에센셜 오일 사용 및 몸-마음-정신 최적화

에센셜 오일과 꽃
이미지로 모니카

에센셜 오일은 미묘하고 화장품에서 정신 감정 및 의약에 이르기까지 다양한 용도로 사용됩니다. 그들은 보호하고 젊어지게 하며 또한 예방적으로 행동합니다. 그러나 가장 중요한 것은 에센셜 오일이 팀 플레이어(식물 내부에 있는 것처럼)로서 대부분의 신체 시스템을 지원하고 보완한다는 것입니다. 그들의 자질은 또한 다른 치료, 웰빙, 미용 및 미적 양식과 잘 어울립니다.

건강과 웰빙은 웰빙의 초석을 인정함으로써 최상의 상태로 유지됩니다.

신선하고 영양가 있고 균형 잡힌 식사를 하고 충분히 수분을 유지합니다(신선한 물을 마시고 수분이 포함된 신선한 야채와 과일 섭취).

운동, 운동 및 이동성

명상과 휴식

사랑, 기쁨, 우정, 공동체

에센셜 오일이 빛나는 곳

질병, 스트레스, 과로 및 부적절한 휴식, 충격, 불안, 불안감, 열악한 식습관 또는 충분한 수면 부족 등을 통해 방어 메커니즘이 손상되고 회복력이 약화되는 경우가 있습니다. 보완 개입은 우리의 건강, 건강, 회복력을 관리 및 유지하고 회복을 지원하는 데 도움이 되는 유용한 예방 조치이며, 여기에서 에센셜 오일이 진정으로 진가를 발휘합니다.

에센셜 오일은 예방적으로 매우 잘 작동하여 감염과 병원성 침입을 막습니다. 그들은 감염 초기 단계에서 특히 유용한 것으로 보이며, 림프구(면역 지원 백혈구)의 활동을 촉진하여 면역 체계를 자극하고 식균 작용(면역 세포가 원형질막을 사용하여 삼키는 과정)을 증가시킵니다. 바이러스 또는 감염된 세포와 같은 큰 입자), 인터페론 생성 유도(인터페론은 바이러스가 증식하는 것을 방지하기 위해 바이러스를 "간섭"하는 신호 단백질입니다)(Peterfalvi et al. 2019). 따라서 에센셜 오일은 면역 체계를 지원하고 위생을 지원합니다. 또한 두통, 코막힘, 코막힘, 콧물, 기침, 근육통과 같은 감기 및 독감과 관련된 증상과 불면증, 우울증 및 불안을 포함한 모든 관련 증상을 완화합니다.

중요한 것은 기존의 항생제와 달리 에센셜 오일은 신체의 마이크로바이옴을 방해하지 않는다는 것입니다. 이것은 에센셜 오일이 그렇게 할 능력이 없거나 면역 체계가 이에 대한 저항성을 발달시키지 않는다는 의미가 아닙니다. 에센셜 오일의 분자 복잡성은 저항성이 사용을 통해 지연될 수 있음을 의미하지만, 특히 반복적으로 남용되는 경우 반드시 예방할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 에센셜 오일을 적절하게 사용하는 것이 좋습니다. 감염 중 짧은 기간 동안 더 많은 양을 사용하고 예방용으로 사용하거나 스킨 케어 제품 또는 정신 감정적 용도로 사용할 때는 적당한 양을 사용하십시오.

에센셜 오일은 아주 적은 양으로도 효과가 매우 좋다는 점을 항상 기억하십시오. 그리고 사용하는 에센셜 오일이나 에센셜 오일 블렌드를 자주 바꾸거나 에센셜 오일 사용을 중단하거나 중단하는 것이 좋습니다.

에센셜 오일의 항균 특성

모든 에센셜 오일은 다양한 정도의 항균성을 가지고 있습니다. 에센셜 오일은 박테리아, 효모 및 곰팡이의 성장을 억제하고 늦추며, 그 분자는 투과성을 증가시키는 방식으로 박테리아 세포막의 지질 구조에 영향을 미쳐 세포가 이온 및 기타 세포 구성 요소를 잃게 하여 세포 사멸을 초래합니다. . 또한 에센셜 오일은 시너지 효과를 발휘하여 생의학 항생제를 포함한 다른 항바이러스제 또는 의약 제제를 강화할 수 있습니다(Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

일부 에센셜 오일은 광범위한 살균 및 항바이러스 특성을 가지고 있는 반면, 다른 에센셜 오일은 에센셜 오일의 화학적 조성과 미생물 또는 바이러스의 유형에 따라 보다 구체적으로 작용합니다. 넓은 스펙트럼 이 문맥에서 단일 에센셜 오일 또는 에센셜 오일 혼합이 사망을 의미하지는 않습니다. 모든 바이러스 또는 all 그래도 박테리아. 에센셜 오일은 일반적으로 그리고 다양하게 조직 재생, 항바이러스, 항박테리아, 항진균, 항염증, 점액 용해 등의 효과가 있으며 이전 장에서 관찰한 바와 같이 화학적 조성과 관련하여 에센셜 오일을 혼합하면 강도를 강화하고 증가시킬 수 있습니다. 특정 분자가 다른 분자의 덜 바람직한 효과를 상쇄하여 작용 범위를 넓히고 자극 효과를 진압합니다. 사실, 에센셜 오일을 블렌딩하면 미생물 저항성의 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

에센셜 오일의 정신-정서적 영향

한 줌의 향기는 우리를 감각 여행으로 즉시 이동시키기에 충분합니다. 별이 빛나는 밤에 재스민 키스; 여름에는 장미 정원; 봄에 북부 숲의 소박하고 우거진 숲; 겨울에는 지중해 감귤 숲; 서늘하고 어스레한 저녁에 나무가 우거진 연기가 자욱한 장작불; 오븐에서 갓 구운 매콤하고 따뜻한 과일 케이크; 가장 흐린 날의 햇살.

색조, 색상, 음영, 연상되는 이미지, 기억, 복잡하고 깊은 인상에서 매끄럽게 스며드는 뉘앙스는 종종 말로 표현할 수 없을 정도로 경험되며 모두 후각의 선물로 감각적으로 조명됩니다. 마법 같은! 그러나 냄새 감지는 처음에는 화학적 반응에 의해 시작됩니다.


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우리가 꽃이나 과일의 향기, 심지어 신생아의 부드러운 피부의 향기를 맡고 인식할 때, 우리는 주변 환경에 스며드는 냄새 분자에 의해 유발된 메시지에 반응하고 있습니다.

냄새 분자(테르펜 및 테르페노이드)는 각 비강 상단에 위치한 후각 수용체에 의해 자물쇠의 열쇠처럼 감지됩니다. 이것들은 차례로 뇌에 위치한 변연계에 신경 자극을 전달합니다. 후각 수용체는 피부 및 기타 기관과 같은 신체의 다른 부분에서도 발견됩니다. 그러나 웅장한 디자인에 의해 마스터 후각 포털의 근접성은 즉각적인 인식과 본능적인 반사 반응을 보장하는 것 같습니다. 처음에 우리는 어떤 것이 안전한지 유해한지 즉시 해독합니다(수락하거나 거부합니까?). 그러나 냄새 인식은 복잡한 과정입니다.

자극의 성질에 따라 교감신경계는 몸의 싸움이나 도피(보호)를 준비하고, 부교감신경계는 평화와 휴식(휴식과 소화)의 상태를 유지하고 교감신경계를 사후 경보로부터 해제합니다. 신체를 최적의 기능적 휴식 상태로 되돌립니다.

처음에 에센셜 오일에 대한 우리의 반응은 우리가 그 향기를 좋아하는지 싫어하는지에 따라 반사적입니다. 간단하고 주관적인 반응이며 오일이 우리에게 좋은지 나쁜지에 대한 불합리한 지표가 아닙니다.

그러나 에센셜 오일은 다역적입니다. 항균성 및 아름다운 향기뿐만 아니라 정신 각성 및 기억력을 돕고 기분이 고양되고, 차분하고 근거가 있고, 머리가 맑고, 활력이 넘치고, 밝고 깨어 있는 느낌과 같은 긍정적인 정신-정서적 상태를 유발합니다.

에센셜 오일은 특정 식물에서 광합성의 간접적인 결과로 생성되는 XNUMX차 대사산물입니다. 대부분의 에센셜 오일 함유 식물은 태양이 지구에 가장 가까운 적도 바로 북쪽 또는 남쪽 지역에서 발견됩니다. 따라서 우리에게 에센셜 오일을 제공하는 식물은 우리 인간과 마찬가지로 온도, 습기 및 대기압과 같은 환경 조건뿐만 아니라 변화하는 계절의 썰물과 흐름, 사용 가능한 빛의 패턴에 본질적으로 연결되고 반응합니다.

계절에 따른 에센셜 오일

에센셜 오일은 실제로 그리고 은유적으로 계절을 통해 우리와 함께 여행할 수 있으며, 우리가 변화하는 조건을 재조정하고 조정하는 동안 우리를 보호하고 지원합니다. 몸과 마음과 정신을 조화시켜 에센셜 오일은 안정되고 접지됩니다.

예를 들어, 유향과 몰약은 흙의 성질, 따뜻함, 건조함, 항균성 및 진정 효과가 있습니다. 그들은 면역 체계를 지원하고 감기와 독감을 예방하며 겨울의 습기에 대한 좋은 해독제 역할을 합니다. 비터 오렌지 또는 다른 시트러스 오일과 함께 사용하면 불안감과 우울증도 해소됩니다.

만다린과 베티베르의 흙내음이 스모키한 향이 제라늄의 달콤한 장미향과 어우러져 기분을 좋게 하면서도 기초가 되는 비슷한 특성을 표현합니다. 이 에센셜 오일은 가을에서 겨울로의 전환을 지원하는 데 사용할 수 있으며 계절성 정서 장애(SAD)와 같은 상태를 도울 수도 있습니다. 사이프러스, 장미, 라벤더는 봄에서 여름으로의 전환을 돕습니다.

사이프러스는 은유적으로 우리가 겨울의 동굴에서 나올 때 당당하게 걷고 앞으로 나아갈 수 있도록 영감을 줍니다. 오일의 여왕인 로즈는 아름다움과 원기회복의 감각으로 우리를 축복하고, 라벤더는 진정, 고양, 보호 특성으로 우리를 선물합니다. 그것을 시도하고 직접 참조하십시오! 실제로 선택할 수 있는 에센셜 오일이 너무 많고 엄선된 몇 가지 오일만 있으면 나만의 향기 약전을 만들 수 있습니다. 당신의 후각이 당신의 선택을 안내할 것입니다.
여행을 즐기십시오!

저작권 2022. 모든 권리 보유.
허가를 받아 인쇄했습니다.

기사 출처

도서: 에센셜 오일로 치유하기

에센셜 오일로 치유하기: 58가지 식물의 항바이러스, 회복 및 생명 강화 특성
Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

책 표지: 에센셜 오일로 치유하기: Heather Dawn Godfrey PGCE BSc의 58가지 식물의 항바이러스, 회복 및 생명 강화 특성에센셜 오일을 이용한 치유에 대한 접근 가능하면서도 과학적 기반의 가이드를 제시하는 이 책은 가정에서 에센셜 오일을 사용하는 사람, 건강 및 웰빙 실무자, 향기 예술가 및 블렌드 제작자 또는 스스로 에센셜 오일의 역동성을 탐구하십시오.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하셔서. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc의 사진Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc는 아로마테라피스트이자 국제 아로마테라피스트 연맹의 회원이자 아로마테라피 교사입니다. 그녀는 에센셜 오일의 이점을 탐구하는 여러 기사와 연구 논문을 발표했습니다. 그녀는 또한 전신을 위한 에센셜 오일 및 마음챙김과 명상을 위한 에센셜 오일.

그녀의 웹 사이트 방문 :  aromantique.co.uk

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