십대들이 나중에 학교를 시작해야 하는 이유

: By 미네소타 대학교 Kyla Wahlstrom

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왜 십대가 학교를 나중에 시작해야하는지

수백만 명의 고등학생들이 다른 학년을 시작할 때 일찍 일어나야합니다. 부모님의 의견을 듣는 것은 드문 일이 아닙니다. "나는 십대 소년을 침대에서 학교에 데리고 나가기 위해 매일 아침 전투를 벌입니다. 매일 시작하는 것이 어렵습니다. "

조기 학교 시작으로 십대의 수면 부족 관심사의 주제 과 토론하다 거의 20 년 동안. 학교 교장, 교육감 및 교육위원회 전국에서 질문에 어려움을 겪었다. 지역 고등학교가 나중에 시작해야하는지 여부.

그래서, 십대들이 게으르다 고합니까?

나는 그 (것)들을 연구하고있다. 충격 20 년 동안의 고등학생 시작 시간. 연구 결과들 십대들이 8이 일어나기 전에 침대에서 빠져 나올 수 없다는 것은 태도의 문제가 아니라 인간 생물학의 문제라는 것을 보여줍니다.

여기서 문제는 십대 뇌의 수면 패턴, 이것은 어린 아이들과 어른들의 것과는 다릅니다. 인간 발달의 생물학 때문에, 십대의 수면 메커니즘 8에 대해 두뇌가 자연스럽게 깨어나는 것을 허용하지 않습니다. 이것은 종종 많은 지역 사회에서 학교 일정과 충돌하게됩니다.

학교 타이밍의 역사

미국 교육의 초창기에는 모든 학생들이 단일 시작 시간으로 단일 학교에 다녔습니다. 사실, 1910만큼 늦은만큼, 전체의 절반 어린이 방 1 개 학교에 다녔다.. 으로 학교와 지구의 규모가 커졌다. 늦은 1890s-1920s에서는 시차를두기 시작한 시간이 전국적으로 표준이되었습니다.

In 도시와 대도시고등학생이 먼저 갔고, 그 다음으로 중학생이, 그 다음으로 초등학생이 나타났습니다.

연구 결과는 다음과 같습니다.

1980의 연구 결과는 십대들의 수면 패턴에 새로운 시각을 불러 일으켰습니다.

연구원 메리 카스 카돈 브라운 대학교의 다른 사람들 발견 인간의 뇌에는 표시된 교대 수면 / 깨우기 패턴 청소년기에.

연구원 세계 각국 그 결과를 뒷받침했다.. 에서 사춘기의 시작, 거의 모든 인간 (대부분의 포유류) 경험 a 뇌의 수면 타이밍 지연. 결과적으로, 사춘기 몸은 10 : 45 pm 전까지 졸음을 느끼기 시작하지 않습니다.

동시에, 의학 연구자들은 또한 수면 패턴이 어린 아이들 일찍 일어나기 시작했다. 배울 준비를하다 청소년보다 훨씬.

다른 말로하면 십대 뇌의 생물학은 초기 학교 시작 시간과 충돌반면에 대부분의 어린 자녀들의 수면 패턴은 일찍 시작하는 학교와 일치합니다.

십대 뇌의 생물학

그렇다면 성장기에 십대 뇌는 정확히 무엇이 발생합니까?

십대에서는 수면 호르몬 인 멜라토닌 분비가 10 : 45시에 시작되어 8 정도까지 계속됩니다. 이것이 의미하는 바는 십대가 멜라토닌 분비가 시작될 때까지 잠들 수 없으며 멜라토닌이 깨어날 때까지 깨울 수 없다는 것입니다 분비가 중단됩니다.

Bowman의 십대의 수면 / 후퇴 패턴의 변화 극적이며 자신의 통제를 벗어난 것입니다. 다만 십대들이 일찍 잠자리에 들기를 기대하고있다. 해결책이 아닙니다.

내가 가진 인터뷰 그들이 일찍 잠자리에 들지 못하면 잠을 잘 수가 없다고 말한 십대들 중 수백 명이 10 주위에 잠을 잤을 때까지 천장을 바라 보았다 : 45 pm

National Sleep Foundation에 따르면, 청소년을위한 수면 요구 사항 8-10 시간 / 일입니다. 즉, 7이 (가) 발생하기 전에 십대의 가장 빠른 건강 시간은 없어야합니다.

내가 최근에 연구 한 연구 십대가 깨어나 학교에서 집을 나올 때까지 평균 54 분이 걸리는 것을 보여줍니다. 8 : 00 이전에 미국에있는 모든 고등학교의 거의 절반이 시작되었습니다. 86 전에 시작하는 8 퍼센트 이상 : 30 오전7에 의해 집을 떠나 : 54 오전 미국에서 대부분의 청소년을위한 도전이 될 것입니다.

적은 수면으로 어떻게 되는가?

수면에 관한 연구 일반적으로 십대 특히 수면, 적절한 수면 부족으로 인한 심각한 부정적인 결과. 1 박당 8 시간 미만을 얻는 것으로 정의 된 수면 부족 청소년은 담배, 마약 및 알코올을 사용하는 경향이 훨씬 큽니다.

XNUMXD덴탈의 십대 간의 우울증 발병률 9 시간 미만의 수면으로 유의하게 증가합니다. 슬픔의 감정과 절망 증가 19 %에서 최대 52 퍼센트까지는 밤에는 4 시간 이하로 잠을 잔다.

하이 틴 자동차 충돌Walk Through California 프로그램, 10 대들의 주요 사인, 청소년이 밤에 8 시간 이상 수면 할 때 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.

나중에 시작하는 시간에는 어떤 변화가 있습니까?

늦은 시작 시간으로 전환 한 학교의 결과는 고무적입니다. 10 대들이 마약, 담배 및 술 마시는 것을 거부 할뿐만 아니라, 학업 성적 향상 나중에 시작하는 시간이 상당히 길다.

Edina (미네소타) 교육구 교육감 및 교육위원회 나라의 첫 번째 구역이었다. 변경하기. 이 결정은 1996에있는 미네소타 의학 협회 (Minnesota Medical Association)의 권고의 결과였다.

연구 결과가 나타남 상당한 청소년을위한 혜택 그 학교에서 온 기타 나중에 시작 시간.

예를 들어, 와이오밍 주 잭슨 홀에 사는 십대들 2013에서 70 퍼센트는 학구가 고등학교를 졸업 한 후 첫 해에 XNUMX 퍼센트 감소했습니다.

이 지점에서, 전국적으로 수백 개의 학교 44 주에서는 변화를 가져올 수있었습니다. 그만큼 국립 수면 재단 250 고등학교가 끝나고 2007만큼 늦게 시작된 학교로 변경되었습니다.

또한, 2014 이후, 주요 국가 보건기구는 고등학생을위한 시작 시간을 지원하기위한 정책을 채택했습니다. 그만큼 소아과의 미국 아카데미Walk Through California 프로그램, 미국 의사 협회 그리고 질병 통제 예방 센터 모두 다 나와라. 지원하는 진술 고등학교의 시작 시간은 8 : 30 이상이어야합니다.

도전과 이득

그러나 미국 전역에 걸쳐 많은 학교와 학구가 있습니다. 시작 시간 지연 그들의 고등학교의. 있다 많은 이유.

문제 교통 경로를 변경하고 다른 학년 수준의 타이밍을 변경하는 등의 요인으로 인해 나중에 시작하기가 어려워지는 요소가 많습니다. 학교는 또한 방과 후 스포츠 및 활동.

그러한 우려는 유효합니다. 그러나 솔루션을 찾는 창의적인 방법이있을 수 있습니다. 우리는 이미 알고 있습니다. 변경을 할 수 있었던 학교 "즉각적인"사고 방식을 보여주는 해결책을 찾았습니다. 예를 들어, 학교는 혼합 연령 버스대중 교통 시스템과 조화를 이루고 방과후 보육을 확대했다.

변화를 만들 때 해결해야 할 현실적인 다른 우려 사항이 있음을 이해합니다. 그러나 결국 모든 어린이들에게 최대 개발을 가치로 삼는 공동체도 해결책을 찾고자합니다.

어쨌든 건강한 성인 생활에 내일 움직이는 우리의 아이들의 기능은 성인이 우리들이 오늘 결정하는 것에 달려 있습니다.