보통 사람들이 노상 분노를 느끼는 이유는 무엇입니까?

: By Stan Steindl, The University of Queensland 및 James Kirby, The University of Queensland

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왜 정상적인 사람들은로드 레이지를 경험합니까?

분노는 매우 빠르고 강력하며 반응이 빠르며 일반적으로하지 않을 일을 할 수 있습니다. 본질적으로 잘못된 점은 없습니다. 감정으로서의 분노, 그러나 분노는 덜 도움이되지 않습니다. 더 일반적인, 잠재적으로 더 많은 위험한 우리가 차의 바퀴 뒤에있을 때보 다.

우리 중 대부분은 "도로 분노". 물론 법원, 병원 및 언론에서 끝나는 도로에 대한 폭력과 폭행의 극단적 인 사례가 있습니다. 그러나 매일 운전자가 화내고 공격적으로 나타나면 자신과 다른 사람들이 큰 위험에 처할 수 있다는 증거가 있습니다.

도로 분노의 과학

일반적으로 도로 분노는 특정 이벤트에 의해 트리거됩니다. 이러한 이벤트에는 느린 운전자, 지시없이 차선을 변경하는 운전자 또는 우리가 위협이나 장애물로 해석하는 다른 행동과 같은 다른 운전자의 행동이 포함됩니다.

이러한 특정 트리거에 대한 우리의 반응은 범위의 요인포함 :

성별, 신념, 기분과 같은 사람 관련 요인
과도한 교통, 시간 압력, 도로 공사 또는 고온과 같은 상황 적 스트레스 요인
( "사람들이 절망적으로 운전할 수 있습니다!"), 격변 ( "네가 나를 죽일 수도 있었어!"), 과대 장성 ( "사람들은 절망적 인 운전자!"), 그리고 표준 위반 사람들은 그들이 가고있는 곳을 주시해야합니다 ")
우리가 차안에서 느끼는 익명 성 또는 다른 방식으로 의사 소통 할 수없는 것과 같은 다른 요인들.

사실, 행동 범위 경적을 울리고, 남용을 외치며 적대적인 제스처를 시연하고, 길가에서 꼬리를 꼬리거나 위험한 기동을하고, 궁극적으로 구두 공격이나 신체적 폭력을 수행하기 위해 차를 빠져 나올 때까지 모든 것을 포함하여 분노 할 때 운전에서 비롯됩니다.

최근 연구 위험한 주행, 운전 중 실수, 사고 횟수를 유의하게 예측하면서 분노를 발견했을 때 "운전 분노"와 특정 공격적이고 위험한 행동 사이의 연관성을 확인했습니다.

그리고 그것은 새로운 현상이 아닙니다. 일반적으로 알맞은 사람들이 분노와 분노로 가득차 있다는 생각 그들이 차에 뛰어 들면 자동차 자체의 출현 이후 우리와 함께했습니다. 1950 디즈니 만화, "모터 매니아!", 구피 주연. 처음에는 온화한 보살핌을받는 녀석 이었지만, 그는 바퀴를 타고 올라간 순간 괴물이되었습니다.

나는 위대한 운전자입니다. 다른 모든 사람들에게 문제가 있습니까?

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걱정스럽게도, 220 라이센스 운전자에 대한 호주 연구 운전의 분노와 함께 운전자가 자신의 착각에 빠져 있다는 착각이 공격적인 행동을 예언했다. 우수한 운전 능력이나 기술로 인해 자신의 상황을 더 잘 통제하고 있다고 (아마도 거짓으로) 생각한 운전자는 위험하고 공격적인 방식으로 운전할 가능성이 더 큽니다.

운전의 분노와 통제 착각은 위험한 조합입니다. 한편으로 화를 내고 상황을 통제하는 신념을 지닌 사람은 위험하고 공격적인 태도로 운전할 가능성이 더 큽니다. 다른 한편으로, 연구는 다양한인지 기능주의, 추론, 판단 및 의사 결정과 같은 분노는 분노에 의해 손상 될 수 있습니다. 그 결과 위험이 낮아지고, 위험을 감수하는 데 더 많은 의지가 있으며, 실제로 위험을 증가시키는인지 효과가 발생합니다.

노상 분노는 모두에게 영향을 미칩니다. 따라서 분노와 교통 분노를 줄이기위한 개입의 개발과 진흥에 대한 공중 보건의 근거가 강력합니다.

다행히도, 심리적 개입이 화난 운전자에게 희망을 안겨주고 있다는 새로운 증거가 있습니다. 최근 리뷰를 찾았습니다. 운전의 분노를 줄이고 관리하기위한인지 적 및 행동 적 개입을 뒷받침하는 증거.

여기에는 분노를 불러 일으키는인지 패턴이나 잘못된 생각 (위에서 열거 한 해석과 같은), 분노가 일어 났을 때의 이완 대처 기술 습득, 길에서 어려운 상황을 해결하고 분노를 덜어주는 전략을 찾는 것이 포함됩니다. 공격적이고 안전합니다.

분노를 몰아내는 일에 휩쓸 리지 않는 방법

통제 착각을 조심하십시오. 오래된 말을 기억하십시오. 운전자의 80 %는 운전 기술이 평균 이상이라고 믿습니다 - 통계적으로 불가능합니다
우리 공통의 인류를 기억하십시오. 도로에있는 모든 사람들, 우리 자신을 포함해서, 사람들은 단지 좋은 사람들과 잘 어울리는 사람들 일뿐입니다. 우리 모두는이 교통량이 많아서 우리 모두에게 실망 스러울 수 있습니다.
다른 운전자가 악의적이지 않을 수도 있습니다 - 우리는 종종 다른 운전자에 대한 결론에 뛰어 들고 개인적으로 우리에게 영향을 미치기 위해 도로에서 일을한다고 가정합니다. 일반적으로 그 사람의 행동은 자비로운 동기에 의해 야기됩니다.
비난과 처벌을 피하고 용서하십시오. 우리는 부정적인 사건이 일어나고 인간으로서 우리 모두 실수를 저지르는 것을 받아 들일 수 있습니다. 어쩌면 그들은 그 순간에 혼란 스러웠을지도 모릅니다. 어쩌면 그들은 서둘러야 할 것입니다. 어쩌면 그것은 인간의 실수 일뿐입니다. 우리는 모두 유죄입니다.
붉은 빛, 교통, 지체, 운전자에 대한 배려 등 투쟁을 놓아 버리십시오 - 그 중 하나와 고투하면 문제가 더욱 악화 될 것입니다. 필연적 인 좌절과 도발을 받아 들일 수 있습니다.
호흡하기 - 천천히, 조절 된 리듬을 찾아 내고, 분노와 관련된 생리적 각성을 감소시키는 것과 같이 당신을 진정시키는 호흡 방법을 찾으십시오.
안심하고 검증 할 수있는 친절한 목소리로 자신에게 이야기하십시오. "오, 그게 가까운 전화 였어. 당신은 안전하고 모두 괜찮습니다. 그 사람은 실수를 저질렀고 우리 모두 실수를 저지른다. "
안전하고 차분한 운전에 집중하여 사고없이 안전하고 목적지까지 안전하게 이동하십시오.