당신의 하루를 경험하는 방법을 완전히 바꾸는 법

나의 첫번째 책에서, 실천하는 마음, 나는 이렇게 썼습니다.“삶에서 성취 할 가치가있는 모든 것은 연습이 필요합니다. 사실, 삶 자체는 긴 연습 세션에 지나지 않습니다. 우리의 동작을 다듬 으려는 끝없는 노력입니다.”

여기서이 인용문을 수정하여 모두 인생은 실천에서 비롯됩니다. 아무리 작거나 중요하지 않다고 생각하더라도 양치질에서 무서운 면접을받는 것까지 우리가하는 모든 일은 우리가 성취하고자하는 것을 인식하면서 행동을 고의적으로 반복하는 연습에서 비롯됩니다.

당신이 성취하려는 것 대신에 당신이하고있는 일의 과정에주의를 집중하는 법을 배우고,해야 할 일을 상기시키는 대신 방향타로 목표를 사용하고, 당신의 과정을 판단하지 않고 일하는 법을 배우십시오. 하루를 보내는 경험을 완전히 바꾸는 관점의 모든 단순한 변화.

이것은 완전히 참여한 상태입니다. 우리는 지금 우리가하고있는 일을하고있을뿐입니다. 우리는 미래 나 과거를 생각하지 않고 우리가 얼마나 잘하고 있는지를 판단하지 않고 우리가하는 일의 과정에 몰두합니다. 우리가 그 일을하는 한 우리는 성공합니다. 이러한 유형의 미묘한 관점 변화는 성공과 영감을 느끼는 것과 실패한 것 같은 느낌의 차이를 나타냅니다.

새로운 패러다임이 태어남

우리 문화에는 내가 여기서 논의하는 어떤 것도 누구의 레이더에도 나오지 않을 때가있었습니다. 저는 우리 집단 의식의 최전선으로 이동하고있는 인식 인 세계적인 각성이 일어나고 있다는 사실에 가슴이 벅차 오릅니다. 이 고대 진리가 우리 문화의 불만 층을 통해 스며 들면서 인간 잠재력에 대한 새로운 패러다임이 탄생하고 있습니다.

오래된 패러다임에서 행복, 진정한 만족감은 항상 우리 밖에 있으며, 우리가 그것을 경험하기 전에 가야만합니다. 우리가이 순간 어디에 있든 우리는 불완전하며, 갈증을 해소 할 과즙은 우리 자신 밖에 있고 현재가 아닌 다른 시간에 있습니다. 이 느낌은 우리 삶 전체를 불 태울 수 있습니다. 마치 불쌍한 영혼이 물에 가려고 사막을 가로 지르는 불쌍한 영혼처럼 우리를 지친 상태로 밀어 붙일 수 있습니다. 이것은 신기루로 밝혀졌습니다.


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실제로 이러한 불완전 함이 마케팅 산업을 이끄는 요인입니다. 매일 우리는“이것이 없으면 행복 할 수 없다”는 메시지를받습니다. 우리는 인터넷, 스마트 폰, TV, 라디오 등을 통해 항상 어떤 형태로든 연결되어 있기 때문에 육성하고자하는 사람들이 우리에게 끊임없이 접근 할 수 있기 때문에 이러한 불완전 함은 쉽게 육성됩니다.

우리 대부분은 맹목적으로 참여합니다. 비록 회고의 순간에 우리 삶에서이“더 얻는”사이클이 얼마나 비생산적인지 쉽게 알 수 있습니다. 나는 이것을 SAS, Stuff Acquisition Syndrome의 실패라고 부릅니다. 이러한 사고 방식은 우리 문화의 모든 영역, 특히 기업 세계, 더 적은 수의 개인이 더 많은 일을하고 지속적인 멀티 태스킹을하는 경향을 촉진하는 환경, 비용에 관계없이 항상 더 많은 것을 얻어야한다는 믿음에서 비롯된 개념에 널리 퍼져 있습니다. .

기회는 우리 앞에서 항상 옳다.

몇 년 전 뉴욕시의 투자 회사에서 점심을 먹으라고 요청 받았습니다. CEO가 읽었습니다. 실천하는 마음 너무 좋아해서 직원들을 위해 사본을 구입하고 하루 동안 방문해달라고 요청했습니다. 나는 워싱턴 DC에서 출발하는 기차를 타고 델라웨어 주 윌 밍턴에서 출발하여 뉴욕에 도착하기 전에 몇 정거장 밖에 걸리지 않을 계획이었습니다.

내가 기차에 탔을 때 나는 분명히 워싱턴에서 승선하고 노트북으로 바빴던 사업가 옆에 자리가 하나 밖에 없었습니다. 우리는 뉴욕에서 XNUMX 분 가량 떨어져있을 때까지 거의 XNUMX 시간 동안 말을하지 않았습니다. 그는 노트북을 닫고 대화를 시작했습니다. 그는 저를 뉴욕으로 데려온 이유를 물었고 제가 책을 썼고 그룹에 초대를 받았다고 말했을 때 책 제목을 물었습니다. 서류 가방에서 책을 꺼내기 시작하자 그는 즉시 실천하는 마음 그리고 물었다. "당신은 Tom Sterner입니까?"

그는 책에 대한 대화를 나눌 기회를 놓쳤다는 것을 믿을 수 없다고 말했다. 그는 직원 관리를위한 새로운 모델이 필요하다는 사실을 회사가 깨닫게되었다고 말했습니다. 그들의 현재 모델은 꽤 오래 전에 수익 감소 지점을 통과했습니다. 그들의 직원들은 완전히 지쳐서 스트레스를 받았으며, 그 스트레스를 집으로 가져 가서 그 전면에 더 많은 스트레스를 가하고 다음날 그 짐을 직장으로 다시 가져 왔습니다. 생산성과 사기에 심각한 영향을 미치는 하락세의주기였습니다. 실천하는 마음 이 새로운 모델을 개발하는 데 연구로 사용했던 책 중 하나였습니다.

각성은 우리 주변의 모든 일에서 일어나고 있습니다.

이 이야기는 우리 문화의 여러 수준에서 일어나고있는 깨어남을 보여주기 때문입니다. 우연히이 신사가 자신의 회사가 작업 환경을위한 새로운 모델을 개발하는 연구로 사용하고있는 책의 저자 옆에 앉아 있다는 사실을 알게 된 것은 우연의 일치였습니다. 그러나 회사와 직원 모두의 생존을 위해 진정으로 변화가 필요하다는 그의 인정은 현상 유지가 개인의 잠재력을 최적화하는 데 더 이상 효과적이지 않다는 확인이었습니다. 단기적으로 생산성이 향상되었을 수 있지만 전반적인 번 아웃, 불안, 심지어 직원이 경험하는 근본적인 분노의 부작용은 분명히 높은 수준에서 일관되게 수행하는 능력을 약화시키고 있습니다.

우리는 개인의 힘, 진정한 평화와 최적의 생산성이 언제나 우리 앞에서 있었으며 현혹 적으로 간단하다는 사실을 이해하고 받아들이 기 시작했습니다.

제 생각에이 발견은 수십 년 전에 스포츠에서 시작되었습니다. 스포츠 분야는 항상 성능과 인간 잠재력의 한계를 밀고 있기 때문에 미지의 방향으로 나아가 야 할지라도 새로운 우위를 확보하는 것은 허용됩니다. 스포츠는 또한 매우 개별화되어 있으므로 각 참가자의 손에 성능 수준이 훨씬 더 많이 부여됩니다. 팀 스포츠에서도 팀은 팀이 경쟁력 있고 성공하기 위해 각자 최고 수준에서 수행해야하는 개인으로 구성됩니다.

스포츠는 또한 성능을 신체적, 정신적 두 영역으로 나눌 수 있다는 장점이 있습니다. 이 두 영역은 실제로는 실행의 각 순간에 상호 관련되어 있기 때문에 이론적으로 만 나뉩니다. 그러나이 논의를 위해 운동 선수가 일정 수준의 신체적 기량에 도달하면 과거로 이동할 수있는 능력이 마음에 떠오른다 고 가정 해 보겠습니다. 정신이 얼마나 훈련 된가, 집중하는 정신의 능력, 스트레스 속에서 스스로를 조용히하고, 파괴적인 생각을 제거하고, 영감을주는 생각을 만드는 능력-모두 운동 선수의 수행 수준에서 역할을합니다. 우리 문화에서 스포츠의 중요성 때문에 우리 서양에서는 스포츠가 최고 수준으로 운영 될 때 인간의 수행 능력의 기본을 이해하기 위해 막대한 돈과 연구를 쏟아 부었습니다.

우리는 완전한 원을 왔습니다.

제가 처음 스포츠 심리학을 공부하기 시작했을 때 25 년이 넘었지만, 이미 10 년 이상 동부 사상을 연구하고있었습니다. 즉각적으로 나를 놀라게 한 것은 서양에서 우리가 경험적 과학을 통해 수천 년 동안 동부의 생각에서 말한 것을 어떻게 입증 했는가였습니다. 그럼이게 무슨 뜻입니까? 그것은 우리가 온전히 동그라미를 이뤘음을 의미합니다.

인간 심리학과 고대 철학적 사고 체계에 대한 현대 연구는 일치하고 있으며, 이제 우리는 우리의 최고 수준에서의 수행 방식을 이해합니다. 우리는 최소한의 시간과 최소한의 노력으로 우리의 목표를 달성하는 방법을 이해합니다. 나는이 진리들이 시간의 시험을 견디어 냈으며 그것들이 시험의 시험을 견디어 냈다는 것을 여러 번 말했습니다. 우리가 정신의 힘을 집중하고 발휘하도록 돕기위한 그들의 교훈은 영적 전통에 의해 수세기 동안 연습되어 왔으며 이제는 높은 수준의 스포츠에서의 적용을 통해 우리의 잠재력을 최대한 발휘하도록 돕는 데있어 그들의 가치를 증명했습니다.

더 중요한 것은 그것들을 우리 삶의 모든 영역에 통합해야한다는 것입니다. 그렇게함으로써 우리는 목표가 무엇이든간에 목표를 달성하는 과정에 몰두하게 될 것입니다. 우리의 목표가 면접을 통과하거나, 어려운 사람을 상대하거나, 질병을 치료하거나, 골프 스윙을 배우는 것이 든간에 우리는 이러한 진실을 적용 할 수 있습니다. 그러면 매 순간 평화와 만족을 가져다 줄뿐만 아니라 생산성이 향상됩니다.

평화, 생산성, 이익, 기쁨 등을 당신이 원하는대로 부르십시오. 현재 순간, 방법 ~에서 목표 달성 완전히 참여 삶의 확장 경험에서 - 새로운 패러다임은 인간을 다음 단계로 이끌고 있습니다. 우리가 찾고 있던 것이 항상 우리와 함께한다는 것을 알기 위해 우리는 외적 검색을 다 써야했습니다. 우리는 지금이고 항상 완전했습니다.

© 2016 Thomas M. Sterner 저. 판권 소유.
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www.newworldlibrary.com 또는 800-972-6657 ext. 52.

기사 출처

완전 참여 : Thomas M. Sterner의 일상 생활에서 실천하는 마음 사용하기.완전 참여 : 일상 생활에서 실천하는 마음 사용하기
Thomas M. Sterner.

삶의 모든면에서 스트레스와 만족감을 완전히 발휘하면 ...

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저자에 관하여

토마스 M. 스터너토마스 M. 스터너 Practicing Mind Institute의 설립자이자 CEO입니다. 성공적인 기업가로서, 그는 Present Moment Functioning, 즉 PMF ™의 전문가로 간주됩니다. 그는 운동 선수를 비롯한 고성능 산업 단체 및 개인과 협력하여 스트레스가 심한 상황에서 효과적으로 작동하여 새로운 수준의 숙달 수준을 뛰어 넘을 수 있도록 도와주는 인기 있고 수요가있는 연사이자 코치입니다. 그의 웹 사이트 방문 : thepracticingmind.com