Elderberry: 세 가지 혜택을 제공하는 훌륭한 운동 파트너

: By 칼 톰슨

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Elderberry : 트리플 혜택을 제공하는 훌륭한 운동 파트너

저에너지 에너지를 경험할 수있는 훌륭한 운동 파트너를 찾고 더 빨리 회복하고 건강을 유지할 수 있도록 도와주십시오. 엘더 베리가 널 덮어 줬어. 집중 엘더 베리 추출물은 면역 증강, 감기 및 독감 대항 능력으로 오래 전부터 알려져 왔으며, 올 시즌 건강을 유지하는 데있어 최고의 선수입니다.

최근 연구에 따르면 엘더베리는 운동 선수에게 훨씬 더 많은 이점이 있습니다. 항산화 제와 마그네슘이 풍부한 엘더베리는 신체 기능을 향상시키고 회복 시간을 단축하며 세포 손상 및 노화를 방지 할 수 있습니다. 또한 소유하는 것으로 나타났습니다. 항균성 선수를 질병으로부터 보호합니다.

자유 래디 칼로부터의 보호

자유 라디칼은 건강한 세포의 전자를 빼앗아 그 과정에서 전자를 습격하고 불안정하게 만듭니다. 연구에 따르면 운동과 이러한 유해한 라디칼 생성 증가 사이의 연관성이 발견되었습니다. 신체 활동이 강화되는 동안 신체의 산소 섭취량은 1500 %, 자유 라디칼 생성에있어 비례적인 증가를 가져온다. 또한, 근육 손상 (운동 후 근육 통증을 유발 함)에 의해 생성 된 염증은 또한 자유 라디칼을 생성하여 회복을 더 지연시킵니다.

활성 산소의 손상을 막아주는 항산화 효과를 위해 운동 전후에 엘더베리를 복용하십시오. 산화 방지제는 전자를 자유 라디칼에 제공하여 라디칼이 다른 세포 구성 요소에서 이러한 전자를 훔치는 것을 방지합니다. 그러나 항산화 제는 전자를 잃은 후에도 안정적으로 유지됩니다. 이것이 전반적인 건강에 매우 중요한 이유 중 하나입니다. 신체의 활성 산소 수준을 줄임으로써 운동 후 근육 손상과 통증을 줄이고 운동 선수가 더 자주 훈련하고 지구력을 높이며 경쟁 우위를 확보 할 수 있습니다.

Elderberry의 항산화력은 안토시아닌 (anthocyanins)의 존재에서 유래합니다. 베리의 진한 색소를주는 식물 화합물입니다. 2014 연구에 따르면 elderberry는 다른 과일에 비해 우수한 항산화 물질 출처이기도합니다. elderberry에서 추출한 항산화 물질은 블랙 chokeberry보다 10.7 % 더 효과적 자유 라디칼의 청소자로.

마그네슘이 풍부하다.

엘더베리 시럽 마그네슘은 신경 및 근육 기능을 돕고, 면역 체계가 작동하도록 돕고, 심장 박동을 균일하게 유지하고, 뼈의 힘에 기여합니다. 또한 혈당 수치를 조절하고 에너지와 단백질 생산을 돕습니다. 마그네슘과 항산화 제를 함께 사용하면 젖산 축적이 줄어들어 운동 후 회복 시간이 더욱 단축됩니다.

Elderberry는 또한 마그네슘이 풍부합니다. 300 생화학 반응. 그리고 유럽 블랙 엘더베리의 Haschberg 품종 - 이탈리아 회사 Iprona AG 전세계에서 가장 큰 프로세서 - 특히 높은 농도로 알려져 있습니다.

Iprona의 독특한 멤브레인 초 여과 기술은 폴리 페놀을 풍부하게하고 신선한 엘더베리 열매에 존재하는 마그네슘, 비타민 및 미량 원소를 보유합니다. 기존의 화학 추출 공정은 단일 화합물만을 농축합니다 - 다른 많은 건강한 영양분을 희생합니다.

호흡기 건강

쉬운 호흡은 항상 운동 능력의 요소입니다. 호주에서 수행 된 또 다른 연구에 따르면 600mg ~ 900mg의 막 여과 엘더베리 포뮬러 (Haschberg 품종)는 감기의 길이와 심각성을 크게 줄였습니다. 이 연구에 참여한 사람들은 또한 추출물의 높은 마그네슘 함량과 함께이 특정 엘더베리 균주의 항산화 및 항균 효능으로 인해 전반적인 건강에 도움이되었습니다.

아픔과 근육 손상을 줄이거 나 독감에 걸리지 않아도 엘더 베리는 모든 운동 선수를위한 건강 증진입니다. 건강과 힘을주는 영양소가 풍부한 천연 물질 중 하나 일뿐입니다. 신선한 형태 또는 가루 형태로 제공되며, 마름모꼴로 섭취하거나 음료 또는 요구르트에 혼합 할 수 있습니다. 그리고 과학이 우리에게 보여 주듯이 건강에 유익한 오랜 전통을 지닌이 전통 재료는 우리에게 더 나은 것입니다. 우리가 알 수 있었던 것보다 현대 생활의 엄격함을 처리 할 수있게 해줍니다.

저자에 관하여

칼 톰슨 (Carl Thompson)은 30 년 이상 프리랜서 건강 및 의학 저널리스트로 활동 해 왔습니다. 그는 제약 업계의 합성 제품에 대한 자연적인 대안을 전문으로하고 있으며, IPRONA,보다 건강한 영양을 위해 표준화 된 베리 추출물을 생산하는 이탈리아 회사입니다. 그의 작품은 국제적으로 소비자 및 전문 건강 무역 간행물에 널리 게재되었습니다. 그의 가장 최근 책은 "염증 : 약물 회사가 당신이 알고 싶지 않은 것을 자세히 살펴보십시오., "관절염 및 기타 염증성 질환 관리에 대한 약물없는 접근 방식에 대해 설명합니다. 트위터 @theberryroom에서 그를 팔로우하세요.