스트레스, 의사 결정, 심판과의 싸움에서 하루를 보낸 후, 몸이 긴장되고 우울증이 마음의 문을 두드리는 경우 ... 안도를위한 티켓은 무엇일까요? 불안감 속에서 필요한 평온함에 대한 답을 어디에서 찾을 수 있습니까? 밤의 달을 바라보기 위해 밖으로 나가는 것만 큼 간단할까요? 광활한 하늘에서 그렇게 멀리 떨어져있는 무언가가 만질 수있을만큼 가까이에 어떻게 나타나 기쁨의 눈물과 미소를 가져다 줄 수 있을까요?

것이 가능하다. 그리고 달과의 대면 관계로 기분이 바뀐 사람들이 증명할 수 있듯이 실제로 두려움을 진정시키고 새로운 가능성에 마음을 열 수 있습니다. 긴장하고 빠른 호흡을 깊고 만족스러운 한숨으로 가져올 수 있습니다. 장기적인 효과에는 집중력 향상, 에너지 수준의 자기 수용 및 내면의 평화가 포함됩니다.

짧은 시간이라도 집이나 갑판 바깥의 앞 단계에 앉아 있거나 검은 하늘에 확고하게 앉아있는 빛나는 물체를 올려다 보면서 나무로 가득한 거리를 걸어 내려 가면 ... 침묵의 경외감을 느낄 수 있습니다.

보름달 파워 : 에너지 충전 및 감정 치료

발레리가 약혼자와 불안한 하루를 보내고있을 때 거친 말이 그들 사이에서왔다 갔다했다. 저녁이되자 그녀는 다가오는 결혼 생활까지 할 수 있을지 의문을 품기 시작했습니다. 작은 것들이 확대되었습니다. 각 단어는 비꼬는 어조로 들렸습니다. 그러나 상황이 바뀌자 그녀는 마지 못해 신선한 공기를 마시기 위해 오토바이를 타고 밤을 타는 데 동의했습니다.

자전거를 타고 XNUMX 분만에 그녀의 약혼자는 자전거를 도로에서 풀이 무성한 마당으로 향했습니다. 그가 헤어 졌다고 말했던 곳 이었나요? 그녀는 궁금했다. 그녀는 최근 서로 의사 소통을 제대로하지 못한 것에 대한 슬픔과 좌절감을 인정하면서 말이 흘러 나오려고했다. 

갑자기 언덕 꼭대기에서 갑자기 밤의 달을 맞이하여 거대하고 밝아서 말문이 막혔습니다.

Valerie는 "새로운 에너지 충전이 우리를 통과하는 것과 같았습니다."라고 회상합니다. “우리는 서로를 껴 안았습니다. 이전에 일어난 모든 일이 아주 사소하고 사소 해 보였습니다.”

Spellbound, Valerie는이 경외감과 아름다움이 그들과 영원히 함께하길 바라며 달에서 소원을 빌었습니다.

"나는 그가 똑같이 느꼈다는 것을 알고 있었다"고 그녀는 말했다. “우리는 조용히 집에 탔습니다. 그 순간 우리가 함께 경험 한 것이 우리를 치유하는 것 같았습니다. 우리에게 빛과 사랑이 가득했습니다. "

달을 보면서 "휴식과 다이제스트"반응

외부 개입 없이는 빠른 호흡이 실제로 진정되는 것으로 나타났습니다. 동요 된 심박수는 정상으로 느려집니다. 이 분야의 전문가들은 이것이 우리의 부교감 신경계와 관련이 있다고 설명합니다.

샌디에고 라이선스 교육 심리학자 및 생체 자기 제어 중이 죠 치료사 린다 Nerenberg은 우리 몸에서 발생하는 실제 생리적 변화가 말했다.

"달을 보는 것과 같이 진정되는 활동은 parasympathetic 신경계, 또는 "휴식과 소화"반응으로 인간이 긴장을 풀게됩니다.”라고 그녀는 말합니다. “신체가 차분 해지는 능력은 스트레스 반응을 방해하는 호르몬 노르 에피네프린의 분비를 활성화시킵니다.”

그녀는이 반응 동안 호흡, 심박수, 혈압 및 신진 대사가 모두 느려진다 고 설명합니다. 이 반응을 유도하는 단기적 효과에는 통제력 강화, 상쾌함이 포함됩니다.

“이 반응을 정기적으로 유도하는 장기적인 효과에는 집중력 향상, 에너지 수준, 자기 수용 및 내면의 평화가 포함됩니다. 신체가 스트레스 호르몬에 덜 반응 할 수도 있습니다. 결국 스트레스 호르몬은 더 이상 신체 기관에 동일한 영향을 미치지 않습니다.”

이 장엄한 삶의 원천을 기리는

“명상 실무자이자 교사로서 저는 특히 달에서 명상하는 것이 매우 자연스러운 일이라고 말할 수 있습니다. 특히 밝은 순간에요.”Tom Von Deck가 말합니다. “많은 사람들이 명상의 개념에 대해 생각조차하지 않고 달을 바라 보는 명상을합니다. 어떤 사람들은 명상에 대해 들어 본 적이 없는데도 여전히 명상을합니다.

"꽃 패치, 해변 파도, 아름다운 애인 등 당신을 끌어들이는 삶의 경험이 일부 있습니다. 다른 모든 것들이 배경으로 사라지는 것처럼 보이지만 그러한 경험에 깊이 빠져 들기는 매우 쉽습니다. 달은 명상의 아주 사랑스런 대상이며, 심지어 비 - 명상자들에게조차도 마찬가지입니다. " 

한 젊은 어머니는“달의 아름다움과 침묵은 나에게 비판적이지 않다”며“달이 내 걱정, 불만, 분노를 경청하고 내게서 달아 나지 않는 것 같다. 그것은 도전하거나 비난하거나 내 생각을 전달하는 사람에 대해 덜 느끼게 만들지 않습니다. 나는 달이 거기에 있고 여전히 듣고 있기 때문에 나의 피로 후에 안도감을 느낀다. "  

달의 존재에서

런던의 스카이 라인 또는 북부 뉴욕의 야외에서 볼 수있는 달의 존재 여부는 비슷한 생각과 느낌을 가져올 수 있습니다. 그것은 영감을 줄 수 있습니다. 그것은 곤경에 빠지거나 걱정을 불러 일으킬 수 있습니다.

많은 사람들은 그들이 시야에 들어서고 그 앞에있는 시력을 제외하고는 다른 곳을 바라지 않기를 바란다고 말한다. 그들은 다른 사람을 들여 보내고 싶지 않습니다. Tom Von Deck이 설명하는 것처럼 일부 사람들은 그것을 깨닫지 못하고 개인적인 명상에 빠지게됩니다. 그 순간에만 제어 할 수있는 일대일 연결입니다. 그리고 달이 전세계 수백만 명의 사람들과 공유 되더라도,이 밤에 당신의 달입니다.

찬드라는 어린 아이들 앞에서 한 순간도 더 이상 할 수 없다고 느꼈다. 그들은 오후 내내 지나치게 활력이 넘쳤고, 큰 소리로 놀고, 싸우고, 집안을 뛰어 다니고있었습니다. 저녁 식사 후 찬드라의 생각은 그녀가 탈출 할 수 있다고 생각하는 곳으로 떠돌아 다녔다. 그녀는 가장 친한 친구들과 함께 가장 좋아하는 작은 레스토랑에서 저녁 식사와 큰 와인 한 잔을 나누며 대화를 나누는 자신을 상상했습니다.

그러나 지금은 공기가 필요했습니다. 잠시 동안 그녀는 뒷문을 열었습니다. 한겨울이었고 급한 추위가 그녀를 떨게 만들었다. 뒷마당은 하얀 안개가 자욱한 눈송이로 뒤덮인 달빛에 휩싸였습니다. 그녀는 계단에 앉아 고개를 들고 웃었다. 마치 달이 미소를 지은 것 같았다. 가까이에 아무도없는 그녀는 자신의 좌절감, 두려움, 희망, 꿈에 대해 부드럽게 이야기하기 시작했습니다.

믿을 수있는 친구처럼 달은 조용히 듣는 것처럼 보였다. 조롱도, 판단도 없었습니다. 밤하늘에 굳건히 머물렀다. 추위에 떨며 그녀는 안으로 들어갔다. 찬드라는 자신의 기분이 다르다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 침착 함을 느끼고 있었다. 그녀의 마음은 새로운 생각과 가능성으로 가득 차있었습니다. 갑자기 시끄러운 아이들의 소리가 그녀를 괴롭히는 것처럼 보이지 않았습니다. 그녀는 그들을 새로운 시각으로 바라 보았다. 행복한 아이들은 아이들처럼 기쁨을 표현했다.

Lisa TE Sonne, 세계 여행 작가이자 작가 부처님 명상 : 가라 앉히는 기술현대 도시와 먼 마을에서 달을 볼, 아직 그녀는 여전히 그녀의 집에 마법의보기 가까이와 연결했다 :

"우리는 산타 모니카 산에 살고 있으며 달이 산을 오르는 것을 보는 의식을 좋아합니다. 그것은 경외의 순간이고 "아!" 그게 날 기쁘게 해. 우리 모두는 영감을 불어 넣어 달에 연결되어 있습니다. 나는 달에 걸어온 인간들 중 일부를 만났습니다. 사람들이 거기에 있었고 미래가 가질 수있는 것이 나를 감동 시켰습니다.

"때때로 나는 달이 행성의 천천히 숨을 쉬는 것처럼 바다의 조수를 안무하는 방법에 대해 생각하고 약간의 심호흡과 함께 약간의"달 명상 "을합니다. 달의 아름다움…. 걱정을 가라 앉히고 경이로움으로 가득 채워줍니다.” 

얼마나 놀라운 일인가, 달을 받아 들일 수있는 간단한 행동은 우리가 우리의 내면의 지혜와 본성과 깊게 연결될 수있게 해줍니다. 그것은보다 의미 있고 조화롭게 사는 마법의 순간을 가져옵니다.

의 저자에 의해 쓰여진 글 :

바다의 리듬
작성자 : Shari Cohen.

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저자에 관하여

샤리 코헨 (Shari Cohen)은 수많은 책 단편 소설을 포함한 어린이 및 성인을위한 바다의 리듬. 그녀는 잡지에 대한 특집 기사 및 생활 양식을 씁니다. 그녀의 일은 가족 서클, 여성의 날, Whole Life Times Magazine과 같은 간행물에 나와 있습니다. 그녀는 현재 Marcelo Gindlin과 함께 새 책을 작업 중입니다. 말리부의 달 -영감을주는 순간을 보낸 전 세계 사람들의 선집 모음이 밤달 아래에서 발생합니다. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오. www.sharicohen.com