩니다. 경계가 명확하지 않으면 다음과 같은 방식으로 나타날 수 있습니다.

정시에 지불하지 않는 고객
고객이 귀하의 프로그램에서 탈락했습니다.
꾸준히 시간이 지남에 따라 (서비스 기반 비즈니스의 경우)
귀하의 직장에서 초과 근무를하기 위해 지속적으로 의존하고 있습니다.
까다로운 유지 보수가 필요한 고객, 고객 또는 동료 유치
네 인생의 모든 영역에서 돈을 포함하여 실제로는 아니오를 의미 할 때 예라고 말하기
고객, 파트너, 은행, 금융 전문가, 배우자 또는 가족과의 금전 대화에 어려움을 겪는 경우
정책에 대해 완전히 명확하지 않고 종종 신규 고객과의 이러한 논의를 건너 뛰는 경우

레모네이드 만들기

당신이 두려움, 죄책감, 수치심 또는 분노의 감정과 동일시된다면, 당신은 확실히 혼자가 아니기 때문에 마음을 잡으십시오. 우리 삶의 어느 시점에서 우리는 모두 이러한 감정을 느꼈습니다. 그리고 이것은 당신이 용기와 은혜로 그들을 대면 할 수 있기 때문에 실제로 좋은 것입니다. 돈으로 자신의 선택과 행동 중 일부에 대해 실패 감을 느끼는 것도 정상입니다.

저는 실패에 대한 이점이 있다고 진정으로 믿습니다. 나는 실패의 경험을 영화 롭게하는 것이 아니다. 내가 그곳에 있었기 때문에 그것이 얼마나 고통 스러울 수 있는지 알고있다. 그러나 나는 실패의 순간에 우리가 교훈에 기꺼이주의를 기울이면 우리를 자유의 느낌으로 이끌 수있는 학습과 통찰력의 씨앗이 심어 졌다고 믿습니다. 이 통찰력은 또한 실패에 대한 두려움에도 불구하고 행동을 취하도록 이끌 수 있습니다.

당신과 번영을 이룬 감정을 지나쳐 감

내 고객과 나는 종종 강력한 XNUMX 단계 운동 그것은 용서에 초점을 맞추고 더 이상 당신에게 도움이되지 않는 것을 놓아줍니다. 이것은 돈과 관련이없는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 용서의 행위가 진정으로 당신을 자유롭게 할 것이기 때문입니다. 그리고 이러한 자유의 느낌은 분노, 두려움, 걱정 등과 같은 관련되거나 오래 지속되는 부정적인 감정을 풀어줄 수있게 해줍니다. 이 법안은 과거와 돈에 대한 믿음, 습관, 태도를 형성 한 사람들을 용서할 수있는 기회를 제공합니다. 더 중요한 것은 돈으로 취했거나하지 않은 행동에 대해 자신을 용서할 수있는 기회를 제공한다는 것입니다.

용서는 많은 사람들이 받아들이 기가 극도로 어렵습니다. 한 번에 모든 일이 일어날 준비가되지 않았을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 프로세스로 발생해야 할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 용서는 돈과의 관계를 치유하는 중요한 부분입니다.

용서는 다른 사람들을 위해서하는 일이 아니라는 것을 기억하십시오. 용서는 "감정적 인 decluttering"의 한 부분으로 너 자신을 위해하는 무언가이다. 당신이 실제로하고있는 것은 당신이 원하는 긍정적 인 추구와 좋은 공간을 만들기 위해 에너지를 집중하는 것이다.

저작권 © 2018 by Meriflor Toneatto.
신세계 도서관의 허락을 받아 증쇄 됨.
www.newworldlibrary.com.

기사 출처

돈, 표현 및 기적 : 돈과 여성의 관계를 변화시키는 가이드
메리 플로 토 낫토

수상 경력이있는 리더쉽 및 코칭 임원 인 Meriflor Toneatto는 재정적, 영적, 정서적으로 모든면에서 풍부하고 충만한 귀하의 한계를 확장하고 꿈의 삶을 창조하는 방법을 보여줍니다. 이 강력한 책은 돈이 "정서적 인 통화"라는 것을 설명하고 깊이 자리 잡은 블록을 극복하고, 자신의 성공을 보상하며, 꿈의 삶을 살 수 있도록 도와주는 8 가지 전체 원칙을 규정합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 단행본 책자를 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

메리 플로 토 낫토 전문 코치, 연사 및 사업가입니다. 그녀는 Power With Soul의 CEO이자 창업자이며 야심 찬 여성 기업가, 전문가 및 지도자가 세계에서 사회적 약속을 이행하는 동시에 재정적 번영과 성공에 도달하도록 돕는 Millionaire Difference Makers ™ Path의 창설자입니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : https://meriflor.co/