이미지로 와 린트 르와 타나 쿤
새로운 연구에서 가장 건강한 수면 패턴을 가진 성인은 건강에 좋지 않은 수면 패턴을 가진 성인에 비해 다른 위험 요인에 관계없이 심부전 위험이 42 % 낮았습니다.
건강한 수면 패턴에는 아침에 일어나기, 하루에 7-8 시간 수면, 불면증 없음, 코골이 또는 과도한 주간 졸음이 포함됩니다. 심부전은 26 만 명 이상의 사람들에게 영향을 미치며, 새로운 증거는 수면 문제가 발병에 영향을 미칠 수 있음을 나타냅니다.
학술지 연구 순환, 연구자들은 건강한 수면 패턴과 심장 마비 408,802 세에서 37 세 사이의 영국 바이오 뱅크 참가자 73 명에 대한 데이터가 포함되었습니다. 연구원들은 5,221 년의 중앙 추적 기간 동안 10 건의 심부전 사례를 기록했습니다.
연구원들은 수면의 질과 전반적인 수면 패턴을 분석했습니다. 수면의 질 측정에는 수면 시간, 불면증 과 쿨쿨및 기타 수면 관련 기능 (예 : 참가자가 일찍 일어나는 새인지 밤에 올빼미인지 여부, 낮 시간에 졸음 (의도하지 않게 졸거나 낮에 잠들 가능성이 있음)이 있는지 여부).
“우리가 만든 건강한 수면 점수는이 다섯 가지 수면 행동의 점수를 기반으로 한 것입니다. “우리의 연구 결과는 심부전을 예방하기 위해 전반적인 수면 패턴을 개선하는 것의 중요성을 강조합니다.”
연구원들은 터치 스크린 설문지를 사용하여 수면 행동을 수집했습니다. 그들은 세 그룹으로 수면 시간을 정의했습니다 : 짧거나 하루에 7 시간 미만; 권장, 또는 하루에 7-8 시간; 장기간, 또는 하루에 9 시간 이상.
당뇨병, 고혈압, 약물 사용, 유전 적 변이 및 기타 공변량을 조정 한 후 가장 건강한 수면 패턴은 건강에 좋지 않은 수면 패턴을 가진 사람들에 비해 심부전 위험이 42 % 감소했습니다.
그들은 또한 심부전의 위험이 독립적으로 연관되어 있음을 발견했습니다.
- 일찍 일어나는 사람은 8 % 더 낮습니다.
- 매일 12 ~ 7 시간자는 사람들은 8 % 더 낮습니다.
- 불면증이 빈번하지 않은 사람들은 17 % 더 낮습니다. 과
- 낮에 졸음이 없다고보고 한 사람들은 34 % 더 낮습니다.
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