전세계 14 사람들 중 한 명은 불안 장애의 영향을받습니다. 언제든지. 이러한 조건으로 고통받는 사람들은 손상, 장애를 경험하고 약물 남용 및 자살 위험성 높음. 이러한 상당한 위험에도 불구하고, 불안에 대한 연구는 다른 일반적인 정신 건강 문제보다 훨씬 뒤떨어져 있으며 영향을받은 많은 사람들은 자신이 이러한 상태를 가지고 있는지조차 모르고 있습니다.

많은 경우, 불안을 겪는 사람보다 10 년 또는 그 이상이 경과 할 수 있습니다 치료를 위해 의사에게 간다.. 그러나 이렇게 오래 기다리는 것은 잠재적으로 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 일반화 된 불안 장애는 암 사망 위험이 2 배 높다. 그러나 남자에서만.

어떻게 될 수 있습니까?

우리가 불안의 건강에 미치는 영향에 관해 이야기하기 전에 정상적인 불안과 병리학 적 불안 사이에서 구별이 이루어져야합니다. 우리가 연구에서 보았던 불안과 같습니다. 정상적인 불안은 우리 모두가 위협적인 상황에 처했을 때나 스트레스가 많은 직업 면접과 같은 도전에 대비할 때 경험합니다.

그러나 불안이 과도 해져서 손상되고 쇠약 해지면 불안 장애가 발생할 수있다.. 예를 들어 범 불안 장애 많은 삶의 영역에 대해 과도하고 통제 불가능하게 걱정하기 때문에 걱정을 통제 할 수없고 한 주제에서 다른 주제로 초점을 옮기는 데 어려움을 겪을 수 없습니다. 그들은 또한 과민성, 불안과 근육 긴장과 같은 증상을 경험합니다.

일반화 된 불안 장애가있는 사람들은 집중하기가 어려우며, 종종 불면증을 경험하고 이로 인해 매우 피곤함을 느낍니다. 이 장애는 사회적 관계의 형성과 유지, 직장에서의 생산성 및 교육 성취를 방해 할 수 있습니다. 영향을받은 사람들은 독신이거나 이혼하기 쉽고이 질환으로 고통받지 않는 사람들에 비해 우울증에 걸릴 위험이 더 큽니다.

그러나 불안 장애가있는 많은 사람들은 자신이 그렇게하는 것으로 의심하지 않습니다. 그 이유 중 하나는 사람들은 종종 "불안"이 자신의 개성의 일부라고 생각하는 것입니다. 사실 그것은 다루기 힘든 성격의 특성입니다. 이것은 또한 사람들이 증상 발달과 의사와의 접촉 사이에 오랜 시간을 기다리는 경향이있는 이유이기도합니다. 도움이 마침내 찾았을 때, 불안은 이미 진보 된 단계로 진행되었고, 치료가 더 어려워졌습니다.

불안에 대한 도움을 구하기 위해 오랜 시간을 기다리는 또 다른 이유는이 정신 건강 문제가 암으로 인한 조기 사망의 위험 증가와 관련이 있다는 것입니다. 그런데 왜? 이전의 연구들은 불안을 인체의 염증 과정과 연관시키고 면역 체계를 억제함으로써 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다 암과 같은.

따라서 불안은 근본적인 건강 상태를 가릴 수 있거나 길 아래에서 발생할 수있는 건강이 좋지 않을 때 조기 경보 신호를 나타낼 수 있습니다. 이전의 연구에 따르면 불안은 심장병, 당뇨병 및 갑상선 질환과 같은 다른 부정적인 결과의 위험을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다. 중요한 것은 불안의 증상이 건강에 좋지 않다.. 우리는 또한 처음으로 불안이 남성의 암으로 인한 조기 사망의 위험 증가와 관련이 있음을 발견했습니다.

왜 사람들은 더 감염되기 쉬운가?

한 가지 이유는 오랜 시간을 기다리는 경향이있다. 여성과 비교할 때 기분이 좋지 않을 때 진료소를 방문하기 전에. 도움을 구하는 데 시간이 걸리면 나중에 더 진보 된 단계에서 기본적인 건강 상태가 감지되어 성공적으로 치료하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 반면에 여성은 남성에 비해 증상을 경험 한 후 의사를 훨씬 빨리 보게되는 경향이있어 건강 문제를 조기에 발견하고 치료하게됩니다.

우리는 20,000 이상의 사람들에 대한 대규모 연구의 데이터를 분석했습니다. 풍부한 데이터를 통해 우리는 1996-2000에서 측정 된 일반화 된 불안 장애와 2015까지 모든 암으로 인한 사망 사이의 연관성을 조사 할 수있었습니다. 우리는 126 남자들 중 7,139 남자들과 215 여자들 중 8,799이 불안해했고, 796 남자들과 648 여자들이 추적 기간 동안 암으로 사망했다는 것을 발견했습니다.

불안은 건강에 해로운 행동을 일으킬 수 있지만 음주 및 흡연 걱정스러운 감정을 완화하기 위해, 우리가 이러한 요소들을 설명했을 때, 우리는 여전히 같은 관계를 발견했습니다. 우리는 신체 활동이 없거나 심각한 만성 질환과 사회 계급의 이전 진단과 같은 불안과 암 사망 사이의 연관성에 영향을 미칠 수있는 다른 중요한 요인들을 고려했다. 우리가 생활 양식 요소를 완전히 설명하지 않았거나 협회에 영향을 줄 수있는 다른 요인을 포함하지 못한 가능성이 있습니다. 그러나이 가능성은 모든 연구 연구에 존재합니다.

우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

우리의 연구에 따르면 불안은 다루기 힘든 성격의 특성이 아니라 도로 아래에서 발생할 수있는보다 심각한 문제에 대한 조기 경보 신호가 될 수 있습니다.

그러나 불안감을 완화하고 전반적인 건강을 개선하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 마음과 몸은 복잡하게 연결되어 있습니다. 하나는 다른 것에 영향을줍니다. 따라서 정기적 인 신체 활동에 참여하고, 충분한 수면을 취하고, 충분한 물을 마시고, 잠자기 전에 스마트 폰, 랩톱 및 TV와 같은 발광 장치의 장기간 사용을 피하는 것이 좋습니다. 정신 건강 및 육체 건강 모두에 중요합니다..

인지 행동 치료는 효과적인 정신과 치료 옵션입니다. 요가와 정신 집중 명상은 또한 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미치며 스트레스와 불안을 덜 느끼게합니다. 에 따르면 하버드 연구mindfulness 명상을하는 것은 실제로 당신의 두뇌 구조를 변화시키고 매혹적인 발견 인 스트레스 수준에 영향을 줄 수 있습니다.

불안을 가진 사람들에게 약리학 적 및 정신 치료 적 중재를 투여하는 것이 장기적으로 건강 결과 향상에 기여할 수 있는지를 알기까지는 불안이 건강에 대한 조기 경고 신호를 나타낼 수 있다는 것을 안다는 것은 가치있는 조치입니다.

저자에 관하여

Olivia Remes, PhD 후보자, 캠브리지 대학

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