잠금 상태에서 수개월 후 태양 손상을 피하는 방법

잠금 상태에서 수개월 후 태양 손상을 피하는 방법 OlegRi / Shutterstock

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겨울철 폐쇄와 코로나 바이러스 제한이 영국 전역에서 해제되기 시작한 후 많은 사람들이 이번 여름에 좋은 날씨를 기대할 것입니다. 해외 여행 제한 그 어느 때보 다 더 많은 사람들이 여름 휴가를 위해 영국에 머물 계획을 가지고 있음을 의미합니다.

이러한 변화는 점점 더 외부에 기반을두고있는 우리의 사회 생활과 함께 사람들이 영국에서 태양이 내포하는 위험을 과소 평가하지 않는 것이 특히 중요합니다.


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태양에 의한 피부 손상은 피부암과 피부의 조기 노화와 관련이 있습니다. 두 경우 모두 범인은 자외선 (UV)입니다. 인간의 눈에는 보이지 않지만 다음을 포함한 많은 동물에서 볼 수 있습니다. 순록, UV는 가시 광선 스펙트럼의 보라색 끝 바로 너머에 있습니다.

그것이 그렇게 해로운 이유 중 하나는 그 에너지가 우리 세포의 DNA에 흡수되어 손상 될 수 있기 때문입니다. 세포가이 DNA 손상을 복구 할 수없는 경우 유전 적 변화 또는 돌연변이가 발생하여 암을 유발할 수 있습니다. 신체 표면에 위치하기 때문에 피부 세포는 UV 손상의 주요 표적입니다.

신체는 이러한 유해한 영향에 대해 어느 정도 보호합니다. 우리 세포 내의 분자 메커니즘은 DNA 손상이 돌연변이를 일으키기 전에 감지하고 복구 할 수 있습니다. 피부 세포가 DNA 손상을 감지하면 안료 생성 세포로 전달되는 경보 신호를 활성화하여 더 많은 손상으로부터 보호하기 위해 더 많은 안료를 생성하도록 지시합니다. 선탠을 일으키는 것은이 색소 인 멜라닌의 생성입니다.

따라서 황갈색은 피부가 손상되었다는 신호입니다. 제공하는 보호는 다음과 같은 것으로 추정되었습니다. 약 4의 SPF. 이것은 태양 아래에서 XNUMX 배 더 오래 걸리지 만 여전히 화상을 입을 수 있음을 의미합니다.

잠금 상태에서 수개월 후 태양 손상을 피하는 방법 순록에 쉽게 접근 할 수 없다면 언제든지 온라인으로 UV 지수를 확인할 수 있습니다. MM. Wildlifephotos / Shutterstock

많은 양의 UV에 노출되면 DNA 손상의 양이 세포의 방어를 압도 할 수 있습니다. 그러나 손상된 세포는 죽음 프로그램을 활성화 할 수있는 최종 방어선을 가지고 있기 때문에 모든 것을 잃지 않습니다. apoptosis. 이것은 암으로 발전 할 수있는 심하게 손상된 세포가 해를 입히기 전에 신체에서 제거된다는 것을 의미합니다.

햇볕에 탄 적이있는 사람은 누구나이 과정을 실제로 경험했습니다. 피부의 엄청난 양의 죽어가는 세포는 염증을 일으켜 햇볕 아래에서 하루 종일 불쾌한 끝이 될 수있는 특징적인 고통스러운 피부 붉어짐을 유발합니다.

암 위험

그러나 때때로 이러한 방어로는 충분하지 않으며 UV로 인한 피부 손상으로 인해 피부암이 발생할 수 있습니다. 영국의 피부암 발병률은 지난 수십 년 동안 해외 여행이 보편화되고 태닝에 대한 태도가 바뀌면서 급증했습니다. 놀랍게도 최근 연구 오늘날 피부암은 1980 년대 초보다 XNUMX 배나 더 흔하다는 것을 보여주었습니다.

“BBQ 여름”을 위해 우리 모두가 손가락을 엇갈리게한다는 것은 무엇을 의미합니까?

영국에서 지중해 또는 기타 저위도 휴양지에서만큼 UV 강도가 높지 않은 것은 사실이지만,이 나라는 UV 강도가 최고조에 있습니다.. 영국 외출시, 특히 쉽게 타거나 주근깨가 생기는 흰 피부를 가진 어린이나 사람들의 경우에도 여전히 유해한 수준의 UV에 노출 될 수 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 몇 달 동안 폐쇄 된 후 많은 사람들이 햇볕에 빠져 나가기를 간절히 원할 수 있지만 과용하지 않는 것이 중요합니다. 황갈색을 얻는 더 안전한 방법.

흐린 날에도 수준이 상당히 높을 수 있기 때문에 노출되는 UV의 양을 판단하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 자신을 보호하는 한 가지 방법은 UV 지수, 이는 매일 자외선이 얼마나 강한지를 측정합니다.

이렇게하면 모자, 옷, SPF 20 이상의 광범위한 자외선 차단 용 자외선 차단제를 사용해야하는지 여부를 알 수 있으며, 얼마 동안 외출 할 것인지 생각할 수 있습니다. 태양이 최고조에 달하는 오전 11시에서 오후 3시 사이에 특별히주의를 기울이는 것이 좋습니다.

몇 가지 간단한 예방 조치를 취하면 폐쇄가 종료 될 때 모든 사람이 안전하게 태양을 즐길 수 있습니다. 이제 이번 여름에 화창한 날이 많이 있기를 바랍니다.대화

저자에 관하여

사라 앨 린슨, 수석 강사, 랭커스터 대학

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