ADHD 아이를 키우면서 잠을 더 많이 자는 방법

: By Alice M. Gregory, 골드스미스, 런던 대학교

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ADHD로 아이들을 키우는 동안 더 많은 수면을 얻는 방법

아이를 키우는 것 주의 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 어려울 수 있습니다. 며칠간 긴 시간을 보내고 평화로운 밤을 보내고 많은 사람들을 위해 활력을 되찾아주는 것은 전혀 오지 않을 수도 있습니다. 부모는 종종 자녀를 자게하기 위해 애를 쓰는데, 한 번하면 밤에 반복적으로 일어나지 않을 것이라고 확신 할 수 없습니다. 그러나 ADHD 아동과 부모에게는 좋은 소식이 있습니다. 최근 연구에서 우리는 어린 시절의 ADHD의 대부분의 사례가 시간이 지남에 따라 해결된다는 것을 발견했으며, 그렇게되면 수면의 질이 다른 인구의 수면보다 나쁘지 않습니다.

ADHD는 어린 시절부터 널리 퍼진 것으로 간주되며 부주의 및 과잉 행동의 증상이 특징 인 장애입니다. 많은 어린이들이 끝없는 에너지를 갖고있는 것 같지만 ADHD는 아동 발달과 기능에 방해가된다는 점에서 다릅니다.

ADHD 소아의 부모들은 때때로 학교 성적과 우정을 포함하여 걱정해야 할 점이 많다고 생각합니다. 그러나 시간과 시간이 다시 한 번 오는 특별한 문제는 잠입니다. ADHD를 앓고있는 어린이는 다른 사람들보다 불면과 같은 수면 장애를 겪을 확률이 높습니다.

그렇다면 미래가 ADHD 어린이에게 무엇이 될까요? 그들은 어른이되어 어른이되어 가난하고 가혹한 결과를 초래할 수 있습니까? 이것은 이전 문헌에서 분명하지 않았으므로이 질문을 조사했습니다. 잉글랜드와 웨일즈에서 온 2,232 쌍둥이 어린이 연구. 우리는 5 살부터 18까지 그들을 따라갔습니다. 이 어린이 중 12 %는 어린 시절 ADHD를 경험했습니다.

희소식

우리의 연구 결과에 따르면, ADHD 환자가없는 환자에 비해 ADHD 환자는 18 시절에 더 잘 자지 못했습니다. 그러나 ADND를 어린이로 둔 샘플의 78 %는 18 일 때 더 이상 장애가 없었습니다. 그들의 ADHD는 시간이 지남에 따라 해결되었습니다. 게다가 더 이상 ADHD를 경험하지 못한 참가자의 수면 품질은 경험하지 못한 사람들보다 더 나빴습니다.

우리는 이것이 ADHD 아동기의 수면 문제에 대처하기 위해 고군분투하는 가정에 긍정적 인 메시지를 제공한다고 생각합니다. 이 장애는 시간이 지남에 따라 해결 될 수 있으며, 그렇다면 관련 빈약 한 수면도 과거의 일이 될 가능성이 있습니다. 예, 18은 너무 오래되어서 부모님이 깨어있는 밤을 지킬 수는 없지만 부모님은 자녀를 위해 최선을 다하고 미래에 상황이 개선 될 수 있음을 알기 위해 많은 환영의 위로를 줄 것입니다.

물론 ADHD 나 불면증과 같은 요소가 있습니다. 이야기는 복잡 할 수 있으며 ADHD가 가난한 운전을 일으킬 수도 있습니다. 그러나 동등하게, 어린이의 수면 부족과 고갈은 침착하지 못함과 ADHD의 전형적인 다른 증상으로 나타납니다. 또한, 수면 무호흡증 (수면 중에 호흡이 멈추는 것을 멈출 수있는 곳)과 같은 수면 장애가 해결되면 하루 동안 행동과 집중에 엄청난 양의 노크 - 효과가있을 수 있습니다.

우리는 또 다른 가능성을 시험함으로써 ADHD와 가난한 수면과의 연관성을 이해하기를 원했습니다 : 이러한 연관성은 가족에서 실행되는 영향 때문입니다. 그래서 우리는 또한 이것을 조사했습니다. 우리는 쌍둥이 디자인 (동일하거나 다른 쌍둥이 비교)을 사용하여 ADHD와 가난한 수면과의 관련성에 유전 적 요인과 환경 적 요인이 어느 정도 영향을 미치는지 알아 냈습니다.

분석 결과 유전학 (55 %) 및 환경 (45 %)의 연관성에 대한 영향은 거의 동일 함이 나타났습니다. 이것은이 연관성을 완전히 이해하려면 두 가지 영향을 모두 고려해야 함을 의미합니다.

우리의 삶의 3 분의 1을 역사적으로 잠자 게 했음에도 불구하고, 잠은 과학자들에 의해 다소 무시되었습니다. 우리는 이제 수면이 정신 건강 및 복지의 여러 측면. 우리가 유전 적 및 환경 적 영향을 더 잘 이해하면이 정보를 사용하여 이러한 어려움에 취약하고 누가이를 예방하고 해결할 수 있는지를 예측합니다. 우리는 ADHD에 대처하는 데 어려움을 겪고있는 가정을 돕고 편안한 밤을 보내도록 돕습니다. 평안한 날을 지키는 것.