왜 자연에서 90 Minutes가 실제로 뇌를 변화 시키는가?

새로운 연구는 자연에서 걷는 것은 우울증의 낮은 위험으로 이어질 수 있음을 정량화 할 수있는 증거를 발견한다.

특히이 연구는 교통량이 많은 도시 환경에서 걸어 다니는 참가자와는 달리 자연 지역에서 90 분 동안 걸어온 사람들이 우울증의 주요 요인과 관련된 뇌 영역에서 활동이 감소한 것으로 나타났습니다.

"이러한 결과는 접근 자연 지역이 급속하게 도시화 세계 정신 건강에 매우 중요 할 수 있음을 시사,"공동 저자 그레첸 매일, 환경 과학 교수 및 환경에 대한 스탠포드 우즈 연구소 선임 연구원은 말한다.

"우리의 연구 결과는 도시보다 살기 좋은 만들기 위해, 그리고 그들에 살고있는 모든 사람에게 자연이 더 접근 할 수 있도록 전 세계적으로 증가하는 운동을 알리는 데 도움이 될 수 있습니다."

도시 거주자

세계 인구의 절반 이상이 도시 환경에 살고, 그는 수십 년 내에 70의 %로 상승 할 전망이다. 우울증 등의 정신 질환을 가지고 자연 도시화 및 분리는 크게 성장했다.


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사실, 도시 거주자는 농촌 지역의 사람들과 비교했을 때 20 %의 불안 장애 위험이 높고 40 %의 기분 장애 위험이 더 높습니다. 도시에서 태어나고 자란 사람들은 정신 분열병을 일으킬 가능성이 두 배나 높습니다.

자연에 노출이 정신 건강에 연결되어 있습니까? 그렇다면, 연구자들은 질문, 감정과 분위기에 자연의 영향은 무엇입니까? 자연에 노출 우울증에 대해 "버퍼"도와 드릴까요?

자연이나 고속도로

에보고 과학 국립 아카데미의 절차두 그룹의 참가자가 90 분 동안 걸었다. 하나는 초원 지대의 떡갈 나무와 관목으로 흩어져 있었고 다른 하나는 교통량이 많은 4 차선 도로에 있었다. 전후 연구자들은 심장 및 호흡 수를 측정하고 뇌 스캔을 실시하고 참가자들에게 설문지를 작성하게했습니다.

연구진은 생리 조건에 약간의 차이를 발견했지만 뇌의 변화는 현저했다. 반감기 동안 활동적인 뇌 영역 인 부전 전 전두엽 피질 (subgenual prefrontal cortex)에서의 신경 활동은 부정적인 감정에 초점을 맞춘 반복적 인 사고 - 자연을 걷는 참가자와 도시 환경을 걸은 사람들간에 감소했습니다.

"자연이 우리의 기분을 어떻게 나아지게하는지 설명하는 데 도움이 될 수있는 감정 조절의 한 측면에 자연 체험의 영향을 보여주기 때문에이 발견은 흥미 롭습니다."스탠포드의 Emmett 학제 간 프로그램의 대학원생 인 Gregory Bratman은 다음과 같이 말합니다. 자원, Stanford Psychophysiology Lab 및 Conservation Biology를위한 센터.

스탠포드 대학의 심리학과 교수 인 제임스 그로스 (James Gross)는 "이러한 결과는 도시화의 증가와 정신병의 증가 사이의 인과 관계와 일치하기 때문에 중요하지만 아직 증명하지는 못한다.

도시 계획과 다른 정책 입안자 자연과 정신 건강에 대한 노출 사이의 관계를 이해하는 것이 중요하다,이 연구의 저자들은 물품. "우리는 탐험하고 싶은 요소 자연 어떻게 많은 어떤 유형의 가장 큰 혜택을 경험-제공,"데일리는 말했다.

Bratman이 이끄는 이전 연구에서, 자연에서의 시간은 작업 기억을 포함하여인지 기능의 양상과 양상에 긍정적 인 영향을 미치고 불안에 대한 영향을 감소시키는 것으로 나타났다.

이 연구는 자연과 인간 복지 사이의 관계를 탐구하는 연구의 일부입니다.

Daily가 이끄는 Natural Capital Project는 자연 자원의 가치를 대중에게 양화하고 자연에 대한 투자로 인한 이익을 예측하는 데 중점을 둡니다. 스탠포드 우드 환경 연구소, 자연 보호 협회, 세계 야생 생물 기금, 미네소타 대학교 환경 연구소와 합작 투자 회사입니다.

출처: Stanford University