8 중독과 다른 도전을 극복하기위한 전략

8 중독과 다른 도전을 극복하기위한 전략

(편집자 주 :이 기사는 중독과 관련이 있지만 그 전략은 다른 삶의 어려움과 습관에도 적용됩니다.)

중독 전투 사람은 훨씬 더 나쁜 습관이나 도덕적 결점보다하다고 알고있다. 중독은 우리뿐만 아니라 강풍 힘 바람에 대해 깃털 싸움이 될 수 있음을, 그래서 우리가 통제 할 수없는 강박이다. 까지 ... 바람이 진정 일일. 박사 윌리엄 표백제에 따르면, 알코올 중독 및 신생 AA 운동의 지지자 치료의 초기 20th 세기 전문가는이 갑작스러운 변화의 순간이다 "심령 변화는."

나는 나의 결혼 생활을 망치고, 은행 계좌를 뽑아 내고, 나를 돌봐주는 모든 사람들에게 거짓말을 한 후에도 내 중독감에 뿌리를 둔 알콜 중독과의 22 년 전투에서 알 수 있습니다.

나의 순간은 내 몸이 반란을 일으켰을 때 뿐이었다. 그날, 술 한 잔 마시면서 나는 화장실로 달려와 그것을 버려야했습니다. 몇 시간이 지난 후, 나는 세 가지 선택이 있다고 생각했습니다.

    1. 음주를 계속하고 제도화를 끝내라.
    2. 자살; 또는
    3. 술 마시는 길을 찾는다.

하드락에서 더 나은 곳으로

저는 당시에는 단단한 암석 광부였습니다. 다행스럽게도, United Steelworkers에 근무하는 직원은 직원 지원 프로그램을 운영하여 직원이 필요한 치료 방법을 안내해주었습니다. 재활 센터에서 사진을 동봉 한 어린 아들의 쪽지를 받았을 때 회복하겠다는 결심이 강해졌습니다.

사진에서 그는 그의 낚싯대와 강 근처에 서 있었다, 그러나 그는 아무데도 주위에 자신의 아버지와 함께 혼자였다. 즉, 사진 및 내 아들의 탄원 말은 내가 와서 무엇에 직면하는 데 필요한 촉매이었다.

견적이 현명하게 말하길, "변화의 기대는 실제 사건을 겪는 것보다 나쁘다."그러나 그것이 변화가 쉽다는 것을 의미하지는 않습니다. 그럼에도 불구하고, 자기 존중의 잔재가없는 나의 두들겨 진 상태에서도, 나는 살아있는 죽은 사람들로부터 돌아갈 수 있었다.

중독을 극복하기위한 8 가지 전략

중독을 극복하려는 사람들에게 AA의 12 Steps와 12 Traditions를 최대한 활용하여 회복하면서 발견 한 8 가지 전략은 성공적인 결과로 이어졌습니다.

1. 스폰서을 선택하거나 인생에서 성공하는 사람들 멘토.

이것은 익명의 알코올 중독자에게만 적용되는 것이 아니며, 삶의 어떤 영역에서 멘토 또는 후원자를 선택할 때도 적용됩니다. 성공한 사람들을 돌보는 것은 결코 예상하지 못한 방식으로 인생을 펼칠 수 있습니다. 동기 부여 연사 인 레 브라운 (Les Brown)은 "당신이 그룹에서 가장 똑똑한 사람이라고 생각하면 새로운 그룹을 얻으십시오"라고 말했습니다.

2. 다른 사람들로부터 아이디어를 훔칩니다.

회복 과정에서 다른 사람들에게 효과가있는 것으로 보이는 아이디어, 행동 또는 전략을 모방했습니다. 누군가가 책을 추천한다면, 나는 그것을 읽었을 것이다. 사람들이 퇴각에 대해 이야기했다면, 나는 서명했다. 아이디어가 나오는 곳은 중요하지 않으며, 더 많은 아이디어를 얻을 수 있습니다.


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3. 도움을 수락합니다.

내가 배운 또 다른 교훈은 당신이 진심으로 당신의 인생을 바꿀 수있는 노력을 시작할 때, 사람들이 발견하고 도움의 슈팅이 골대 밖으로 크롤 링 올 것입니다. Goodhearted 친구는 친절로 저를 지원했다. 멘토는 내가 전진 저를 계속 적용 교훈과 내 인생에왔다. 품위와 도움을 기꺼이 모든 내 주위에 있었다. 그것은 동의 날까지했다.

4. 상징을 인식하고 있습니다.

중독의 자기 중심 마인드를 뛰어 넘어 다른 중심에 서기 시작하면, 거기에있는 세계에 대해 알아 차리지 만 눈이 멀었습니다. 볼거리 또는 소리가 새로운 의미를 갖습니다.

나를 위해, 도시의 소음과 공항과 기차역의 번잡함은 나에게 생력의 땅으로 돌아 간다는 것을 보여주기 때문에 나에게 거위 충돌을줍니다. 나는 무엇이든 가능한 움직임과 활동과 흥분 속에 여기에 있습니다.

당신을 찢어 버리거나 인상적인 감각을주고 그 메시지가 가져 오는 것을 깨닫게하는 것 뒤에 상징주의가 있음을 주목하십시오.

5. 변경에 시간이 걸리는지 확인하십시오.

불순종은 즉각적인 사건이 아니라 진행중인 과정입니다. 오늘날의 사회는 즉각적인 만족감에 빠져들지 만, 중독에서 회복을 빨리 추적 할 수 있다고 생각하는 것은 잘못된 생각입니다.

그것은 시간 신뢰를 구축하고 자부심을 얻기 위해 소요됩니다. 이상 20 년 후, 나는 아직도 자기 발견의 정맥을 채굴하고 바닥이 소스의 확신 해요.

6. 당신의 유일성을 선포.

당신은 유일한 개인이다. 아무도 다른 생각, 아이디어, 또는 당신의 경험이 없습니다. 뿐만 아니라 당신은 당신의 고유성을 인식해야합니까, 당신은 그것을 선포해야합니다. 당신이 당신이 누구 표현할 수있는 경우, 당신은 테이블에 무엇을 가져올 수 있고, 누군가가 관심을 가져야하는 이유, 사람들이 더 쉽게 받아들이고 당신과 함께 공개됩니다.

7. 기회를 준비하십시오.

인생은 당신이 가장 적은 것을 기대할 때 기회를 제공합니다. 그래도 열린 마음을 유지하고 올 때 그것을 인식하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 나의 절주에 일찍, 나는 바쁜 일상을 유지하기 위해 노조가 후원하는 보건 안전 워크숍에 참석했다. 나중에 이들 중 하나가 실제로 직업을 갖게되었습니다. 시간을내어 자신을 알아보고 자신이 무엇을했는지 알았 으면, 거기에 가기위한 조치를 취할 때 자신을 소개 할 수있는 기회가 있는지 지켜보십시오.

8. 작은 성공을 큰 성공으로합시다.

변경은 일반적으로 문을 들여다 보는 것이 아니라 아기가 원하는 곳에 도착하는 단계를 취하는 것에 관한 것입니다. "한 번에 하루에 한 번"이란 금언은 귀중한 것입니다. 나는 그것이 우리가 보장받는 것이라고 단단히 믿습니다. 최대한 매일 최선을 다해야합니다. 설정 한 코스를 따라 한 발을 다른 코스 앞에 놓음으로써 천천히 당신은 삶이 향상되고, 어쩌면 장관이 아니라 점차적으로 향상 될 것임을 알게 될 것입니다. 결국, 당신의 작은 성공 - 1 개월, 3 개월, 1 년, 10 년 동안 술에 취한 채 - 큰 성공을 거두게됩니다.

앨런 맥도을 ©. 이 책에서 발췌 해,
을 통해 속보 : 내 풍성을 발견.

기사 출처

속보 : Allan McDougall의 재물 발견속보 : 내부의 재물 발견
Allan McDougall.

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저자에 관하여

앨런 MCDOUGAL앨런 맥도는 능숙하게 자신의 책에서 알코올 남용에 자신의 개인 자기 파괴적인 경로의 강력한 이야기​​ 북부 온타리오에서 오랜 시간 광부이었다 를 통해 속보 - 재물 내에서의 발견 (AM Publishing). 그의 비전적이고 전략적인 리더십으로 알려진 Allan은 국내외 교육 프로그램을 지원하고 공인 된 교육 과정을 구현하고 수행합니다. 레스터 브라운 (Les Brown)의 엘리트 플래티넘 스피킹 네트워크 (Platinum Speaking Network) 회원이자 Toastmasters International의 강연자이자 트레이너 인 강력한 연설가이자 트레이너 인 그는 검증 된 전략을 개인화 된 프로그램에 통합합니다. 방문 http://www.AMpublicspeaking.com.

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