배고프 때 누군가에게 화를 내 본 적이 있습니까? 또는 누군가가 화가났다. 당신 언제 그들 배고프다? 그렇다면 배고파 (배고프고 화가났다)의 경험 - 일부 사람들은 사료로 인해 연체되었을 때 심술 궂고 심술 궂게 느껴진다.

그러나 옷걸이는 어디에서 왔습니까? 그리고 왜 어떤 사람들 만이 교수형에 처하는 것 같습니까? 그 대답은 음식이 필요할 때 몸 안에서 일어나는 과정의 일부입니다.

걸이의 생리학

당신이 섭취하는 모든 것들의 탄수화물, 단백질 및 지방은 간단한 당 (예 : 포도당), 아미노산 및 유리 지방산으로 소화됩니다. 이 영양소들은 혈류를 통해 기관 및 조직으로 전달되어 에너지로 사용됩니다.

마지막 식사 후에 시간이 지남에 따라 혈류를 순환하는 영양소의 양이 떨어지기 시작합니다. 혈당치가 충분히 떨어지면 뇌는 생명을 위협하는 상황으로 인식합니다. 당신의 몸에있는 대부분의 다른 장기 나 조직과는 달리, 기능을 유지하기 위해 다양한 영양소를 사용할 수 있습니다. 뇌는 포도당에 의존하여 일을합니다.

당신은 아마 이미 당신의 두뇌는 포도당에있다이 의존성을 나타났습니다; 당신이 배고픈 당신을 때 간단한 일이 어려워 질 수 있습니다 혈당 드롭. 당신은 하드 예를 들어, 집중 찾을 수 있습니다, 또는 당신이 바보 같은 실수를 할 수 있습니다. 또는 당신은 당신의 단어가 뒤죽박죽 또는 경시 될 것을 눈치 챘을 것이다.

배가 고팠을 때 더 어려워 질 수있는 또 다른 일은 사람들에게 맞지 않는 것과 같이 사회적으로 용인 할 수있는 규범 내에서 행동하는 것입니다. 따라서 중요한 동료와 심술 궂은 마음을 피하기 위해 충분한 두뇌 능력을 발휘할 수는 있지만, 경비원을 우연히 만지게 할 수도 있습니다 가장 편안하게 있거나 가장 신경써라하는 사람들을 만나십시오., 파트너, 친구 등. 익숙한 소리?

다른 신체 반응

혈당 농도가 떨어지는 것 외에도, 사람들이 당당하게 될 수있는 또 다른 이유는 포도당 반대 규제 반응입니다. 설명해 줄게.

혈당치가 특정 임계 값으로 떨어지면 뇌는 혈류의 포도당 양을 증가시키는 호르몬을 합성하고 방출하기 위해 신체의 여러 기관에 지침을 보냅니다.

네 개의 주요 포도당 카운터 규제 호르몬은 다음과 같습니다 뇌하수체에서 성장 호르몬은 뇌에 깊이 자리 잡고; 췌장에서 글루카곤; 때로는 에피네프린이라고 아드레날린, 코티솔, 모두 부신에서있는. 이 후자의 두 포도당 카운터 규제 호르몬은 낮은 혈당 수준의 물리적 인 스트레스를 경험하지 않을 바로 그 때, 스트레스 상황의 모든 종류의 혈류로 방출되는 스트레스 호르몬이다.

실제로, 아드레날린은 당신의 혈류 속으로 방출되는 주요 호르몬 중 하나입니다. 예를 들어, 당신의 안전을 위협하는 것을 보거나, 듣거나, 생각할 때와 같이, 갑작스러운 두려움에 대한 "싸움 또는 비행"에 대한 반응입니다. "싸우거나 비행하다"라는 응답을하는 동안 누군가에게 화를 내며 쉽게 외칠 수있는 것처럼, 포도당 반대 규제 반응 중에 얻는 아드레날린의 홍수는 비슷한 반응을 촉진시킬 수 있습니다.

자연과 양육

굶주림이 분노와 관련되어있는 또 다른 이유는 둘 다 공통 유전자에 의해 제어된다는 것입니다. 그러한 유전자 중 하나의 산물은 신경 펩타이드 Y, 당신이 배가 고플 때 두뇌로 방출되는 천연 두뇌 화학 물질. 그것은 Y1 수용체라는 것을 포함하여 뇌의 다양한 수용체에 작용함으로써 거대한 먹이 행동을 자극합니다.

두뇌에서 행동하는 것 외에 배고픔을 통제하다, 신경 펩타이드 Y 및 Y1 수용체는 또한 조절한다 분노 또는 침략. 이것을 유지하면서, 높은 사람들 자신의 뇌척수액에서 신경 펩티드 Y의 수준 또한 충동 침략의 높은 수준을 보여 경향이있다.

보시다시피, 배가 고팠을 때 분노하는 경향이있는 몇 가지 경로가 있습니다. 옷걸이는 의심 할 여지없이 생존 메커니즘 인간과 다른 동물들에게도 도움이되었습니다. 배고픈 생명체가 뒤로 서서 은혜롭게 다른 사람들 앞에 먹게한다면 그들의 종은 사라질 수 있습니다.

많은 물리적 요소가 행거에 기여하지만, 심리 사회적 요인도 역할을합니다. 문화적 영향 당신은 언어 적 공격성을 표현 여부 직접적으로 또는 간접적으로, 예를 들면.

그리고 우리 모두가 이러한 모든 요인들에있어서 서로 다르기 때문에, 화가 난 사람들이 배고프 때 어떻게 느끼는지에 차이가 있다는 것이 거의 이상하지 않습니다.

옷걸이 다루기

옷걸이를 다루는 가장 쉬운 방법은 너무 배가 고르기 전에 무언가를 먹는 것입니다. 정크 푸드는 일반적으로 초콜렛과 감자 칩과 같은 빨리 고쳐 먹을 음식을 먹고 싶어하지만, 일반적으로 정크 푸드는 혈당 수치가 급격히 상승하여 빠르게 부서져 내려옵니다.

궁극적으로, 그들은 당신을 매달린 채로 내버려 둘 수 있습니다. 그러므로 과잉 영양소없이 가능한 한 오랫동안 기아를 충족시키는 데 도움이되는 영양이 풍부한 천연 식품을 생각해보십시오.

배고프 자마자 먹는 것이 항상 가능하지는 않습니다. 예를 들어, 직장에서의 긴 교대 또는 라마단과 같은 종교적 금식을 통해 또는 간헐적 인식이 요법과 같은 심각한 에너지 제한을 포함하는 체중 감량식이 요법 중일 수 있습니다. 귀하의 담당 의사가 귀하에게 모든 것을 제공 한 경우에만 이러한 모든 조치를 취해야합니다.

이 경우 시간이 지남에 따라 혈당 조절 규제 반응이 시작되고 혈당 수준이 안정화됨을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 음식을 먹지 않으면 몸이 지방 덩어리를 분해하여 에너지를 얻습니다. 그 중 일부는 몸에 의해 케톤으로 ​​변환되어 지방 대사로 생성됩니다. 케톤은 굶주림을 통제 할 수 있도록 돕는 것으로 생각됩니다. 당신의 뇌가 연료로 포도당 대신에 케톤을 사용할 수 있기 때문입니다.

행거를 다루는 최종적이고 매우 문명화 된 방법은 어려운 상황을 다루기를 제안하는 것이다. 시간 내에 음식, 전에!

저자에 관하여

Amanda Salis는 시드니 대학교의 Boden Insitute of 비만, 영양, 운동 및 섭식 장애 연구소의 NHMRC 선임 연구원입니다. 그녀는 사람들이 최적의 체중과 구성을 달성하고 유지하도록 돕는 것을 목표로하는 시드니 대학의 보덴 비만, 영양, 운동 및 섭식 장애 연구소의 연구팀을 이끌고 있습니다.

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

관련 도서 :

at

방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.