전자 잠자기 시간에 롭 아이의 수면

전자 잠자기 시간에 롭 아이의 수면

취침 시간에 전자 장치를 사용하는 어린이는 야간에 충분한 수면을 취하지 않을 위험이 두 배 이상 높습니다.

또한, 20 아동을 대상으로 한 125,198 기존 관측 연구에 대한 새로운 검토는 수면의 질과 낮 시간의 졸음이 비슷한 방식으로 영향을 받는다는 것을 보여줍니다.

"우리의 연구는 기존 연구를 통해 결과를 통합 한 최초의 연구이며, 수면 기간과 품질에 대한 미디어 장치의 해로운 영향에 대한 증거를 제공합니다."라고 카디프 대학교 의과 대학의 Ben Carter는 말합니다.

"수면은 종종 건강 문제의 다양한 원인이 수면의 정기적 인 부족과, 어린이 개발의 중요한 저평가하지만 중요한 부분입니다. 스마트 폰과 태블릿과 같은 휴대용 미디어 장치의 인기가 날로 증가함에 따라 어린이들 사이의 수면 부족 문제가 더욱 악화 될 것입니다.

"우리 연구 결과는 취침 시간 근처에서 수면 습관을 개선하기 위해 부모, 교사 및 의료 전문가를 포함하는 통합 된 접근이 필요하다는 것을 제시합니다."

결과는 오늘 나타납니다. JAMA 소아과.

현재 어린이의 72 %와 청소년의 89 %가 방에 적어도 하나의 기기를 가지고 있으며 대부분은 잠자리에 들기 직전에 사용됩니다. 이러한 장치는 수면 시간을 대체, 지연 또는 방해함으로써 수면에 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 심리적으로 뇌를 자극합니다. 일주기 타이밍, 수면 생리학 및 각성에 영향을 미칩니다.

어린 시절의 수면 장애는식이 요법, 진정 작용, 비만, 면역 저하, 발육 장애 및 정신 건강 문제를 비롯한 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.

출처: 카디프 대학

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