이미지로 실비아 에 Pixabay

건강을 관리하는 것은 개인의 웰빙에 영향을 미치는 요인을 인식하는 것에서 시작됩니다. 그러나 건강한 라이프스타일은 단순한 인식 그 이상입니다. 행동입니다.

더 이상 "질병 관리 시스템"에 훨씬 더 가까운 "의료 시스템"이라고 부를 수 없습니다. 이 시스템은 증상과 질병을 치료하는 역할을 하지만 예방에 집중할 수 있는 도구와 기술이 부족합니다.

다행스럽게도 예방에 초점을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

의약품에 대한 인식 제고

의약품은 우리나라 '질병관리'의 부작용이다. 그들은 종종 불균형의 근원을 해결하기보다는 증상을 가리는 데 사용됩니다. 불행하게도 현재 상태로는 큰 제약 회사에 큰 돈이 있고 예방에는 그다지 많지 않습니다.

의과대학의 커리큘럼은 환자에게 가장 좋은 것이 아니라 제약 및 건강 보험 산업에서 정보를 얻습니다. 왜 이런거야? 돈 흔적. 질병 예방은 대규모 보험 및 제약 회사에 수백만 달러를 벌어들이지 않습니다. 질병을 예방하는 것보다 질병을 치료하는 것이 훨씬 유리합니다.

암, 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 질병에 대한 "치료제"를 발견하면 미국 경제에 어떤 일이 일어날지 상상할 수 있습니까? 예를 들어, 지난 24년 동안 Susan G. Komen 재단은 암 프로그램에 2.6억 달러를 지출했습니다. 다시 읽어 보십시오: 예방이 아닌 "암 프로그램". 그 많은 돈이 유방조영술과 검진을 홍보하는 데 사용되었습니다. 더 많은 사람들이 유방조영술을 받을수록 조기 발견 가능성이 약간 높아져 생존율도 약간 높아졌습니다.

유방조영술이 암을 발견하기 몇 년 전에 암을 밝혀낼 수 있는 보다 효과적이고 안전한 기술이 존재합니다. 이를 열화상이라고 합니다. Susan G. Komen은 40년 이후 유방암으로 인한 사망이 거의 1989% 감소했음을 보여주는 통계를 발표하게 된 것을 자랑스럽게 생각합니다. !

그것은 우리가 예방을 보는 방식에 상당한 변화를 일으키고 애초에 비극을 예방하기 위해 적절한 조치를 취할 수 있도록 여성에게 권한을 부여하는 데 사용할 수 있는 많은 돈입니다. 생존율만 높아지는 것이 아니라 유방암 발병률이 낮아지는 것을 보고 싶습니다.

암 발병에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?

많은 요인들이 암 발병에 영향을 미칩니다. 유전학은 약 2%에 불과하며 후성유전학이라는 확립된 과학 분야에 따르면 이러한 유전자는 하향 조절될 수 있습니다(꺼진 상태로 유지). 이는 암과 관련하여 건강에 영향을 미치기 위해 할 수 있는 일이 많다는 것을 의미합니다. 영양물 섭취; 환경, 식품, 바디 케어 및 미용 제품의 독성 화학 물질; 당신의 생각과 믿음; 스트레스; 그리고 관계는 유전자가 스스로를 표현하는 방식과 방식에 모두 영향을 미칩니다.

현재의 현실은 암이 거대한 병 치료 산업이라는 것입니다. 현재 사용 중인 많은 화학요법 약물은 FDA의 공식 승인을 받지 않았지만 사용이 허용됩니다. 승인을 받으려면 "안전성"을 확립해야 하는데, 접촉하는 모든 것을 죽이는 약물로는 사실상 불가능하기 때문입니다. 많은 화학 요법 약물은 암을 죽이는 동시에 다른 조직도 죽이기 때문에 이러한 약물이 "안전"하다고 표시될 수 없습니다.

나는 암 산업이나 그것이 촉진하는 약물을 강타할 생각이 없습니다. 나는 모든 일에는 때와 장소가 있다고 믿는다. 그러나 업계 내 편견을 알려드리고 싶습니다. 나는 오늘날 사용 가능한 기존의 암 치료 프로토콜을 따르기로 선택한 사람을 판단하지 않습니다. 때로는 화학 요법이 사람의 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 대부분의 경우 이러한 약물은 예상보다 빨리 생명을 앗아갑니다. 그것은 "붉은 악마"로 알려져 있으며 특정 화학 약품이 맨살에 닿으면 XNUMX도 화상을 유발합니다. 그러나 우리는 이것이 암을 죽이는 동시에 그것이 접촉하는 많은 세포도 죽이기를 바라며 이것을 사용합니다.

정보에 입각한 선택

편안하지 않은 치료를 하도록 압력을 받는 것보다 건강에 대해 정보에 입각한 선택을 하는 데 필요한 모든 정보를 갖는 것이 중요하다고 생각합니다. 나는 당신이 제약 산업 의약품 대표자들의 편향된 의견, 대형 제약사가 자금을 지원하는 연구, 영양 또는 생활 방식 권장 사항에 대한 교육이 거의 또는 전혀 없는 의사(이전 및 현재 생화학에 대한 근본적인 영향)보다 더 많은 정보를 얻을 자격이 있다고 생각합니다.

거액의 제약산업에 영향을 받는 것은 암만이 아니다. 100억 명 이상의 미국인이 당뇨병 또는 당뇨병 전단계를 앓고 있으며 미국에서 매년 약 610,000명이 심장병으로 사망합니다. 735,000명 중 XNUMX명이 사망하는 셈입니다. 또한 매년 약 XNUMX명의 미국인이 심장마비를 겪습니다.'

예방: 당뇨병 및 심장병

슬픈 사실은 제100형 당뇨병의 2%를 예방할 수 있고 심혈관 질환의 거의 100%를 예방할 수 있다는 것입니다! 그러나 고혈압 및 고콜레스테롤에 대한 약을 복용하거나 혈당 수치를 조절하기 위해 주사를 맞는 사람이 몇 명이나 되는지 알고 있습니까?

시스템에 더 많은 알약을 공급하는 것보다 예방에 초점을 맞추지 않는 이유는 무엇입니까? 이러한 질병을 예방하는 간단하고 저렴한 생활 방식과 영양 변화가 있지만 아직 많은 사람들이 이에 대해 이야기하거나 실행하지 않습니다. 사실, 일부 의사들은 "자연적인" 접근법을 무시하고 "비과학적"이라고 부릅니다.

진실은 우리가 과학에서 연구하는 많은 부분이 엄청난 양의 자금을 필요로 한다는 것입니다. 제약 회사는 연구를 위한 많은 돈을 가지고 있지만 식물 의약품을 연구하는 데 사용할 수 있는 자금은 많지 않습니다. 예를 들어, 특정 식물은 당뇨병 환자의 혈당과 헤모글로빈 A1c 수치를 낮추는 놀라운 능력을 보여줍니다. 식품의 항산화제는 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 아마존의 베리에서 발견되는 특정 식물성 화학 물질(식물 기반 화학 물질)은 면역 체계를 조절하는 것으로 나타났습니다. 특정 허브는 전립선 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 이들은 가능한 대안 중 일부에 불과합니다. 자연 요법과 관련하여 큰 잠재력이 있다고 말하는 것이 정확하지만 시스템은 이를 위해 구축되지 않았습니다.

통제권 되찾기

대형 제약사가 통제권을 갖고 있는 것처럼 보이지만 사실은 자신의 건강을 통제할 수 있다는 것입니다. 다음은 변화를 만드는 데 도움이 되는 간단한 제안입니다.

• 더 많은 짙은 녹색 잎 채소와 다른 많은 색상의 채소를 식단에 추가하십시오.

• 포장 및 가공식품 줄이기

• 카놀라유, 평지씨유, 옥수수유, 대두유에서 발견되는 수소화 및 부분 경화유와 같은 건강에 해로운 지방을 피하십시오.

• 물을 더 마셔 라

• 일주일에 30번, 4분 동안 유산소 운동을 하세요.

• 요가, 명상, 부드러운 음악 듣기와 같은 스트레스 해소를 위한 연습을 하십시오.

• 유기농 식품을 구입하고 살충제를 뿌린 식품은 피하십시오

• 표백제, 솔벤트, 카페트 접착제, 철물점에서 판매하는 일반 페인트와 같은 독성 청소 화학 물질을 피하십시오(VOC가 없는 무독성 친환경 유형을 구입하는 것이 좋습니다).

• 발음할 수 없는 성분이 함유된 뷰티 케어 제품을 피하세요

• 핸드폰을 몸에 두지 말고 머리에 절대 올려두지 마세요. Bluetooth가 아닌 유선 헤드셋을 사용하십시오.

조사를 하고, 의사와 상담하고, 함께 올바른 옵션을 찾기 위해 노력할 수 있습니다.

영양에 주의를 기울이십시오

우리의 의료 시스템은 예방을 적절하게 다루도록 설정되어 있지 않을 뿐만 아니라 우리의 문화도 그것에 대해 그다지 예민하지 않은 것 같습니다. 이것은 영양과 관련하여 분명합니다.

우선 미디어는 대기업의 강력한 목소리로 보입니다. Got Milk 캠페인을 기억하시나요? 미국 낙농가 협회는 광고에 막대한 돈을 썼고, 과학을 무시하고 귀여운 판매 술책을 선호했으며, 유제품이 뼈를 튼튼하게 한다고 주장하는 등의 일을 했습니다. "Got Milk" 캠페인이 있은 지 10년이 지나서야 후속 연구에서 "우리는 식품 공급원에서 우유나 칼슘을 더 많이 섭취하는 것이 골절 발생률을 감소시킨다는 증거를 찾지 못했다"고 결론지었습니다.

미디어에서 보는 내용은 영양과 관련하여 옳은 일을 하고 있다고 생각하게 만들 수 있지만 기억하십시오: 자신의 건강을 관리해야 합니다. 자신을 교육하고 몸에 무엇을 넣고 있는지 배우십시오.

사실 유제품과 관련하여 대부분의 인간은 XNUMX세 이후에 우유에서 발견되는 주요 설탕인 유당을 소화하는 능력을 잃습니다. 예, 여전히 식단에 칼슘이 필요하지만 콜라드 그린, 케일, 파슬리에는 우유 한 잔에 있는 것보다 생체 이용 가능한 칼슘이 더 많습니다. 젖소 우유에는 칼슘과 결합하는 인이 포함되어 있어 인체에서 대부분 사용할 수 없게 됩니다.

젖소의 카제인(유제품 단백질)과 유청 단백질(치즈를 만들 때 우유를 응고시킨 후 남은 악취가 나는 액체)의 비율은 모유의 비율과 크게 다릅니다. 젖소 우유는 700파운드(317kg) 이상으로 자라고 XNUMX개의 위실이 있는 새끼 젖소를 위한 것입니다. 그것은 결코 인간을 위한 것이 아닙니다. 마지막으로 유제품은 어린이, 특히 천식, 재발성 귀 감염 및 환경 알레르기가 있는 어린이에게 매우 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

유제품은 하나의 예일 뿐이지만, 미디어에서 선전하는 내용에 넘어가지 않고 자신의 특정한 개별 영양 요구 사항을 인식해야 하는 방법을 보여주는 좋은 방법입니다.

패스트푸드 산업

또 다른 문화적 영향은 패스트푸드 산업으로, 많은 사람들이 패스트푸드가 영양을 위한 빠르고 건강한 선택이라고 확신하게 했습니다. 표준 슈퍼마켓조차도 가공된 정크 푸드로 가득 차 있습니다. 이러한 식품은 종종 "강화"라고 광고되는데, 이는 합성 비타민과 미네랄이 가공 과정에서 원래의 영양소가 파괴되었기 때문에 다시 첨가되었음을 의미합니다.

더 나은 영양에 대해 배우는 것은 힘든 싸움처럼 느껴질 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 이것 저것을 구매하기 위해 미디어의 모든 각도에서 넘쳐나기 때문입니다. 건강해지겠다는 의도를 설정하고 영양, 건강 및 삶에 대한 라벨 판독기 및 정보에 입각한 소비자가 되려면 완전히 새로운 방식으로 활력을 경험할 수 있습니다.

지역 슈퍼마켓 주변에서 쇼핑하는 것만큼 간단한 것이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 주변에는 일반적으로 신선한 야채와 과일이 있고 내부 섬에는 가공된 포장 식품이 있습니다.

예방은 식단에서 정크 푸드, 단 음료, 빵과 같은 가공 식품을 제외하는 것을 의미할 수 있습니다. 그러나 마찬가지로 중요한 것은 유기농 농산물, 더 다양한 야채, 잎이 많은 채소, 딸기와 같은 저당 과일을 포함하는 것입니다.

벤자민 프랭클린은 "예방 XNUMX파운드는 치료 XNUMX온스의 가치가 있습니다"라고 썼고 그의 말이 옳았습니다. 예방은 더 나은 건강을 향한 중요한 단계이며 이것이 어려울 수 있음을 이해합니다. 습관을 바꾸는 것은 어려울 수 있지만, 기분이 좋지 않을 때 직면하게 될 문제보다 훨씬 덜 어렵다는 점을 기억하십시오.

더 나은 삶을 위한 길 찾기

더 나은 삶으로 가는 길을 찾는 방법은 항상 있습니다. 아마도 당신은 유기농 식품을 구입하고 "깨끗한" 식단을 먹는 것이 너무 비싸다고 걱정할 것입니다. 나는 당신에게 말하려고 여기 있습니다. 저는 미혼모 였고 여전히 할인과 할인을 찾아 유기농을 살 수있었습니다. 약간의 시간과 조사가 필요할 수 있지만 내가 할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다.

지리적 위치에 따라 유기농 식품에 대한 접근이 문제가 될 수 있습니다. 나는 농산물 코너 시장에만 접근할 수 있는 한 부모를 만났습니다. 유기물이 발견되지 않았습니다. 그녀는 버스를 타고 더 나은 가게로 가야 했고, 그녀는 단순히 그것과 그녀의 아이들과 직업을 관리할 수 없었습니다. 그래서 우리는 그녀와 친구가 아이들이 필요한 것을 얻기 위해 번갈아 가며 아이들을 돌보고 서로를 위해 쇼핑을 할 수 있는 방법을 전략화하기 시작했습니다. 또한 건강한 매장 근처에 사는 동료에게 한 달에 두 번 도와줄 의향이 있는지 물었습니다. 뜻이 있는 곳에 길이 있다. 사고 방식과 의도에 관한 것입니다.

변화를 시도할 때 필요한 단계에 대한 정보를 얻고 작업에 연료를 공급할 올바른 지식을 얻음으로써 영감을 얻으면 상황이 더 나아지기 시작할 것입니다. 생각의 전환이 필요할 수도 있지만 그게 포인트겠죠?

증상 완화라는 렌즈를 통해 건강 관리를 보는 것보다 예방 조치를 취하십시오. 영양 및 생활 방식의 변화는 삶에 양과 질을 모두 추가할 수 있습니다.

저작권 2020. 모든 권리 보유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Findhorn Press, 내면의 전통 국제.

기사 출처

당신의 혈액을 알고, 당신의 건강을 알아라 : 기능성 혈액 화학 분석을 통해 질병을 예방하고 활기찬 건강을 즐기십시오
작성자 : Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP

개인 건강을 개선하고 질병을 예방하기위한 정확하고 개별화 된 혈액 검사 분석 가이드입니다. • 혈액 검사와 기능 분석을위한 기존 실험실 기준 범위의 차이점과 그 차이가 건강에 중요한 이유를 설명합니다. • 건강한 혈액이 어떤 모양이어야하는지, 갑상선 기능 장애 및 갑상선 기능 장애를 포함한 건강 문제의 시작을 알리는 중요한 지표를 보여줍니다. 염증 •식이 요법과 보충제를 통해 혈액 마커를 최적의 건강한 범위로 되돌릴 수있는 권장 사항을 제공합니다.

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저자에 관하여

Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP는자가 면역, 기능성 혈액 화학 분석, 갑상선 및 장 건강에 대한 국제적으로 인정받는 권위자입니다. 그녀는 건강 및 라이프 스타일 교사이자 저자입니다. 장 건강을위한 전체 론적 케토.

그녀의 웹 사이트 방문 : KristinGrayceMcGary.com/

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