Paul Pearsall이 작성하고 Marie T. Russell이 내레이션
"싸우거나 도피하세요! 그것이 우리가 스트레스에 대처하는 유일한 방법입니다." 몇 년 전에 내 교수가 말했다. XNUMX년 이상 동안 우리의 경쟁적 성격은 내장된 SAM(sympatho-adreno-medulary) 반응 시스템과 관련이 있는 것으로 가정되었습니다. 이것은 우리의 몸을 최대로 밀어내는 자동 경보 상태이므로 포식자나 심각한 스트레스의 원인으로 인식되는 것으로 파악되는 매우 공격적인 일을 하거나 가능한 한 빨리 이를 제거할 수 있습니다.
우리가 도전을 느끼면 교감 신경계가 활성화되고 불안해집니다. 부신의 중간(수질) 영역에 신호를 보내는 호르몬이 방출되며, 부신은 우리가 직면하거나 도망치는 데 도움이 되도록 많은 양의 스트레스 호르몬을 분비합니다.
이 SAM 시스템은 면역 체계를 낮추고 심장과 순환계를 과도하게 확장하여 우리 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 완전한 공격 또는 후퇴 시스템이며 우리의 만성적인 경쟁력의 뿌리입니다.
전투 또는 비행 모드 이외?
심리학자 Walter Cannon은 SAM이 매개하는 투쟁-도피 반응에 대한 고전적인 연구를 수행했습니다. 주로 수컷 쥐를 대상으로 한 실험실 연구에서 그는 우리 몸이 교감 신경계 급증 및 관련 스트레스 호르몬 방출 순서를 통해 스트레스에 반응한다는 것을 보여주었습니다. 싸우거나 도피하는 반응이 인지된 스트레스에 대한 우리의 자연스럽고 강렬한 반응이라고 가정했지만, 로스앤젤레스 캘리포니아 대학의 심리학자 Shelly Taylor와 그녀의 동료의 새로운 연구에 따르면 수컷 쥐에게서 배우는 것은 심각한 한계가 있음을 시사합니다. .
Taylor의 연구는 우리가 항상 우리 자신을 다른 사람과 세상과 경쟁하는 것으로 생각할 필요는 없음을 나타냅니다. 투쟁-도피 반응이 얼마나 정상적이든 간에 우리는 스트레스를 다루는 덜 해로운 다른 방법을 선택할 수 있습니다. 그녀는 이것을 "친화하기 쉬운 반응"이라고 부르며 이는 McClelland의 RAS(편안한 소속 증후군)와 관련이 있습니다.
Taylor의 결론은 여성이 ...
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기사 출처 :
독성 성공 : 번성을 멈추고 번성하는 법
폴 Pearsall, 박사에 의해.
Pearsall 박사는 해결책이 아니라 문제의 일부인 것으로 보이는 많은 자조 협약에 직접적으로 도전합니다. 그의 해독 프로그램은 많은 TSS 환자들이 사고 방식을 바꾸고 주의력을 되찾고, 그들이 원하는 것을 초점을 맞춘다.
저자에 관하여
Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) 면허가 있는 임상 정신신경면역학자이자 치유 정신 연구의 전문가였습니다. 그는 박사 학위를 받았습니다. 임상 및 교육 심리학에서. Pearsall 박사는 20개 이상의 전문 기사와 20개의 베스트셀러 책을 저술했으며 오프라 윈프리 쇼, 몬테/윌리암스 쇼, CNN, XNUMX/XNUMX, Dateline 및 Good Morning America에 출연했습니다.
그의 웹 사이트 방문 : www.paulpearsall.com.
