프로바이오틱스로 고초열 증상 감소

: By 새뮤얼 J. 화이트와 필립 B. 윌슨

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꽃가루 알레르기 4 27
많은 사람들이 건초열로 고통받습니다. 물결 무늬가 된 미디어 / Shutterstock

많은 사람들에게 봄은 다음과 같은 두려운 증상을 가져왔습니다. 건초열, 가려운 눈, 재채기 및 코 막힘과 같은. 건초열은 흔하며 영향을 미칩니다. 최대 42 %까지 사람들의. 면역 체계가 꽃가루를 포함한 알레르겐에 과잉 반응할 때 발생합니다.

사이에 연관성이 있을 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 건초열과 마이크로바이옴, 우리 몸 안팎에 사는 미생물의 집합체. 구체적으로 사람의 구성 속 과 비강 마이크로바이옴 건초열 증상의 발달에 역할을 할 수 있습니다.

이 연관성을 탐구함으로써 우리는 건초열이 사람들의 일상 생활에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 잠재적인 대체 치료법을 식별할 수 있습니다.

건초열과 마이크로바이옴

연구에 따르면 꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 종종 덜 다양한 장내 미생물 조건이 없는 사람에 비해 장내 세균의 다양성 감소는 마이크로바이옴의 불균형으로 이어질 수 있으며 염증(알레르겐과 같은 자극제에 대한 신체의 면역 반응) 수준을 높일 수 있습니다.

따라서 장내 세균의 다양성 감소가 건초열의 위험 증가로 이어질 수 있다는 사실은 장내 미생물군집이 다음에서 핵심적인 역할을 하기 때문에 의미가 있습니다. 면역 체계 조절, 그리고 우리는 면역 체계가 알레르기에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다.

장내 마이크로바이옴은 다음을 생산하는 것을 포함하여 여러 가지 방식으로 면역 체계 기능에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 단쇄 지방산. 이들은 식이 섬유의 발효(정상적인 소화의 일부) 동안 장내 세균에 의해 생성됩니다.

짧은 사슬 지방산은 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 단쇄 지방산을 생산하는 두 가지 박테리아 균주의 낮은 수준은 – 비피 과 락토 바실루스 – 와 연관되어 있다 건초열의 위험 증가.

장내 마이크로바이옴 외에도 꽃가루 알레르기는 다음과도 관련이 있는 것으로 보입니다. 비강 마이크로바이옴, 비강에 서식하는 미생물 군집.

비강 마이크로바이옴은 면역 체계를 조절하고 코를 통해 우리 몸에 들어오는 유해한 병원체로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 비강 마이크로바이옴의 불균형과 감소된 다양성은 다음을 유발할 수 있습니다. 호흡기 감염 위험 증가 과 건초열 증상의 악화.

연구에 따르면 꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 종종 다른 증상을 보이는 것으로 나타났습니다. 비강 마이크로바이옴의 구성 조건이 없는 사람에 비해 다음과 같은 특정 박테리아가 더 많습니다. 포도상 구균. 비강 마이크로바이옴의 이러한 불균형은 염증을 증가시키고 특정 건초열 증상의 위험을 높일 수 있습니다.

프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 잠재적인 역할

생균제는 살아있는 미생물 신체의 "좋은" 박테리아의 구성을 향상시킵니다. 한편, 프리바이오틱스는 장내 유익한 박테리아를 자극하는 섬유질입니다. 기본적으로 좋은 박테리아 프리바이오틱스를 먹다. 둘 다 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 건강한 장내 미생물을 유지하는 데 중요합니다.

여러 변종 프로바이오틱 박테리아 건초열과 관련하여 연구되었습니다.

한 가지 관심 분야는 락토 acidophilus, 이는 건초열 증상 감소 혼잡, 가려움증 및 재채기와 같은. 다른 하나는 락토 바실러스 람노 서스 GG, 유아의 건초열 발병을 예방할 수 있는 가능성을 보여주었습니다.

기타 균주 등 비피 도박 테 리움 락 티스, 비피더 박테 리움 비피 엄 과 유산균 casei 또한 건초열 증상을 줄이는 데 약간의 가능성을 보여주었습니다. 그러나 추가 연구가 필요합니다.

NotMeButWe를 어떻게 사용하나요?

프로바이오틱스는 면역 반응을 조절하고 특히 염증성 사이토카인의 생성을 감소시키는 것으로 보입니다. 이들은 염증을 촉진하는 면역 체계의 세포에서 생성되는 신호 분자입니다.

예를 들어, 락토 acidophilus 의 표현을 줄이다 비강 내 점막의 알레르기성 염증과 관련된 염증성 사이토카인.

마찬가지로, 락토 바실러스 람노 서스 GG 기도 과민성(자극에 반응하여 기도가 과도하게 좁아지는 경우)을 줄이고 폐의 염증 세포를 감소시키며 염증성 사이토카인을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

fructo-oligosaccharides와 같은 프리바이오틱스 또한 그들의 효능에 대해 연구되었습니다. 건초열 예방의 잠재력. 그들은 다음과 같은 유익한 장내 세균을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 비피 과 락토 바실루스. 한 연구에 따르면 유아의 프락토올리고당 보충제는 위험 감소 건초열 발병.

프로바이오틱스와 프리바이오틱스 함유

건초열로 고통받는 경우 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 일상 생활에 통합하는 것을 고려할 수 있습니다.

프로바이오틱스 보충제는 캡슐, 정제, 분말 및 음료를 포함한 다양한 형태로 널리 이용 가능합니다. 건초열과 관련하여 연구된 프로바이오틱스 박테리아의 특정 균주가 포함된 보충제를 선택하는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 락토 acidophilus, 락토 바실러스 람노 서스 GG, 비피 도박 테 리움 락 티스, 비피더 박테 리움 비피 엄 과 유산균 casei.

통합 할 수도 있습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 식품 당신의 식단에. 여기에는 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치 및 콤부차와 같은 발효 식품이 포함됩니다.

프리바이오틱스의 경우 프락토올리고당이 특정 식품에서 흔히 볼 수 있는 바나나, 양파, 마늘, 아스파라거스, 아티초크, 통곡물 등. 보충제는 분말 및 캡슐을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다.

경우에 따라 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 복용하면 부작용, 가스, 팽만감 및 설사와 같은 소화 불편을 포함합니다. 이러한 위험을 최소화하려면 낮은 복용량으로 시작하여 시간이 지남에 따라 점차적으로 늘리는 것이 좋습니다. 특히 건강 상태가 있거나 약물을 복용 중인 경우 이러한 보충제를 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것도 좋습니다.