악천후와 습도는 모두 두통을 유발할 수 있습니다. Prostock-studio / Shutterstock
무릎이 아플 때 비가 오는 것을 아는 관절염 친척이든 폭풍이 다가올 때 두통을 겪는 평생 친구이든, 우리는 모두 몸으로 날씨를 예측할 수 있다고 주장하는 사람을 알고 있습니다. 갖는 두통에 관한 책을 썼다, 만나는 사람들로부터 날씨와 관련된 두통에 대해 많이 듣습니다. 그러나 실제로 일부 사람들이 두통을 유발하여 날씨의 변화를 감지 할 수있는 이유에 대한 과학적 근거가 있습니다.
실제로 날씨 관련 두통으로 고통받는 사람이 몇 명인지 말하기는 어렵지만, 연구에 따르면 편두통으로 고통받는 사람들의 60 % 이상이 날씨에 민감한. 2015 년에는 두통약 일본에서는 평균 기압이 감소했을 때 매출이 크게 정점에 이른 것으로 나타났습니다. 이것은 종종 악천후 전에 발생합니다.
그러나 왜 이러한 두통이 발생합니까? 여기에는 두 가지 행동 메커니즘이 있습니다.
하나는 부비동과 관련이 있습니다. 얼굴 뼈에있는 XNUMX 개의 작은 공기로 채워진 구멍입니다. 사람들의 귀 "팝" 기압이 변하면 기압이 변하면 부비동 압의 불균형이 생겨 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 이마 통증, 눈 사이와 뒤의 통증, 얼굴의 통증 또는 머리 앞뒤의 더 확산 된 두통에 이르기까지 어떤 부비동이 가장 많이 영향을 받는지에 따라 다르게 느껴집니다. 당신이 더 잘하는 것은 머리의 개별 구조에 달려 있습니다.
이러한 유형의 두통이 발생하는 다른 방법은 압력 변화가 뇌 혈관 시스템의 혈류를 변화시키는 방식과 관련이 있습니다. 이는 혈액이 머리 주위를 순환하는 방식을 제어합니다. 혈액은 뉴런에 매우 독성이 강하므로 혈액이 뇌와 분리되어. 뇌 혈관계의 혈관에는 혈관이 너무 넓어지면 활성화되는 수용체가있어 무언가 잘못되었다는 조기 경보 시스템 역할을합니다. 우리는이 활성화를 고통으로 인식합니다.
이 두 가지 모두 압력 변화에 민감한 사람들에게 최소한 일반화 된 두통을 유발합니다. 하지만 심지어 작은 압력 강하 환자의 편두통 발생 증가와 관련이 있습니다.
악천후와 관련된 압력 저하 만이 우리에게 영향을 미칠 수있는 유일한 것은 아닙니다. 상승 습도 부비동을 통해 두통을 유발할 수도 있습니다. 습도가 높으면 점액의 양을 늘리십시오 조밀하고 습한 공기에 풍부한 알레르겐, 먼지 및 오염 입자를 가두기 위해 부비동의 내벽에서 생성됩니다. 이것은 부비동에 혼잡, 염증 및 불편 함을 유발할 수 있으며 종종 부비동 두통을 유발합니다.
의약품 및 기타 치료법
날씨에 대해 우리 중 누구도 할 수있는 일은 거의 없습니다. 따라서 압력이 조절되는 방에 자신을 가두는 것 외에 진통제와 충혈 완화제는 외부 날씨가 지나갈 때까지 통증을 치료할 수있는 유일한 방법 일 것입니다.
그러나 한 가지 유발 요인만으로는 두통이 거의 발생하지 않으며 대기압의 변화가 항상 두통을 유발하는 것은 아니라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 나쁜 자세와 신체의 염증 (일반적으로 스트레스의 결과)은 모두 두통을 유발할 수 있습니다. 장기간 수축 된 근육은 산소와 기타 영양소를 전달하기 위해 더 많은 혈류를 필요로합니다. 이것이 시간이 지남에 따라 염증의 특징입니다. 스트레스는 우리 몸의 아드레날린과 코티솔 수치를 증가시켜 염증을 유발하고 머리의 혈관을 넓혀 두통과 통증을 유발합니다.
올바른 자세와 스트레스 감소는 두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 수분을 유지하고 필수 미네랄과 비타민이 포함 된 다양한 식단을 섭취하고 음식과 음료를 유발하는 음식을 피하는 것도 도움이 될 것입니다.
악천후가 임박 할 때 격렬하게 씹는 (예 : 껌 사용)은 입, 코 및 유스타키오 관 (중이에서 목까지 이어지는 유스타키오 관 (중이에서 인후까지 이어지며 압력을 균등화하는 데 매우 중요 함)을 통해 부비동의 압력을 균등화하는 데 도움이 될 수 있습니다. – 욕창을 예방할 수 있습니다. 그리고 무설탕 껌을 선택하면 자일리톨 한 연구에 따르면 불쾌한 호흡기 벌레가 세포벽 구조를 변경하여 점막에 달라 붙는 것을 막는 추가적인 이점이있을 수 있습니다.
세로토닌과 도파민과 같은 천연 진통제를 강화하는 것도 중요합니다. 이 신경 화학 물질은 뇌로가는 통증 신호를 차단하므로 통증을 줄일 수 있습니다. 우리는 느낀다. 그들은 또한 우리의 기분과 밀접하게 관련되어 있기 때문에 낮은 세로토닌 농도가 편두통의 원인이되는 것은 당연합니다. 낮은 기분. 이것이 편두통 발병 전날 사람들이 종종 초콜릿 (우리 몸에서 세로토닌으로 변하는 화학 물질을 포함하고 있음)을 갈망하는 이유입니다. 친밀, 세로토닌, 도파민 및 결합 호르몬을 증가시키고, 산소 독소 – 이것은 또한 강력한 진통제입니다.
친구와 채팅을하거나 음악을 듣는 등 우리가 좋아하는 일을함으로써 이러한 신경 전달 물질을 보충 해주는 것은 좋은 호르몬 위생을 보장하고 심지어 기압 두통이 우리의 일상 생활에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 따라서 외부 날씨가 좋지 않을 때 사랑하는 사람과 함께 영화를 보러 정착하고 먹을 초콜릿을 먹는 것이 좋은 치료법이 될 수 있습니다.
편집자 주 : 독자는 "기압 두통"을 완화하는 데 도움이되는 작은 장치에 관심이있을 수 있습니다. 편두통의 시작을 느끼기 시작하면서 기압이 특정 지점을 지나서 언제 떨어지고 있는지 항상 알 수 있습니다. 이 작은 "귀마개"는 보통 몇 분 안에 통증을 완화합니다. 그들은 나를 위해 일했습니다. 그들을 여기에서 확인.
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