치료사 / 코치로서의 일상 업무에서 우리 모두 공통점이 있다는 것을 발견했습니다. 우리 모두는 나를 포함하여 모두 놀랍도록 불친절하고 열심히 노력합니다. 사실, 나는 자신을 비판적으로 비판하지 않고, 소위 말하는 "완벽한"인간으로서 비현실적인 기대를 가지지 않는 사람을 만난 적이 없다. 그리고 이것에 의해, 우리는 우리 모두가 "봐야"한다고 생각하는 방식에 대해 비현실적인 기대를 가지고 있습니다.

그래서 그렇습니다. 현실은 우리가 "있어야한다고 생각하는 방식대로 살아 가지 않으면 서 자신을 때리기에 관해서도 전문가입니다. 괜찮은 인간이되는 데 필요한 우리의 비현실적인 생각에 부응하지 않기 위해서. 설상가상으로 우리는 다른 사람들과 자신을 지속적으로 비교하고 있으며 "포토샵"이미지를 사용하여 페이스 북에 게시 할 수 있습니다. 놀라 울 정도로 차갑고 멋진 모든 사람들의 신화를 더하는 이미지.

그러나 이것에 관한 우스운 이야기가 여기에있다 - 진실은 우리 모두가 정말로 놀랍도록 냉담하고 멋지다라는 것이다! 그러나 우리가 "완벽하기"때문에가 아니라, 우리가 인생이라는 놀라운 여행을 통해 지속적으로 탐구하고 배우고 성장하는 모든 진화하는 인간이기 때문입니다.

"완벽 함"에

우리 중 많은 사람들이 그렇게 완벽한 "남녀가되는 것에 매달려 있습니다. 그 의미가 무엇이든간에, 우리 자신이 비현실적인 기대에 부응하지 않기 때문에 우리는 계속해서 자신을 때리고 있습니다.

우리가 실제로 일어나고있는 일을 알기 시작할 때, 우리는 그것이 우리를 때리는 다른 사람들이 아니라는 것을 발견합니다. 그것은 우리입니다! 우리는 우리 자신을 때리는 사람들입니다! 그리고 이것이 우리 대부분이이 세상을 더 좋은 곳, 사랑 스러움으로 가득 찬 장소로 만들고 싶어한다는 사실과 어떻게 조화를 이루고 있습니까? 글쎄, 안 그래?

그래서 ... 만약 그렇다면, 우리가 세상을 더 좋은 곳으로 만들고자한다면 스스로 시작할 수 있다면 좋지 않을까요? 우리가 조금 더 친절하게 대하면 시작할 수 있다면 좋지 않을까요? 그리고 이것에 의해, 나는 조금 더 이해되고 있고, 우리 자신에 대해 조금 부드럽고 태도를 취하는 것을 의미합니다. 우리는 우리가 주어진 카드로 최선을 다하고 있음을 인식함으로써 시작할 수 있습니다.

사랑의 눈으로 자신을 바라보기

생각해보십시오. 우리가 할 수 있다면 어떻게 느낄까요? 우리가 휴식을 취할 수 있다면? 아무도 사랑할 수없는 미친 비현실적인 표준에 부응하도록 우리 자신을 압박하는 대신에, 우리가 사랑의 눈으로 스스로를 바라 볼 수 있다면! 기분이 어떠니? 너 자신과 자신의 인류를 끌어 들이고 포용하기 위해서?

현실은 우리 모두가 배우고 성장하고 진화하는 과정에 있습니다. 우리가이 모든 것을 이해할 때, 우리는 모두 진화하고 있습니다. 그런 다음 "완벽한"것과 같은 것이 없기 때문에 아무도 "완벽하지 않다"는 것을 이해하는 놀라운 놀라운 안도감을 제공합니다. 그렇다면 오늘 휴식을 취하고 조금 쉬는 것이 어떨까요? 그 대신에 우리 모두는이 놀라운 삶의 여정에서 우리 자신을 받아들이고지지하고 사랑합니다.

내 경험에 비추어 볼 때, 우리 자신의 인류를 받아들이는 것의 생각 (그리고 우리 모두는 소위 "불완전 함"을 포함하여 우리 모두를 의미한다)은 전체 시스템을 즉시 이완시킵니다. 그리고 그 느낌은 ... 음 ... 사랑과 같습니다!

당신은 행복하기로 결정할 수 있습니까?

트로픽 암 (Tropic of Cancer)의 헨리 밀러 (Henry Miller)는 "나는 돈이없고 자원도없고 희망도 없다. 나는 살아있는 행복한 사람이다."라고 말했다.

나는 그 진술을 좋아한다. 그것은 행복이 완전히 주관적인 경험이라는 것을 상기시켜줍니다. 내부 경험. 우리의 상황이나 외부 환경 또는 다른 사람들에게 의존하지 않는 경험. 주변을 둘러 보시면 사실이라는 것을 알게 될 것입니다. 똑같은 상황에서 어떤 사람들은 행복하고 다른 사람들은 그렇지 않습니다.

차이점이 뭐야? 차이점은 사람들이 사물을 보는 방식입니다. 그들이 상황을 어떻게 잡고 있고 그것을 비교하고 있는지. 예를 들어, 두통이있어 불행하다면, 이는 두통이 두 눈을 어떻게 느끼는지를 비교하는 것입니다. 그러나이 비교는 당신이 어디에서 왔는지에 달려 있습니다.

생각 해봐. 내가 다발성 경화증을 앓고 있고 다른 사람들의 도움 없이는 혼자서 입을 수없는 어제를 방문한 남자에게 두통은 매우 작은 문제입니다. 그래서 모든 것이 친척이 아닙니까? 우리가 이것이 사실임을 이해할 때, 당신의 삶의 상황이나 상황에 관계없이 지금 행복하게 결심하지 않으시겠습니까? 그것은 모두 당신이 당신의주의를 집중시키는 것에 달려 있습니다.

아침에 일어 났을 때의 당신의 생각은 당신의 하루에 어떤 영향을 미치나요?

우리가 아침에 일어날 때 인간이 보통 생각하는 첫 번째 일은 무엇입니까? 우리는 지금 우리 삶에서 위대한 일을하고있는 수백만의 모든 사람들에 대해 생각하고 있습니까? 우리는 오늘 아침에 태양이 내 렸으며 마음이 뛰고 우리 아이들이 건강하고 냉장고에 음식이 있고 우리는 평화 롭고 자유로운 나라에 살고 있다고 생각합니다. ! 그건 우리가하는 것이 아닙니다. 우리 중 대다수는이 멋진 것들을 결코 고려하지 않고 단지 우리가 생각하는 하나의 큰 문제 (또는 두 가지)에만 초점을 맞 춥니 다. 그리고 나서 우리는 모든 것에 관심을 기울입니다.

문제는 여기서 가장 중요한 보편적 법을 잊어 버리는 것입니다 - 당신의 경험에서 성장한 것에주의를 집중하십시오. 이 법을 이해하면 아침에 일어나서 당신을 괴롭히는 그 한 가지 문제에 집중하는 것이 왜 그렇게 좋은 전략이 아닌지 알기 시작합니다.

대신에, 당신이 당신의 삶에 더 많은 관심을 끌고 싶다면, 아침에 일어난 순간부터 당신이 이미 가지고있는 모든 좋은 것에 집중하는 것을 연습하는 것이 좋습니다. 며칠 동안이 작업을 시도한 다음 어떤 일이 발생하는지 확인하는 것이 좋습니다!

© 2013 Barbara Berger. 판권 소유.
저자의 허락을 받아 증쇄. O 도서에 의해 출판,
존 헌트 출판사의 인쇄물 www.o-books.com

기사 출처

너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법
바바라 버거 (Barbara Berger)

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저자에 관하여

Barbara Berger는 국제 베스트셀러를 포함하여 15권이 넘는 자기 역량 강화 책을 저술했습니다.영혼을위한 힘 / 패스트 푸드의 길"(30개 언어로 출판) 및 "너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법" (21개 언어로 출판됨). 그녀는 "눈을 뜨다 인간 - 마음의 힘에 안내"및"내 컴퍼스 찾기 및 팔로우". Barbara의 최신 도서는 다음과 같습니다.건강한 관계 모델 – 좋은 관계 뒤에 숨은 기본 원칙” 그리고 그녀의 자서전 “권력을 향한 나의 길 - 섹스, 트라우마, 고의식"..

미국 태생인 Barbara는 현재 덴마크 코펜하겐에서 거주하며 작업하고 있습니다. 그녀는 책 외에도 그녀와 함께 열심히 일하기를 원하는 개인에게 개인 세션을 제공합니다(코펜하겐에 있는 그녀의 사무실에서 또는 코펜하겐에서 멀리 사는 사람들을 위한 Zoom, Skype 및 전화).

Barbara Berger에 대한 자세한 내용은 다음 웹사이트를 참조하십시오. www.beamteam.com