칼로리 제한 다이어트는 정말로 당신을 더 오래 살게하나요?

A 새로운 연구 칼로리 제한과 장수에 관한 논쟁을 해결했다고 주장하지만, 그것은 복잡한 읽기이며 결정적인 것으로부터 멀다.

우리는 수년 동안 비만이 많은 질병2 당뇨병, 심장 질환, 간 질환 및 관절염을 포함하여 그래서 과학자들이 그 반대가 사실인지, 즉 칼로리 제한이 건강과 생존 혜택을 부여하는지 여부를 궁금해 한 것은 놀랄 일이 아닙니다. 물론이 칼로리 제한 - 생존 가설을 테스트하기 위해 인간에게 무작위 통제 시험을 수행하는 것은 불가능합니다. 누가 그 식단을 몇 년 동안 끝내는 데 동의하겠습니까?

따라서 칼로리 제한이 정상적인식이에 비해 건강과 수명이 길어 지는지 확인하려면 동물 연구를 통해 증거를 찾아야합니다. 여기에는 설치류 연구에서 칼로리 제한에 대한 생존 이득을 보여주는 많은 증거가 있습니다. 불행히도 설치류는 사람과는 거리가 멀고 설치류의 많은 발견은 사람들을 대상으로 테스트 할 때 복제되지 않습니다. 그래서 다른 동물, 특히 원숭이의 칼로리 제한 연구가 더 강력 할 것입니다. 이런 유형의 연구에 대한 문제는 매우 오랜 기간의 개입과 추적 관찰의 필요성을 고려할 때 쉽지 않다는 것입니다.

다행스럽게도 미국 내 그룹은 칼로리 제한의 생존 이득에 대한 확신있는 증거를 보여 주었고 다른 연구에서는 그렇지 않았던 논쟁의 주제가 된 두 가지 연구를 수행했습니다. 이러한 명백하게 다른 결과를 해결하기 위해 두 연구의 저자는 원래 데이터로 되돌아 가서 연구 디자인의 차이점을 고려하여 결과를 다시 분석했습니다. 그렇게하면서, 생존에 대한 칼로리 제한의 초기 전반적인 이익을 보여주지 못한 연구는 칼로리 제한이 해를 끼치는 것으로 보이는 훨씬 어린 새끼들의 비율을 포함한다는 것을 연구했다.

저자들은 그들의 결합 된 분석이 논쟁을 단호하게 해결했으며 성인 원숭이에게 적용될 때 칼로리 제한의 이점에 대한 분명한 증거가 있다고 결론 지었다.

흥미롭지 만 결정적이지는 않다.

이 새로운 논문이 흥미 롭긴하지만, 몇 가지 잠재적 인 결함이 있습니다. 첫째, 연구에서 원숭이의 수가 적어서 분석에서 확고한 결론을 도출하기가 어렵습니다. 둘째, 데이터의 재분석은 종종 편향되어 있는데, 특히 과학자들이 발견 된 사실의 방향에 대한 확고한 사전 믿음을 가지고있을 때,이 경우에 나타난 것처럼 보입니다.


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전반적으로, 두 연구가 어째서 다른지에 대한 새로운 가설을 제시하는 흥미로운 논문입니다 - 칼로리 제한은 어릴 때 해롭고 성인에게 유익합니다 - 그러나 결정적인 것은 아닙니다. 슬프게도, 더 많은 시도가 필요하지만, 위에서 언급 한 것처럼, 그들은하기가 매우 어렵습니다.

이 연구는 인간의 건강을 위해 무엇을 의미합니까? 많은 사람들이 칼로리를 오래 살도록 제한하려고합니까? 건강한 체중을 가진 많은 사람들은 칼로리를 제한하여 생존이나 건강상의 이득을 얻지 못했다는 증거에 의해 설득 될 것입니다. 대조적으로, 대부분의 사람들은 유혹하는 칼로리가 자신의 방향으로 밀려나는 것을 막기 위해 매일 싸우고 있으며 과체중 또는 비만 중 하나의 기준에서 칼로리를 줄이려고합니다.

대부분의 부유 한 국가에서 이것은 인구의 50 % 이상을 나타냅니다. 이 사람들은 체중 감량이 2 당뇨병에 걸릴 위험을 줄이고 혈압을 낮추며 이동성을 개선하고 아마도 가장 중요하게는 자신을 행복하게 만들고 자신감을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

체중 감량을 위해 거의 모든 사람들에게 칼로리 제한이 실제로 필요하지만이를 달성하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 5 : 2 다이어트 본질적으로 칼로리는 주당 2 일로 제한됩니다. 그래서 많은 사람들에게 영장류 데이터가 칼로리 제한의 생존 이점을지지하는지 여부는 의의가 있습니다. 가장 단순하게 체중 증가를 멈추거나 늦추거나, 가능하다면 몇 파운드를 잃어 버리도록 생활 방식에 지속 가능한 변화를 줄 수있는 방법을 찾고자합니다.

대화

저자에 관하여

Naveed Sattar, Metabolic Medicine 교수, 글래스고 대학교

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