3 명 중 1 명 출산 후 처음 5 년 동안 우울한 증상이 나타날 것입니다. 그러나 새로운 연구 출산 후 처음 6 개월 이내에 정기적으로 산모가 출산하면 산후 우울증에 걸릴 가능성이 적습니다.

출산 후 몇 달 동안, 여성들은 신체 건강, 친밀한 관계 과 정신 건강 긴장된다. 많은 새 어머니는 정신 건강 문제를 경험하며 시간이 지남에 따라 향상되지 않습니다.

사실, 우울증은 일반적으로 급성 이라기보다는 일시적으로 나타납니다 (오고가는 것이 가장 많다는 의미 임). 우울증의 유행 증가 출산 후 처음 4 년 동안

임산부 우울증은 여성, 어린이 및 가족에게 명확하고 명백한 영향을 미칩니다. 출생 후 여성의 정신 건강의 중요성에도 불구하고, 모성 우울증을 예방하고 현시점에서 정신 건강을 증진하는 효과적인 방법에 대한 증거는 매우 제한적입니다.

시간 만들기

우리는 1,500 여성보다 더 많은 것을 연구하고 출생 후 6 개월 만에 "아기를 돌보는 다른 사람을 돌보는 시간"과 우울증의 유병률 사이의 강력하고 견고한 연관성을 발견했습니다. 우울 증상의 유병율은 자아 증가 시간의 빈도에 따라 꾸준히 감소했다 (그림 1 참조).

우울증의 가장 낮은 빈도는 일주일에 한 번 이상 자신을위한 시간을 가진 여성에서 6 %였다. 일주일에 적어도 한 번 개인 시간을 가진 여성과 비교했을 때, 개인 시간을 전혀 보지 못한 여성은 출생 후 우울증을 경험할 가능성이 3 배 더 높습니다.

연구에 참여한 여성 중 절반 이하 (49 %)는 정기적 인 주간 개인 시간을 보냈습니다. 6 명 중 1 명은 다른 누군가가 아기를 돌보며 개인적인 시간을 보지 못했다고 전했다.

그림 1 : 산후 6 개월의 우울 증상의 유병율, 자아 발병 빈도. 작성자우리는 초기에 개인적인 시간과 우울의 관계가 관계 상태 나 일반적인 실제적이고 감정적 인 지원과 같은 다른 요인들로 설명 될 수 있다고 생각했습니다. 사회적지지 척도와 여성이 자신을 위해 시간을 보내는 빈도 사이에는 참으로 강력한 관계가있었습니다. 그러나 이러한 요인을 고려한 후에도 자아 발병 빈도는 산모의 우울증을 유의하게 예측했다.

여성이 개인 시간을 가질 때 일반적으로보고되는 활동은 다음과 같습니다. 긴 목욕 또는 샤워; 미용실에 간다. 또는 발을 들고 TV를 보는 것. 가장 일반적으로보고 된 활동은 슈퍼마켓 쇼핑을하는 것이 었습니다. 일반적으로 휴식과 관련된 활동은 아닐지라도, 많은 새 어머니들은 아기와 함께 쇼핑을 한 후에 혼자서 쇼핑하는 것에서 오는 평화의 의미와 관련이있을 수 있습니다.

우리는 여성이 실제로 시간을 가질 때 실제로하는 일은 다른 사람이 아기를 잠시 보살 피는 것만큼 중요하지 않을 수도 있습니다. 이는 여성이 그 책임에서 벗어나는 것을 의미합니다.

이 발견을 최대한 활용하는 방법

임산부의 정신 건강은 중요합니다. 왜냐하면 모성으로의 이행이 어려운시기 일 수 있기 때문이며, 또한 산모의 우울증은 오래가는 충격 아이들에게.

어머니를위한 매주 타임 아웃은 간단한 수정처럼 들리지만, 모든 어머니가 이것을 달성하는 것은 간단하지 않을 수 있습니다. 파트너, 가족 및 친구와 같은 다른 사람들의 지속적인 지원이 필요합니다.

이 중요한 사람들은 출생 후 여성의 정신 건강 증진에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 즉 여성이 스스로 시간을 할애하도록 격려하고, 그 시간 동안 아기를 돌보는 책임을지는 것입니다.

많은 신생아 어머니들은 신생아를 돌보아야한다는 요구에 대처할 수 있어야한다고 생각합니다. 따라서 도움을 요청하는 것은 어려울 수 있습니다.

우리는 여전히 육아에 대한 책임의 대부분이 여성에게 있음을 알고 있습니다. 파트너와 다른 가족 사이에 새로운 아기를 돌 보겠다는 요구가 많을수록 건강한 어머니는 건강한 자녀와 건강한 가정이 될 것입니다.

저자에 관하여s

Hannah Woolhouse, Healthy Mothers Healthy Families 수석 연구원, 인구 건강, Murdoch Childrens Research Institute 및 Stephanie Brown 수석 연구원, Murdoch Childrens Research Institute 수석 연구원

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