이것은 치매의 초기 징후입니까?

치매와 수면2 4 12
낮잠은 노화의 정상적인 부분이지만 장기간 동안은 아닙니다. Getty Images를 통한 Tom Ang/포토디스크

하루에 한 번 이상 낮잠을 자는 노인은 치매에 걸릴 확률이 40% 더 높습니다.

의사는 종종 권장합니다. "파워 낮잠" 밤의 열악한 수면을 보상하고 취침 시간까지 깨어 있는 데 도움이 되는 방법으로. 그러나 노인의 경우 광범위한 낮잠은 치매의 초기증상.

낮잠이 성인의 인지에 미치는 영향에 대한 연구는 혼합된 결과를 가져왔습니다. 일부 연구 젊은 성인에서는 낮잠이 인지에 도움이 된다고 제안합니다. 동안 다른 사람 노인의 경우 인지 장애와 관련이 있을 수 있음을 시사합니다. 그러나 많은 연구는 자가 보고한 낮잠 평가에 근거합니다. 이 방법론은 다음을 가진 사람들에게 정확하지 않을 수 있습니다. 인지 장애 언제 또는 얼마나 오래 낮잠을 잤는지 제대로 보고하지 못할 수도 있습니다.

역학자 노인의 수면과 신경퇴화를 연구하는 그는 낮잠 습관의 변화가 인지 저하의 다른 징후를 예고하는지 알고 싶었습니다. ㅏ 공부 내 동료와 나는 최근에 발표한 바에 따르면 낮잠은 나이가 들면서 증가하지만 과도한 낮잠은 인지 저하를 예고할 수 있습니다.

 수면은 알츠하이머 발병에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

낮잠과 치매의 연관성

수면장애와 낮잠 경증에서 중등도의 알츠하이머병 및 기타 노인성 치매의 알려진 증상입니다. 질병이 진행됨에 따라 종종 더 극단적이 됩니다. 환자는 점점 더 잠들 가능성이 줄어들고 밤에 깨고 낮에 졸릴 가능성이 더 높아집니다.

낮잠과 치매 사이의 이러한 연관성을 조사하기 위해 동료들과 나는 평균 연령 1,401세의 노인 81명을 대상으로 연구에 참여했습니다. 러시 메모리 및 에이징 프로젝트, 인지 저하와 알츠하이머병을 조사하는 종단 연구. 참가자들은 14년 동안 자신의 이동성을 추적하는 시계 모양의 장치를 착용했습니다. 장기간의 비활동 기간은 낮잠으로 해석되었습니다.

연구 시작 당시 참가자의 약 75%는 인지 장애가 없었습니다. 나머지 참가자 중 4%는 알츠하이머 병이 있었고 20%는 치매의 전조인 경도인지 장애가 있었습니다.

모든 참가자들 사이에서 매일 낮잠이 증가했지만 연구가 끝날 때까지 알츠하이머에 걸린 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이의 낮잠 습관에는 차이가 있었습니다. 인지 장애가 발생하지 않은 참가자는 연간 평균 11분의 추가 낮잠 시간을 가졌습니다. 이 비율은 경증 인지 장애 진단 후 25배가 되어 낮잠이 연간 68분 추가로 증가하고 알츠하이머 진단 후 XNUMX배가 되어 낮잠 시간이 연간 XNUMX분 추가로 증가합니다.


 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

궁극적으로 우리는 하루에 한 번 이상 또는 XNUMX시간 이상 낮잠을 자는 노인들이 40 % 높은 확률 낮잠을 자지 않거나 XNUMX시간 미만으로 낮잠을 자는 사람들보다 알츠하이머 발병률이 낮습니다. 이러한 결과는 일상 활동, 질병 및 약물과 같은 요인을 통제한 후에도 변하지 않았습니다.

낮잠과 알츠하이머의 뇌

우리의 연구에 따르면 더 긴 낮잠은 노화의 정상적인 일부이지만 어느 정도까지만 가능합니다.

분석 샌프란시스코 캘리포니아 대학의 동료들의 연구는 치매 환자가 낮잠을 더 자주 자고 더 오래 자는 이유에 대한 잠재적인 메커니즘을 제공합니다. 알츠하이머병 환자의 사후 뇌와 인지 장애가 없는 사람들의 뇌를 비교한 결과, 알츠하이머병 환자는 세 개의 뇌 영역에서 각성을 촉진하는 뉴런이 더 적음을 발견했습니다. 이러한 신경 변화는 다음과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 타우 엉킴, 건강한 뉴런을 안정화시키는 데 도움이 되는 단백질이 뉴런 간의 의사소통을 방해하는 덩어리를 형성하는 알츠하이머 병의 특징입니다.

우리의 연구는 낮잠의 증가가 인지 기능 저하를 유발한다는 것을 보여주지는 않았지만, 노화가 가속화될 수 있는 잠재적 신호로서 연장된 낮잠을 지적합니다. 추가 연구는 낮잠 모니터링이 인지 저하를 감지하는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.

저자에 관하여

위렝, 정신과 조교수, 캘리포니아 샌프란시스코 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.


추천 도서 : 건강

신선한 과일 정화신선한 과일 정화 : 해독, 체중 감량 및 자연의 가장 맛있는 음식으로 건강 회복 [단행본] Leanne Hall 저.
몸무게를 줄이고 몸의 독소를 제거하면서 생기있는 건강을 느껴보십시오. 신선한 과일 정화 하루에 한 번씩하는 프로그램, 입가에 처방되는 요리법, 정화 전환에 대한 조언 등 쉽고 강력한 해독을 위해 필요한 모든 것을 제공합니다.
자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..

번성하는 식품번창 식품 : Brendan Brazier의 피크 건강을위한 200 식물 기반 조리법 [페이퍼 백]
스트레스를 줄이고 건강 증진에 도움이되는 영양 철학을 기반으로 자신의 찬사를받은 완전 채식 가이드 사는 보람으로 삼다, 전문 Ironman triathlete Brendan Brazier는 이제 자신의 디너 플레이트 (조반과 점심 트레이)에주의를 돌립니다.
자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..

약에 의한 죽음 Gary NullGary Null, Martin Feldman, Debora Rasio 및 Carolyn Dean의 의학적 사망
의료 환경은 제약 회사가 침투 한 회사, 병원 및 정부 이사회가 연동되는 미궁이되었습니다. 대부분의 독성 물질이 처음 승인되는 경우가 많으며, 재정적 인 이유로 더 경미하고 자연스러운 대안이 무시됩니다. 약에 의한 죽음입니다.
자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..


당신은 또한 같은 수 있습니다

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북의 아이콘트위터 아이콘유튜브 아이콘인스 타 그램 아이콘파인트 레스트 아이콘RSS 아이콘

 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

사용 가능한 언어

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

대부분의 읽기

마음챙김과 춤 정신 건강 4 27
마음챙김과 춤이 정신 건강을 향상시키는 방법
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
수십 년 동안 체성감각 피질은 감각 처리에만 책임이 있는 것으로 여겨졌습니다...
진통제의 작동 원리 4 27
진통제가 실제로 어떻게 통증을 없애나요?
by Rebecca Seal과 Benedict Alter, 피츠버그 대학교
고통을 느끼는 능력이 없으면 삶은 더 위험합니다. 부상을 피하기 위해 고통은 우리에게 다음을 사용하도록 지시합니다.
존재하지 않는 서쪽 4 28
실제로 존재하지 않았던 서부 개척 시대의 대법원
by Robert Jennings, InnerSelf.com
대법원은 모든 면에서 볼 때 의도적으로 미국을 무장 수용소로 만들었습니다.
음식에 돈을 절약하는 방법 0 6
식비를 절약하면서도 맛있고 영양가 있는 식사를 하는 방법
by 클레어 콜린스(Clare Collins)와 메건 왓널(Megan Whatnall), 뉴캐슬 대학교
식료품 가격은 가격 상승을 포함하여 여러 가지 이유로 상승했습니다.
비건 치즈는 어떻습니까 4 27
비건 치즈에 대해 알아야 할 사항
by Richard Hoffman, 하트퍼드셔 대학교
다행스럽게도 비건 채식의 인기가 높아짐에 따라 식품 제조업체가 시작되었습니다.
해양 지속 가능성 4 27
바다의 건강은 경제와 무한 물고기의 아이디어에 달려 있습니다
by Rashid Sumaila, 브리티시 컬럼비아 대학교
Indigenous Elders는 최근 연어의 전례 없는 감소에 대해 안타까움을 표했습니다...
백신 부스터 4를 얻다 28
지금 Covid-19 부스터 주사를 맞아야 합니까 아니면 가을까지 기다려야 합니까?
by 사우스 캐롤라이나 대학교의 Prakash Nagarkatti 및 Mitzi Nagarkatti
COVID-19 백신은 입원과 사망을 예방하는 데 계속해서 매우 효과적이지만…
냉각 비용 절감 4 27
냉각 비용을 절약하는 방법
by 오레곤 대학
패시브 냉각 전략은 에어컨 부하를 80%까지 줄일 수 있다고 보고했습니다.

새로운 태도 - 새로운 가능성

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 이너파워.net
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf 시장
저작권 © 1985 - 2021 InnerSelf 간행물. 판권 소유.