모방 금식 건강을 밀어 수 있습니다 다이어트

정기적 방법, 새로운 연구 프로그램의 다양한 건강을 높일 수 금식의 효과를 모방하는 규정을 채택.

새로운 연구에서 Valter Longo와 그의 동료들은 금식 (FMD)을 흉내내는 4 일간의 저칼로리 식단의주기가 내장 내장 지방을 자르고 오래된 쥐의 여러 기관에서 선조 세포와 줄기 세포의 수를 증가 시켰음을 보여줍니다 뇌는 신경 재생을 촉진하고 학습과 기억을 향상시킵니다.

마우스 테스트는 정기적 인 금식의 효과 - 효모, 마우스 및 인간 테스트 -에 게시 된 3 단계 연구의 일부였습니다. 세포 신진 대사.

상대적으로 짧은 수명이 마우스는 금식의 평생 효과에 대한 세부 정보를 제공했다. 단순한 유기체이다 효모, 롱고은 세포 수준에서 트리거를 금식 생물학적 메커니즘을 발견 할 수있었습니다. 그리고 인간의 파일럿 연구는 마우스와 효모 연구는 인간에 적용 하였다는 증거를 발견했다.

중년의 연장 된 수명에서 시작하여 암 발병률을 감소시키고, 면역 체계를 강화하고, 염증성 질환을 감소시키고, 뼈의 미네랄 밀도 감소를 늦추고, 늙은 쥐의인지 능력을 향상시킨 FMD의 4 일간 지속되는 격월주기 연구.


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총 월간 칼로리 섭취는 효과가 전체식이 제한의 결과가되지 않았 음을 나타내는 FMD 및 제어 다이어트 그룹에 대한 동일 하였다.

칼로리를 대폭 내 렸습니다

파일럿 실험에서, 19 피험자에게 5 일간 3 차례 유사한식이 요법을 실시한 결과, 노화, 당뇨병, 심장 혈관계 질환 및 암에 대한 위험 인자 및 바이오 마커가 감소되었으며 주요 부작용은 없었습니다.

"사람에 충실하고, 그것은 또한 위험 할 수있다, 그래서 우리는 본문에 동일한 효과를 유발 복잡한 식단을 개발하기위한 엄격한 금식이 어렵다"롱고, 노인학의 USC 데이비스 학교에서 biogerontology의 교수 및 이사는 말한다 USC 장수 연구소.

"나는 개인적으로 두 가지 모두 시도해 보았습니다. 금식을 모방하는 다이어트는 훨씬 쉽고 안전합니다."

식이 요법은 단백질, 탄수화물, 지방 및 미량 영양소의 특정 구성으로 34에서 정상의 54 퍼센트까지 개인의 칼로리 섭취를 줄였습니다. 그것은 발달 중에 성장하는데 필요한 호르몬 IGF-I의 양을 감소 시키지만 노화의 촉진제이며 암 감수성과 관련이 있습니다.

또한 호르몬 IGFBP-의 양을 증가하고 감소 된 생체 / 부정적 근육 및 뼈 질량에 영향을주지 않고 글루코스, 지방 줄기 및 C 반응성 단백질을 포함한 당뇨병, 심혈관 질환, 링크 위험 인자.

모든 3 ~ 6 개월

Longo는 금식이 화학 요법 독성에서 면역 및 다른 세포를 보호하는 동안 금식이 암세포를 굶어 죽을 수있는 방법을 이전에 보여 줬습니다.

"그것은 몸을 재 프로그래밍하여 느린 노화 모드로 들어가게하지만 줄기 세포 기반의 재생을 통해 다시 젊어지게합니다"라고 Longo는 말합니다. "그것은 당신이 머물 필요가있는 것이 아니기 때문에 전형적인식이 요법이 아닙니다."

한 달에 25 일 동안, 연구 참가자는 치료를 마친 후 정상 또는 정상적인 식습관으로 되돌아갔습니다. 그들은식이 요법을 바꾸라고 요구하지 않았고 여전히 긍정적 인 변화를 보았습니다.

롱고는 대부분의 정상인에게 복부 둘레와 건강 상태에 따라 3 개월에서 6 개월마다 FMD를 시행 할 수 있다고 생각합니다. 비만 한 사람이나 고위험의 질병 위험 인자가있는 사람들을 위해, FMD는 2 주에 한 번씩 의사가 권장 할 수 있습니다. 그의 그룹은 무작위 임상 시험에서 그 효과를 시험하고 있으며, 70 피험자 이상으로 곧 완수 될 것입니다.

"결과가 현재의 것만 큼 긍정적이라면, 나는이 FMD가 장수와 건강 범위와 관련된 긍정적 인 변화를 촉진시키는 최초의 안전하고 효과적인 개입을 의사가 추천 할 수 있다고 믿는다"고 Longo는 말한다. "우리는 곧 질병 예방과 치료에 대한 FDA의 여러 주장을 추구하기 위해 FDA 요원과 만날 것이다."

주의로 금식

그 긍정적 인 효과에도 불구하고, Longo는 물 전용 금식에주의를 기울이고 의사와 상담하고 과정 전반에 걸쳐 그들의 감독을 구하지 않고 금식 모방 식단을 시도하는 것에 대해서조차 경고합니다.

"모든 사람이 5 일 동안 금식하기에 건강한 것은 아니며, 부적절하게 건강을 초래하는 사람들에게는 건강상의 결과가 심각 할 수 있습니다."라고 그는 말합니다. ""물만 한 금식은 전문 클리닉에서해야합니다. 또한 매우 낮은 칼로리 다이어트의 특정 유형, 특히 단백질 함량이 높은 특정 다이어트는 위험한 여성의 담석 발병률을 높일 수 있습니다.

"대조적으로 임상 시험에서 입증 된 금식 모방 다이어트는 의사의 감독하에 어디서나 시행 할 수 있으며 임상 시험에서 제시 한 지침을 신중하게 따르는 것"이라고 그는 덧붙였다.

롱고 또한 당뇨병 환자는 어느 공복 인슐린, 메트포르민, 또는 유사한 약을받는 동안 흉내 다이어트를 금식 받아야하지 않도록주의. 그는 또한 18보다 체질량 지수 이하의 주제는 FMD 다이어트를받지해야한다고 말한다.

연구 내용은 롱고는 USC에서뿐만 아니라 텍사스, 이탈리아, 영국에서 연구자와 임상의와 협력. 노화에 국립 연구소는 연구 자금을 지원.

출처: USC

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