만성 통증으로 부상을당한 후에 우리가 움직일 수 있습니까?

사람들이 근골격계 통증, 즉 근육, 인대, 뼈 또는 관절에서 발생하는 통증을 겪을 때 그들이 움직이는 방식을 바꾼다.. 때로는 이러한 변화는 특정 동작을 완전히 피하는 것을 포함하며 때로는 더 미세합니다.

예를 들면, 무릎 통증을 앓고있는 사람은 손발이 가늘어 져 걷는 반면 손으로 통증을 가진 사람은 대상을 다르게 잡을 수 있습니다. 목에 통증이있는 ​​사람은 머리를 한쪽으로 돌릴 수 없습니다.

우리의 두뇌는 우리 몸이 통증이있을 때 다르게 움직이게합니다. 그러나 우리가 움직이는 방식을 바꾸는 것이 실제로 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되는 고통의 발전에 기여할 수 있다는 증거가 점점 커지고 있습니다.

다르게 이동

통증이있을 때 움직이는 방법을 바꾸는 것이 도움이되는지 아니면 해로울지는 통증이 얼마나 오래 지속되었는지에 달려 있습니다.

통증이 오래 가지 못하면 (몇 분에서 몇 시간), 우리가 움직이는 방식의 변화는 손상된 부분의 움직임을 제한함으로써 더 많은 부상으로부터 우리를 보호하는 것으로 생각됩니다.

이 중요한 보호 전략은 우리의 두뇌에서 변경된 활동에 의해 반영됩니다. 에이 증거의 큰 몸 단기 통증은 움직임을 제어하는 ​​우리 뇌의 활동을 감소시키는 것을 보여줍니다.


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그러나 며칠 이상 지속되는 통증 때문에, 최근 연구에 따르면 운동을 제어하는 ​​우리 뇌의 영역에서의 활동은 실제로 증가합니다. 몇 분 또는 몇 시간 동안 지속되는 통증과는 반대입니다.

이것은 통증이 사라지지 않기 때문에 이동하는 새로운 방법에 대한 두뇌의 탐색을 반영한 것으로 생각됩니다. 이 새로운 이동 방법은 통증을 가능한 한 줄이면서 일상 업무 수행을 극대화하는 것을 목표로합니다.

최대 XNUMXW 출력을 제공하는 우리가 두뇌에서 보는 변화들 이 고통 단계에서는 테니스 백핸드 나 탱고 댄스와 같은 새로운 움직임 기술을 배우는 것과 비슷합니다. 이것은 한 번 통증이 며칠 동안 지속되었다는 생각을지지합니다. 너의 두뇌의 목표 다르게 움직이는 법을 배우는 것입니다.

그래서 몇 달 또는 몇 년 동안 통증이 지속되면 운동의 변화가 여전히 도움이됩니까?

두뇌 네트워크

통증의 초기 단계에서 도움이되는 이동 방법의 변화는 부정적인 장기적 결과를 초래할 수 있습니다.

예를 들어 오랜 시간 동안 다르게 움직이면 주변 근육, 인대 및 관절의 하중이 변경되어 처음에 상처를 입은 신체 부위에 더 많은 스트레스를 가할 수 있습니다.

이것은 차례로 통증이없는 짧은 기간에만 산재 해있는 지속성 또는 재발 성 통증을 유발할 수 있습니다.

여러 연구 결과에 따르면 3 개월 이상 통증을 경험 한 사람들 보다 간단한 이동 방법을 자주 사용합니다. (또한 참조 여기를 눌러 더 많은 정보를 찾으세요.여기를 눌러 더 많은 정보를 찾으세요.).

예를 들어 계단을 오르면 엉덩이 바깥쪽에 통증이있는 ​​사람들이 엉덩이, 몸통, 골반을 움직입니다. 고통없는 사람들과 다르게. 한편, 지속적인 팔꿈치 통증을 가진 사람들은 근육 협응의 변화 물체를 쥐고있는 동안

이러한 단순한 이동 방법으로 뇌 활동의 피크가 적다. 평소보다. 이것은 테니스 백핸드를 완성하고 스킬이보다 자동적으로 될 때 일어나는 것과 유사합니다. 따라서 단순화 된 이동 방법이 장기적인 통증이있는 ​​사람들의 뇌에 뿌리 내릴 수 있습니다.

중요한 것은, 운동의 변화는 지속된다. 이 사람들이 통증이없는 경우에도 통증이 계속 반복되는 사람들 결과적으로, 제안 된 통증이 없어지더라도 다르게 움직이는 것은 당신에게 고통의 또 다른 에피소드가 걸리게 할 수 있습니다.

이 링크를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만 운동과 고통 사이에는 관계가 있음이 분명합니다.

신체 활동과 운동과 같이 우리가 움직이는 방식을 재 훈련하려는 치료는 근골격계 통증 치료의 초석입니다. 그러나 통증 회복을 촉진하기 위해 필요한 활동이나 운동의 유형, 기간 및 양은 놀랍지 않게 불확실합니다.

우리는 너무 적거나 너무 많이 움직이는 것이 고통에 처한 사람들에게 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 것을 압니다. 그러나 고통에 처했을 때 사람들이 어떻게 다르게 움직이는지를 정확히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하며, 앞으로는 지속적인 통증을 치료하거나 심지어는 예방할 수있는 방법이 필요합니다.

대화

저자에 관하여

Siobhan Schabrun, 연구원 연구원 뇌의 소성과 재활, 웨스턴 시드니 대학교

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