호주의 태양을 완전히 피하는 것은 불가능하지만 호주인들은 과도한 노출의 위험성을 잘 알고 있습니다. 일부 40 년 Slip Slop Slap(및 더 최근에 추가된 Seek and Slide) 캠페인은 우리 대부분이 어느 시점에서 직면한 불쾌한 햇볕 화상 경험은 말할 것도 없고 이를 강화했습니다.
피부 하지 자체적으로 수리하지만 얼마나 걸립니까? XNUMX분 동안 해변을 누비고 잠시 동안 그늘로 물러났다가 다시 나가면 피해가 기준선으로 돌아갔습니까? 아니면 축적하고 있습니까?
대부분의 경우와 마찬가지로 복잡합니다.
태양은 피부를 어떻게 손상시키나요?
태양 아래에서 하루를 보내는 것은 다음을 유발할 수 있습니다. 100,000개의 DNA 결함 노출된 각 피부 세포에서 DNA는 신체가 스스로 구축하고 실행하는 데 필요한 유전 정보입니다. 피부 표면에 있는 죽은 세포층과 적혈구를 제외하고 각 세포에는 복제본이 있습니다.
세포에는 이러한 종류의 손상에 대해 뉴클레오티드 절제 복구라고 하는 매우 효과적인 DNA 복구 프로세스가 있습니다. 그러나 일부 손상은 여전히 균열을 통해 미끄러집니다.
피부의 DNA 모니터링 시스템이 효과적으로 복구하기에는 너무 많은 손상이 있다고 판단하면 세포에 자폭을 지시하고 면역 시스템을 호출하여 마무리합니다. 이로 인해 발적, 통증, 때로는 수포와 같은 일광 화상 증상이 나타납니다.
그러나 손상이 누적되기 시작하기 위해 화상을 입을 필요는 없습니다. 황갈색은 미래의 UV 노출을 완화하기 위해 피부색을 변경하는 멜라닌의 양을 증가시켜 DNA 손상에 피부가 반응하는 것입니다. 이것은 단지 당신에게 동일한 보호를 제공하지만 2-4 SPF 자외선 차단제.
호주의 자외선은 특히 여름에 너무 높아서 데미지 누적 시작 빨래를 널거나 버스 정류장까지 걸어가는 데 걸리는 시간에.
그렇더라도 DNA 손상의 양은 UV 노출량에 비례하므로 더 오래 노출되거나 UV가 높은 시간에 노출되면 훨씬 더 많은 손상이 발생합니다.
UV 방사선이란 무엇입니까?
초보 유튜버의 흔한 실수가 많고 단시간에 모든 실수를 고칠 수는 없다. 따라서 해야 할 일은 하나씩 해결하고 가장 중요한 것부터 시작하는 것입니다. 두 가지 유형 피부를 손상시키는 자외선 - UVB는 주로 상층에 영향을 주어 일광 화상과 피부암을 유발하고 UVA는 대부분 하층을 손상시켜 조기 노화를 유발합니다.
이들은 피부를 손상시키는 두 가지 다른 방식으로 작용하지만 암을 유발하는 특성으로 인해 UVB가 더 잘 연구되었습니다.
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가벼운 입자(UVB 광자) 방전 에너지 그들이 DNA에 부딪쳤을 때. 이로 인해 다른 가닥의 해당 염기 대신 한 DNA 가닥의 염기가 서로 연결됩니다.
'Before'는 정상적인 DNA 나선을 보여줍니다. 'After'는 빛의 과도한 에너지로 인해 DNA 가닥의 염기가 잘못 연결되는 방식을 보여줍니다. NASA / David Herring
이로 인해 DNA 나선이 왜곡되어 세포가 분열할 때 올바르게 복제되지 않습니다.
그리고 그것은 딸 세포가 증식할 때마다 복제되는 영구적인 돌연변이를 일으켜 피부암의 단계를 설정합니다.
의 노출까지도 자외선의 절반 일광 화상을 일으키는 데 필요한 것은 이러한 DNA 결함을 생성하기에 충분합니다.
손상을 복구하는 데 얼마나 걸립니까?
일단 형성되면 DNA 결함의 반감기는 20-30 시간, 자신의 DNA 복구 기계의 효율성에 따라 다릅니다. 즉, 세포가 손상의 절반을 복구하는 데 20~30시간이 걸립니다.
노출 후 24시간과 72시간 후에 샘플을 채취한 한 연구에서, 거의 25 % 24시간 표시에서 감지된 손상 중 72시간 동안 여전히 존재했습니다.
따라서 이미 일광 화상을 입었다면 아니요, 아이스크림을 사기 위해 20분 동안 태양을 피하는 것은 화상을 입지 않을 것입니다. 당신의 피부는 며칠 동안 대부분의 손상을 제거할 것입니다. 그러나 일부는 세포가 복제되기 전에 누락되거나 발견되지 않을 수 있습니다.
해변에 일찍 나가고, 낮에는 그늘에서 새로운 살인 미스터리를 읽으며 오후 중반부터 모래사장으로 돌아올 계획을 세워 피해를 최소화하는 것이 좋습니다.
또는, 긴팔 래시, 두꺼운 레깅스, 모자, 자주 덧바르는 자외선 차단제 등으로 광범위하게 가림으로써 태양 아래에서 시간을 연장할 수 있습니다. 그리고 발을 잊지 마세요!
매일 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이세요
희소식은 30+ SPF 자외선 차단제 캔입니다. 가파르게 감소 때로는 완전히 차단 손해.
에 당신의 피부를 보호, UV 지수가 3 이상. 이렇게 하면 빨래를 널거나 주차장에서 걸어 들어가는 것과 같은 짧은 노출로 인한 피해가 누적되는 것을 방지할 수 있습니다.
대부분의 일기 예보에서는 예상되는 UV를 알려 주지만 Perth, Brisbane 및 Darwin에서는 일년 내내 3이 넘습니다.
장시간 밖에 있을 예정이라면 자외선 차단 의류, 모자, 선글라스를 착용하고 적어도 XNUMX시간마다 자외선 차단제를 다시 바르고 가능하면 그늘에 머뭅니다.
화상을 입었다면 스스로 할 수 있는 최선의 방법은 태양을 피하다 홍조가 사라질 때까지 며칠 동안. 이것은 당신의 몸이 더 이상 쌓이지 않고 가능한 한 효율적으로 손상을 처리할 수 있게 합니다.
저자 정보
케이티 리, 박사 과정 후보자, 퀸즐랜드 대학교 및 H. 피터 소이어, 피부과 교수, 퀸즐랜드 대학교
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
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