고통에 목을 잡고 남자
Pexels
, CC BY

우리가 경험하는 모든 느낌에는 피부 아래에서 진행되는 복잡한 생물학이 많이 있습니다.

통증은 우리 몸 전체를 포함합니다. 가능한 위협에 직면했을 때 고통의 느낌은 순식간에 발전하고 우리가 "탐지하고 보호"하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 우리의 신경 세포는 지나치게 민감해질 수 있습니다. 이것은 그들이 일반적으로 아프지 않거나 덜 아프게 할 무언가에 더 강하고 쉽게 반응할 수 있음을 의미합니다. 이것은 ... 불리운다 "과민성 증".

민감화는 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만, 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 민감할 수 있습니다. 유전적 요인, 환경적 요인 또는 이전 경험. 민감화는 섬유근육통, 과민성 대장 증후군, 편두통 또는 요통과 같은 만성 통증 상태에 기여할 수 있습니다.

그러나 고통을 관리하거나 줄이기 위해 뇌를 재훈련하는 것이 가능할 수도 있습니다.

'위험!'

우리 몸은 다음과 같은 신경 종말을 통해 가능한 위협을 감지합니다 통각 수용기. 우리는 이것들을 와이어(신경과 척수)를 통해 스피커(뇌)까지 "위험"이라는 단어를 전송하는 마이크처럼 생각할 수 있습니다. 발목을 삐면 다양한 미세한 화학 반응이 시작됩니다.


내면의 구독 그래픽


아픈 신체 부위에 감작이 발생하면 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 더 많은 마이크가 합류하는 것과 같습니다. 이제 메시지를 유선으로 보다 효율적으로 전송할 수 있습니다. 위험 메시지의 볼륨이 크게 높아집니다.

그런 다음 척수에서 화학 반응과 거기에 있는 수용체의 수가 이 새로운 요구에 적응합니다. 더 많은 메시지가 올수록 더 많은 반응이 시작되고 뇌에 전달되는 메시지가 더 커집니다.

그리고 감작이 항상 거기서 멈추지는 않습니다. 뇌는 스피커에 도달하는 척수에서 더 많은 전선을 사용하여 볼륨을 높일 수도 있습니다. 이것은 제안된 중추 감작 메커니즘 중 하나입니다. 시간이 지남에 따라 민감해진 신경계는 통증이 처음 발생한 부위의 신체 손상 정도와 관계없이 점점 더 많은 통증을 느끼게 됩니다.

우리가 민감해지면 실제 손상에 비례하지 않는 고통을 경험할 수 있습니다(통각 과민), 신체의 다른 부위로 퍼지는 통증(연관통), 오래 지속되는 통증(만성 또는 지속적인 통증), 또는 접촉, 압력 또는 온도와 같은 무해한 것에 의해 유발되는 통증(이질 통증).

통증은 생물심리사회적 경험(생물학적, 심리적, 사회적)이기 때문에 피로, 기분 변화, 수면 문제 또는 집중력 저하와 같은 다른 증상도 느낄 수 있습니다.

신경 가소성

XNUMX시간 내내 우리 몸과 뇌는 끊임없이 변화하고 적응합니다. 신경 가소성 좋든 나쁘든 경험에 반응하여 뇌가 변하는 것입니다.

통증 과학 연구에 따르면 우리는 재교육하다 웰빙을 개선하고 신경가소성을 활용할 수 있습니다. 감작 뒤에 있는 메커니즘을 대상으로 하고 이를 역전시키는 것을 목표로 하는 몇 가지 유망한 접근 방식이 있습니다.

하나의 예입니다 단계별 모터 이미지. 이 기술은 왼쪽 및 오른쪽 사지 식별, 이미지 및 미러박스테라피. 그것은되었습니다 테스트 같은 조건 복합 부위 통증 증후군 (부상이나 수술 후 팔다리에 심한 통증과 부종을 유발하는 상태) 및 환상 사지 통증 절단 후. 증가하는 자극에 대한 매우 점진적인 노출은 민감한 신경계에 대한 이러한 긍정적인 효과의 이면에 있을 수 있습니다. 결과는 유망하지만 이점을 확인하고 작동 방식을 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 차등 노출의 동일한 가능한 메커니즘은 최근에 개발된 일부를 뒷받침합니다. 환자를 위해.

운동은 또한 신경계를 재훈련시킬 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동은 감도를 감소 위험 메시지 전송을 재조정하는 것처럼 보이는 세포 수준에서 프로세스를 변경하여 신경계의 중요한 것은 운동이 고강도이거나 체육관에 가는 것을 포함할 필요가 없다는 것입니다. 걷기, 수영 또는 요가와 같은 충격이 적은 활동은 신경계 민감도를 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 안전한.

연구자들은 고통의 과학에 대해 배우고 그것에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 것이 과거에 고통스러웠던 일에 속도를 조절하는 활동 및 단계적 노출과 같은 자기 관리 기술을 육성할 수 있는지 여부를 탐구하고 있습니다. 고통이 어떻게 느껴지고 왜 느끼는지 이해하기 도움이 될 수 있습니다 기능을 개선하고 두려움을 줄이며 불안을 낮춥니다.

하지만 혼자 가지마

일상생활에 지장을 주는 만성 또는 심한 통증이 있는 경우, 의사와 같은 건강 전문가 및/또는 상태를 진단하고 적절한 적극적인 치료를 처방할 수 있는 통증 전문의와 상담해야 합니다.

호주에서는 다양한 다학제 통증 클리닉 운동과 같은 물리 치료, 마음 챙김과 인지 행동 치료와 같은 심리 치료를 제공합니다. 전문가는 또한 생활 방식을 변경하여 개선하도록 도울 수 있습니다. 다이어트 통증을 관리하고 줄이기 위해. 기본 생물학의 복잡성을 고려할 때 다각적인 접근 방식이 가장 적합합니다.

교육은 개발에 도움이 될 수 있습니다 통증 이해력과 건강한 습관 어릴 때부터 민감성을 예방합니다. 어린이 책, 비디오, 보드 게임과 같은 리소스를 개발하고 테스트하여 개선하고 있습니다. 소비자와 지역사회 이해.

고통은 아무나 조용히 고통을 겪거나 혼자 견뎌야 하는 감정이 아닙니다.

저자에 관하여

조슈아 페이트, 물리 치료 선임 강사, University of Technology 시드니

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

books_disease